Kas mu lapsel on öiseid hirme?

Sisu

• Kuidas teada saada, kas teie lapsel on öiseid hirme
• Millal imikud unistama hakkavad?
• Mis põhjustab öiseid hirme?
• Mis vanuses võivad alata öised hirmud?
• Mida teha, kui kahtlustatakse öist terrorit
• Kas beebi peab arsti vaatama?
• Kas saate ära hoida öiseid hirme?
• Kas mu lapsel jätkub öiseid hirme?
• Kaasavõtmine

On kesköö ja teie laps karjub hirmust. Hüppate oma voodist ja jooksete nende juurde. Nad tunduvad ärkvel, kuid ei lõpeta karjumist. Üritad neid rahustada, kuid see teeb asja ainult hullemaks.

Kui see kõlab tuttavalt, võib teie laps kogeda öiseid hirme. Ehkki imikutel on see aeg-ajalt, võivad nooremad kui 18 kuu vanused lapsed neid kogeda.

Teie pisikese karjumise ja rämpsu jälgimine võib olla pehmelt öeldes segane, kuid hea uudis on see, et öised hirmud on teie jaoks palju hirmutavamad kui teie beebi jaoks. Tegelikult pole teie beebil hommikul tõenäoliselt neist mälestust.

Imikud ja lapsed kasvavad öistest hirmudest lõpuks välja, kuid kuni selle ajani võite teha midagi, mis aitaks vähendada nende unehäirete esinemist ja hallata neid siis, kui need tekivad.

Jätkake lugemist, et õppida, kuidas öiseid hirme tuvastada ja ära hoida, ning mida teha, kui teie laps seda kogeb.

Kuidas teada saada, kas teie lapsel on öiseid hirme

Lapsevanemana teate, et fraas “magab nagu laps” ei kirjelda tegelikult enamiku beebide magamisviisi. Öise söötmise, mähkmevahetuse ja beebi unetsüklite vahel olete öise käitumisega tõenäoliselt juba tuttav. Öise terrori ajal, ehkki kui te olete ärkvel, magab teie laps tehniliselt endiselt.

Kui teie lapsel on esimest korda öine terror, võite esialgu arvata, et ta on haige või kogeb õudusunenägu. Öised hirmud ja õudusunenäod on aga erinevad.

Öised hirmud algavad öise unetsükli alguses, kui teie laps liigub sügavast unest kergesse. Need võivad kesta mõni minut või kuni 45 minutit ja teie laps jääb episoodi ajal ja pärast seda magama. Õudusunenäod juhtuvad unetsüklis hiljem ja teie laps võib õudusunenäo tõttu ärgata või mitte.

Järgmine käitumine ja sümptomid võivad olla märgiks, et teie lapsel on öine terror:

• karjuvad
• higistamine
• vilistamine ja rahutus
• lahtised, klaasjad silmad
• võidusõidu südamelöök
• kiire hingamine

Teie laps ei pruugi reageerida ka teie katsetele neid lohutada või rahustada. Seda seetõttu, et isegi kui nende silmad on lahti, magavad nad endiselt.

Pärast öist terrori langeb beebi tagasi sügavasse magama ja ta ei suuda hommikul seda episoodi meelde tuletada, ükskõik kui eredalt seda mäletate. See on vale õudusunenägu, mida teie laps võib ärkamisel meeles pidada.

Öised hirmud esinevad tavaliselt ainult üks kord öösel.

Millal imikud unistama hakkavad?

Vastsündinud, imikud ja väikelapsed saavad palju magada. Need magamiseks veedetud tunnid võivad olla täidetud unistustega, kuna neil on REM-une rohkem kui täiskasvanutel. Unistused tekivad REM-tsükli ajal.

Teadlased ei tea aga seda, millal imikud unistama hakkavad või mida need unenäod võivad kaasa tuua.

Kui teie laps on hakanud sõnavara arendama, võite proovida küsida neilt nende unistuste kohta. Võite olla üllatunud saadud vastuste üle. Ja pidage meeles, et unenäo kontseptsioonist võib olla raske aru saada, nii et peate võib-olla leidma loovaid viise, kuidas oma lapsele unenägusid selgitada, näiteks: „Kas nägite magades oma peas pilte?”

Mis põhjustab öiseid hirme?

Beebi igapäevane elu on täis stimulatsiooni. Teie päeva tavalised asjad on beebi jaoks endiselt uued ja põnevad. Ja kuna teie lapse kesknärvisüsteem (KNS) alles areneb, võib kogu see stimulatsioon põhjustada kesknärvisüsteemi liiga stimuleerimise. See ülestimulatsioon võib kaasa aidata öistele hirmudele.

Teie laps võib olla ka öiste hirmude suhtes vastuvõtlikum, kui teie peres jooksevad öised hirmud. Perekonna anamneesis magamaminek võib suurendada ka öiste hirmude riski.

Muud asjad, mis võivad suurendada teie beebi öise terrorismi riski, on:

• haigus
• teatud ravimite võtmine
• ületreening
• stress
• uus unekeskkond
• halb unekvaliteet

Mis vanuses võivad alata öised hirmud?

Öösel on hirmul väikelastel harva - enamasti pole nutvad noored beebid öösel seotud öiste hirmudega. Kuid võite hakata neid märkama, kui teie laps on umbes 18 kuud vana.

