Jõhvikas (jõhvikas): mis see on, milleks see on mõeldud ja kuidas seda kasutada

Sisu

• Milleks see on mõeldud
• 1. Vältige kuseteede infektsioone
• 2. Säilitage südame tervis
• 3. Vähendage veresuhkru taset
• 4. Vältige õõnsusi
• 5. Vältige sagedasi külmetushaigusi ja grippi
• 6. Vältige haavandite teket
• Jõhvikate toitumisalane teave
• Kuidas tarbida
• Sekundaarne mõju
• Kes ei peaks kasutama

Jõhvikajõhvikas, tuntud ka kui jõhvikas või jõhvikas, on puu, millel on mitu raviomadust, kuid mida kasutatakse peamiselt korduvate kuseteede infektsioonide raviks, kuna see võib takistada bakterite arengut kuseteedes.

Kuid selles puuviljas on ka väga palju C-vitamiini ja muid antioksüdante, mis võivad aidata teiste terviseprobleemide, näiteks nohu või gripi ravimisel. Lisaks võib see olla rikkalik polüfenoolide allikas, omistatud on antibakteriaalseid, viirusevastaseid, vähivastaseid, antimutageenne ja põletikuvastaseid omadusi.

Jõhvikat võib looduslikul kujul leida mõnel turul ja messil, kuid seda saab osta ka tervisetoodete kauplustest ja mõnest apteekidest kuseteede infektsioonide kapslite või siirupitena.

Milleks see on mõeldud

Oma omaduste tõttu võib jõhvikat mõnes olukorras kasutada, millest peamised on:

1. Vältige kuseteede infektsioone

Jõhvikate tarbimine võib mõnede uuringute kohaselt takistada bakterite kleepumist kuseteedesse, eriti Escherichia coli. Seega, kui baktereid ei kinnitata, ei ole võimalik nakkust arendada ja korduvaid nakkusi ära hoida.

Siiski pole piisavalt uuringuid, mis näitaksid, et jõhvikad on tõhusad kuseteede infektsioonide ravis.

2. Säilitage südame tervis

Jõhvikas, olles rikas antotsüaniinide poolest, võib aidata vähendada LDL-kolesterooli (halva kolesterooli) ja suurendada HDL-kolesterooli (hea kolesterooli) taset. Lisaks on see võimeline vähendama oksüdatiivset stressi oma antioksüdantsuse ja põletikuvastase toime tõttu, mis vähendab ateroskleroosi ja teiste südame-veresoonkonna haiguste riski.

Lisaks on tõendeid selle kohta, et see võib aidata vererõhku langetada, kuna see vähendab angiotensiini konverteerivat ensüümi, mis soodustab veresoonte kokkutõmbumist.

3. Vähendage veresuhkru taset

Flavonoidide sisalduse tõttu võib jõhvika regulaarne tarbimine aidata vähendada veresuhkrut ja parandada insuliinitundlikkust, vastavalt mõnele loomkatsele, kuna see parandab insuliini sekretsiooni eest vastutavate pankrease rakkude vastust ja funktsiooni.

4. Vältige õõnsusi

Jõhvikas võib ära hoida õõnsusi, kuna see takistab bakterite paljunemist Streptococcus mutans hammastes, mis on seotud õõnsustega.

5. Vältige sagedasi külmetushaigusi ja grippi

Kuna see sisaldab rikkalikult C-vitamiini, E, A ja muid antioksüdante, võib jõhvikate tarbimine lisaks viirusevastastele omadustele ära hoida sagedast grippi ja külmetust, kuna see takistab viiruse rakkudele kinnitumist.

6. Vältige haavandite teket

Mõnede uuringute kohaselt aitab jõhvikas vähendada bakterite põhjustatud nakkust Helicobacter pylori, mis on maopõletiku ja haavandite peamine põhjus. See tegevus on tingitud asjaolust, et jõhvikal on antotsüaniinid, millel on antibakteriaalne toime, takistades selle bakteri maos kahjustamist.

Jõhvikate toitumisalane teave

Järgmises tabelis on toodud toitumisalane teave 100 grammis jõhvikas:

Oluline on mainida, et kõigi ülalnimetatud eeliste saamiseks peab tasakaalustatud ja tervislikus toidus sisaldama rauda.

Kuidas tarbida

Kasutamisvorm ja jõhvikakogus, mida tuleks iga päev alla neelata, pole veel määratletud, kuid soovitatav annus kuseteede infektsioonide vältimiseks on 400 mg kaks kuni kolm korda päevas või võtta kolm korda 1 tass 240 ml jõhvikamahla ilma suhkruta. päev.

Mahla valmistamiseks pange jõhvikas vette, et see oleks pehmem, ja seejärel segistisse 150 grammi jõhvikat ja poolteist tassi vett. Selle kokkutõmbava maitse tõttu võite lisada veidi apelsini- või sidrunimahla ja juua ilma suhkruta.

Jõhvikat võib tarbida värskete puuviljade, dehüdreeritud puuviljade, mahlade ja vitamiinide kujul või kapslites.

Sekundaarne mõju

Jõhvikate liigne tarbimine võib põhjustada seedetrakti muutusi, nagu kõhulahtisus, kõhuvalu, iiveldus ja oksendamine. Lisaks võib see puu soodustada oksalaadi eritumist uriiniga, mis võib põhjustada kaltsiumoksalaatkivide moodustumist neerudes, kuid selle kõrvaltoime tõestamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Kes ei peaks kasutama

Eesnäärme healoomulise hüpertroofia, kuseteede obstruktsiooni või neerukivide tekkimise ohus olevate inimeste korral võib jõhvikat tarbida ainult arsti nõuannete kohaselt.

Korduvate kuseteede infektsioonide raviks vaadake kuseteede infektsioonide parimaid koduseid ravimeid.