Küsige asjatundjalt: 9 näpunäidet oma astma tegevuskava täiustamiseks

Sisu

• 1. Millised näpunäited teil on astma vallandajate tuvastamiseks?
• 2. Kuidas ma tean, kas mul on vaja vahetada ravimeid või suurendada annust?
• 3. Kuidas saaksin paremini olla valmis astmahoo jaoks?
• 4. Millised sümptomid tähendavad, et vajan erakorralist abi?
• 5. Millised on parimad viisid astmahoogude sageduse vähendamiseks?
• 6. Kas teil on mingeid näpunäiteid minu tegevuskava meeldejätmiseks, kui olen liikvel?
• 7. Millised näpunäited teil on minu astmasümptomite ja vallandajate jälgimiseks?
• 8. Kui sageli peaksin astma tegevuskava uuendama?
• 9. Mida erinevad tegevustsoonid tähendavad?

1. Millised näpunäited teil on astma vallandajate tuvastamiseks?

Astmapäeviku pidamine, maksimaalse vooluhulga mõõtmise kontrollimine ja allergiatestide testimine aitab teil vallandada põhjustajaid.

Astmapäevik aitab teil jälgida sümptomeid, samuti seda, kus olete või kui olete sümptomite ilmnemise ajal teie läheduses. See aitab teil tuvastada mustreid ja kitsendada võimalikke päästikuid.

Samuti saate regulaarselt mõõta oma maksimaalset vooluhulka ja registreerida mõõtmised oma astmapäevikus. See võib aidata tuvastada käivitajaid, mis ei põhjusta sümptomeid kohe, kuid siiski kitsendavad teie hingamisteid.

Viimaseks on allergeenid tavaline astma vallandaja, nii et küsige oma arstilt vere- või nahateste, et tuvastada võimalikud allergeenid.

2. Kuidas ma tean, kas mul on vaja vahetada ravimeid või suurendada annust?

Teie astma loetakse kontrolli all, kui:

• teil on sümptomeid vähem kui kolm päeva nädalas
• ärkad öösel vähem kui kolm korda kuus
• kasutate oma lühiajalist leevendusinhalaatorit vähem kui kolm korda nädalas
• teie sümptomid ei häiri teie tavalist tegevust

Kui teil on sagedamini sümptomeid või öiseid ärkamisi, peate võib-olla vahetama ravimeid või suurendama annust. Kui teil on vaja sagedamini kasutada lühiajalist leevendusinhalaatorit või kui teil on tavapäraste toimingute tegemine raskem, rääkige oma arstiga oma ravi muutmisest.

3. Kuidas saaksin paremini olla valmis astmahoo jaoks?

Koostage oma arstiga astma tegevuskava, et saaksite astmahoogudeks valmistuda ja neid ennetada. Tegevuskavas dokumenteeritakse astmed ja millal neid võtta, et hoida ära teie astma süvenemine.

Tavaliselt sisaldab teie plaan järgmist:

• teie teadaolevad päästikud
• tavalised astmaravimid
• sümptomid või tippvoolu mõõtmised, mis näitavad teie astma süvenemist
• kuidas muuta oma ravimite sagedust või annust vastavalt teie sümptomitele või maksimaalse vooluhulga mõõtmisele
• millal pöörduda kiireloomulise arsti poole ja mida teha hädaolukorras

4. Millised sümptomid tähendavad, et vajan erakorralist abi?

Kiirabi peaksite otsima juhul, kui:

• hingad kõvasti ja kiiresti
• sa vingud pidevalt
• sa ei saa täislausetes rääkida
• hingamiseks peate kasutama rindkere lihaseid
• märkate, et teie huuled või küüned muutuvad sinakaks või halliks

Samuti peaksite otsima erakorralist abi, kui teie sümptomid ei parane 15 kuni 20 minuti jooksul pärast lühiajalise leevenduse inhalaatori kasutamist või kui nad taastuvad kiiresti.

5. Millised on parimad viisid astmahoogude sageduse vähendamiseks?

Parimate viisidena astmahoogude vältimiseks on teadaolevate vallandajate vältimine ja astmaravimite võtmine ettenähtud viisil.

Samuti peaksite oma arstiga välja töötama astma tegevuskava, kui te seda veel teinud pole. Selles kavas täpsustatakse teie ravimid, samuti juhised, mida teha rutiinselt ja kui teil on sümptomeid. Plaani järgimine võib hoida teie astma kontrolli all ja takistada selle süvenemist.

6. Kas teil on mingeid näpunäiteid minu tegevuskava meeldejätmiseks, kui olen liikvel?

Kui teil on nutitelefon, saate oma astma tegevuskavast pilte teha. Samuti on telefonist allalaaditavad astmarakendused, mis võimaldavad teil oma tegevuskava dokumenteerida.

Jagage oma tegevuskava oma lähedastega ja hoidke plaani koopiaid kodus, tööl ja autos.

7. Millised näpunäited teil on minu astmasümptomite ja vallandajate jälgimiseks?

Parim näpunäide on kasutada astmapäevikut ja kirjutada sellest iga päev. Internetist saate alla laadida astmapäevikute malle, näiteks käesolevat.

Kui eelistate kasutada oma nutitelefoni, saate alla laadida astmarakendused, mis aitavad teil jälgida oma sümptomeid ja vallandajaid.

8. Kui sageli peaksin astma tegevuskava uuendama?

Peaksite vähemalt kord aastas oma arstiga tegevuskava üle vaatama ja vajadusel seda uuendama. Samuti peate seda värskendama, kui teie astmaravimid muutuvad.

Muud põhjused teie plaani värskendamiseks hõlmavad kõiki ägenemisi, mis põhjustavad traumapunkti külastust või kui märkate muutust tavalises astma kontrolli all.

9. Mida erinevad tegevustsoonid tähendavad?

Roheline tsoon on see, kus soovite olla. See tähendab, et teil ei ole astma sümptomeid ja peaksite jätkama oma arsti poolt välja kirjutatud igapäevaste kontrollravimite kasutamist.

Kollane tsoon tähendab, et teil esinevad kerged kuni mõõdukad sümptomid. Punane tsoon tähendab, et teil on tõsiseid sümptomeid või astma ägenemist.

Mõlemal juhul peaksite järgima oma tegevuskava juhiseid. Kui olete kollases tsoonis, helistage oma arstile. Kui olete punases tsoonis, pöörduge kiireloomulise arsti poole, kui teie sümptomid ei parane.

Dr Cattamanchi on San Francisco California ülikooli (UCSF) meditsiini dotsent. Ta läbis sisehaiguste residentuurikoolituse ning kopsuhaiguste ja kriitilise abi osutamise koolituse UCSF-is. Praegu praktiseerib ta Zuckerbergi San Francisco üldhaiglas, kus ta osaleb kopsukonsultatsioonide teenistuses ja meditsiinilise intensiivravi osakonnas.