Öine hirm on kõige tavalisem koolieelses vanuses, umbes 3–4-aastastel lastel. Need võivad ilmneda lastel kuni umbes 12. eluaastani ja peaksid lõppema, kui teie laps saab täis teismeea ja tema närvisüsteem on paremini arenenud.

Mida teha, kui kahtlustatakse öist terrorit

Öiste hirmude pärast on üks murettekitav asi see, et teie lapse heaks pole palju võimalik ära teha, kui need ilmnevad. Võib olla keeruline vaadata, kuidas nad kogevad öise terroriga kaasnevaid sümptomeid, kuid tuletage endale meelde, et nad ei tule seda hommikul meelde.

Ära kunagi ärka oma last öise terrori ajal. See võib neid segadusse ajada ja nende magamajäämise tagasi saamise keerukamaks muuta.

Selle asemel jälgige oma last öise terrori ajal, ärkamata teda. Seda võib olla raske teha, kuid see on parim asi, mida saate oma lapse abistamiseks teha.

Samuti on oluline veenduda, et ükski beebi võrevoodi ümbritsev ese ei kahjusta teda. Kui öised hirmud tekivad pärast seda, kui teie väikelaps on võrevoodi juurest voodisse üle viinud, peate veenduma, et öise terrori ajal ei tõuse nad üles ega vigasta ennast.

Teie laps rahuneb lühikese aja pärast ja jätkab regulaarset unetsüklit.

Kui teie beebil on olnud öiseid hirme, veenduge, et kõik hooldajad teaksid teie lapse öistest hirmudest. Andke neile juhised, mida teha, kui öösel väljas olete.

Kas beebi peab arsti vaatama?

Öised hirmud võivad olla hirmutavad, kuid need ei tohiks põhjustada paanikat. Võite rääkida oma lapse arstiga, kui kahtlustate, et tal on midagi muud kui öised hirmud, näiteks krambid, või kui teie laps tundub kogu öö või isegi päeva jooksul kartlik või rahutu.

Samuti võiksite pöörduda arsti poole, kui teie lapsel on une ajal muid problemaatilisi magamisharjumusi või norskamisi. Need võivad olla märgid muudest tingimustest, mida tuleb hinnata.

Kui teil on raskusi kodus regulaarsete uneharjumuste kujundamisega, võib kasulikuks osutuda töötamine une konsultandiga. Ülepinge ja halvad magamistingimused võivad öistele hirmudele kaasa aidata ning kui leiad kellegi, kes aitaks sul kodus magamistava muuta, siis vähendaks see öö hirmude teket.

Kui räägite oma lapse arstiga, kirjutage kindlasti sümptomid, uneplaanid ja muud rutiinid või ebaharilikud käitumisviisid, mida nendega jagada.

Kas saate ära hoida öiseid hirme?

Beebi öösel magama saamine on üks vanemluse suuri saladusi, kuid hästi puhanud lapsel võib olla vähem öiseid hirme.

Ehkki see võib tunduda võimatu ülesanne, on siiski mõned asjad, mida saate teha, et julgustada last rohkem zzzit saama.

Alustuseks on oluline teada, kui palju und teie pisike vajab. Ameerika Pediaatriaakadeemia andmetel vajavad 4–12-kuused imikud 12–16 tundi und päevas, sealhulgas uinakud, 1- kuni 2-aastased lapsed vajavad 11–14 tundi und päevas.

Kuid kuidas saate oma lapse nii kaua magada, eriti kui ta on läbi teinud arenguhüppe, on haige või hammastega või on FOMO unerohtu?

Üks võimalus aidata beebil rohkem magada on tutvustada järjepidevat magamamineku rutiini. Rutiin peaks olema piisavalt lihtne, et seda saaks teha iga hooldaja, ja midagi, mida saate igal õhtul teha.

Näiteks võib teie rutiinne hõlmata beebi hammaste või igemete harjamist, neile raamatu lugemist ja seejärel igal õhtul samal ajal näppimist.

Parimate tulemuste saamiseks alustage magamamineku protseduure enne, kui beebi hakkab silmi hõõruma, mis on ületalitluse märk.

Öise hirmu läbi lapse abistamiseks võib olla ka muid võimalusi. 2018. aasta väljaandes Evolution, Medicine & Public Health püstitasid teadlased hüpoteesi, et üle 1-aastase lapsega koos magamine võib aidata vähendada öiseid hirme. Pidage meeles, et artiklil pole hüpoteesi toetamiseks olulisi tõendeid ja et AAP soovitab alla 1-aastastel lastel magada oma voodis, näiteks võrevoodi.

Kas mu lapsel jätkub öiseid hirme?

Teie beebil võib olla öiseid hirme vaid üks kord või need võivad korduda päevade või nädalate jooksul. Proovige enne magamaminekut ja enne magamist luua rahustav keskkond, mis aitab riski vähendada.

Kaasavõtmine

Beebi öise terrori ajal ei saa teha palju muud, kui magamiskoha turvalisena hoidmine. Tervislike uneharjumusi edendavate rutiinide rakendamine võib aidata tulevikus vähendada teie beebi öise terrorismi võimalust.

Öised hirmud võivad olla stressi tekitavad ja mõnel juhul ka vanemale hirmutavad, kuid üldiselt on need teie lapsele kahjutud. Kui arvate, et nende öise stressi võib põhjustada midagi muud kui öised hirmud, rääkige oma lapse lastearstist.