Kas avokaadod võivad teie naha tervist parandada?

Sisu

• Kuidas võib avokaado teie nahale kasu tuua?
• Rahustab nahahaigusi
• Ennetab nahakahjustusi
• Parandab naha elastsust
• Minimeerib puhanguid
• Parandab naha üldist tervist
• Takistab naha kuivamist
• Kuidas avokaadot nahal kasutada
• Avokaado ja mee sügavniiskusega näomask
• Koostisosad
• Juhised
• Kasutada
• Avokaadoõli puhastusvahendina või niisutajana
• Kas avokaado kasutamisel näol on kõrvaltoimeid?
• Alumine rida
• Toiduparandus: tervislikuma naha toidud

Lisaks sellele, et avokaadod maitsevad maitsvana nagu guacamole või levivad soojale röstsaiale, on neil ka muljetavaldav nimekiri nahka tugevdavatest eelistest. Selle põhjuseks on tervislikud rasvad, vitamiinid ja mineraalid, mis on selle toitva superpuuvilja sisse pakitud.

Selles artiklis uurime lähemalt, kuidas avokaadod teie nahale kasu toovad, ning seda, kuidas seda mitmekülgset koostisosa kasutada tervislikuma, säravama jume saamiseks.

Kuidas võib avokaado teie nahale kasu tuua?

Avokaados pole mitte ainult palju tervislikke rasvu, vaid need on ka suurepärased E- ja C-vitamiini allikad, mis mõlemad mängivad võtmerolli teie naha tervises ja elujõus.

Siin on mõned viisid, kuidas need koostisosad aitavad avokaadodel naha eeliste osas võimas lööki pakkida.

Rahustab nahahaigusi

LaFlore Probiotic Skincare teadusjuhi Maya Ivanjesku sõnul võivad avokaados leiduvad rasvad, ühendid ja vitamiinid kiirendada naha taastumist ja parandada kroonilisi nahahaigusi nagu ekseem ja akne.

Lisaks võivad Ivanjesku sõnul need samad toitained aidata parandada naha lõhenemist ja ühtlustada naha tooni.

Ennetab nahakahjustusi

näitab, et avokaadod sisaldavad ühendeid, mis võivad aidata teie nahka kaitsta päikesekahjustuste ja põletike eest. Teie naha ultraviolett (UV) kahjustus võib põhjustada kortse, samuti muid vananemismärke ja nahavähki.

Lisaks on uuringud näidanud, et mõlemal ja, mida leidub avokaados, on oluline roll naha kaitsmisel päikese ja muude keskkonnategurite põhjustatud oksüdatiivsete kahjustuste eest.

Parandab naha elastsust

2010. aastal tehtud uuringus, milles osales üle 700 naise, uuriti seost naha seisundi ning rasvade ja antioksüdantide mikroelementide tarbimise vahel.

Teadlased jõudsid järeldusele, et suur rasva - eriti tervisliku monoküllastumata rasva, nagu ka avokaados leiduva rasva, tarbimine aitas suurendada naha elastsust ja vähendada kortsude teket.

Minimeerib puhanguid

Kui teil on nahk, mis on altid purunema, võib Ivanjesku öelda, et näo puhastamine avokaadoõliga võib aidata teil vähem lööke tekkida. Selle põhjuseks on avokaadoõli antimikroobsed omadused.

Ta juhib tähelepanu ka sellele, et avokaadoõli kasutamine puhastusvahendina võib aidata teie nahal tunda end elastsema ja niisutatuna.

Parandab naha üldist tervist

Kui soovite naha üldist tervist parandada, soovitab Ivanjesku proovida avokaadoõli oma nahal.

„Külmpressitud avokaadoõlis on palju antioksüdante, taimseid steroole, oomega-9, mineraale ja vitamiine, sealhulgas C- ja E-vitamiine. Need toitained võivad koos aidata suurendada kollageeni tootmist, leevendada põletikku ja tõsta vana nahka rakke, ”ütles ta.

Takistab naha kuivamist

Avokaadod on suurepärane biotiini allikas, mis on osa B-vitamiini kompleksidest. Biotiin aitab paikselt manustatuna ära hoida naha kuivust. Samuti võib see aidata vältida habras juukseid ja naelu.

Kuidas avokaadot nahal kasutada

Avokaadod teeb teie nahahoolduse rutiinist nii lihtsaks täienduseks, et saate seda koorida, lohistada ja liha otse oma nahal kasutada. Võite kasutada ka avokaadoõli, mida leidub paljudes käsimüügis olevates nahahooldusliinides.

Sertifitseeritud meigikunstnik ja rohelise ilu ekspert Maria Velve jagab seda avokaado ja mee sügavniiskusega näomaski.

Avokaado ja mee sügavniiskusega näomask

Koostisosad

• 1 spl. tahke kookosõli (asetage külmikusse tahenema, kui see on vedelas olekus)
• 1/2 küpset avokaadot, koorteta ja kooritud
• 1 tl kallis (kui võimalik, manuka)
• 1 tl vesi

Juhised

1. Pange kaussi kookosõli, avokaado, mesi ja vesi.
2. Sega käsimikseri abil pastaks.
3. Kasutada kohe pärast valmistamist.

Kasutada

1. Pooride avamiseks soojendage nahka 20 sekundiks sooja ja niiske rätikuga.
2. Kandke mask näole sõrmede või pintsliga, vältides silmaümbrust.
3. Lase 15 minutit mõjuda ja loputa sooja veega.
4. Patsuta oma nägu kuivaks ja jälgi niisutajat.

SKIN CAMPi juhtiv esteetik Airi Williams soovitab ka avokaado meemaski.

Talle meeldib ekstra niisutamiseks lisada sidrunimahla pressimist, samuti paar tilka koorivat seerumit või koorimiseks peeneks jahvatatud kaerahelbed.

Avokaadoõli puhastusvahendina või niisutajana

Avokaado eelised ulatuvad üle viljaliha. Võite kasutada ka avokaadoõli, mis on paberimassist ekstraheeritud õli.

Puhastusvahendina ütleb Ivanjesku, et lisage puuvillapallile avokaadoõli ning puhastage nägu ja kael kaks korda päevas.

Teine võimalus avokaadoõli lisamiseks on Williamsi sõnul lisada mõni tilk 100-protsendilist avokaadoõli oma lemmikniisutajale.

Kas avokaado kasutamisel näol on kõrvaltoimeid?

Kui te pole kunagi varem avokaado- või avokaadoõli oma nahal kasutanud, peaksite enne näole kasutamist tegema plaastritesti.

Plaastritesti tegemiseks kandke küünarnuki või randme sisemusse väike kogus avokaado- või avokaadoõli. Kui teil on avokaado või õli suhtes tundlikkust, märkate mõne tunni jooksul sügelust, punetust, turset või põletust. Kui teil pole reaktsioone, on teie näol tõenäoliselt ohutu kasutada.

Alumine rida

Selles mitmekülgses puuviljas leiduvate tervislike rasvade, vitamiinide, mineraalide ja muude toitainete tõttu võivad avokaadod teie nahale mitmel viisil kasu tuua.

Avokaadod regulaarselt oma dieeti lisades võite saada nii nahale kui ka teistele tervisele kasulikke eeliseid. Avokaadosid saate kasutada ka paikselt. Mõned võimalused hõlmavad avokaado kasutamist näomaski või avokaadoõli kasutamist oma puhastava või niisutava rutiini osana.

Kui te pole kindel avokaado nahale kasutamise ohutusest või kasutegurist, rääkige enne selle kasutamist oma arsti või dermatoloogiga.

Toiduparandus: tervislikuma naha toidud