5 kroonilise migreeni täiendavat ravi, mis mulle sobivad

Sisu

• 1. Eeterlikud õlid
• 2. Vitamiinid ja toidulisandid
• Kalaõli
• Riboflaviin
• 3. Tervislik toitumine
• 4. Probiootikumid
• 5. Reiki
• Ära võtma

Kui teil esineb migreeni, võib teie arst teile haigusseisundi ohjamiseks määrata ennetava või ägeda ravi. Ennetavaid ravimeid võetakse iga päev ja see aitab hoida teie sümptomeid ägenemast. Ägedaid narkootikume võetakse migreenihoo korral hädaolukorras.

Võimalik, et peate proovima mõnda erinevat ravimit, kuni leiate endale sobiva. See võib olla pettumust valmistav, kuid kõik reageerivad ravile erinevalt ja peate leidma oma parima sobivuse.

Lisaks ennetavatele ja ägedatele ravimitele olen leidnud, et migreenivalude puhul on abiks ka täiendav ravi. Järgnevalt on välja toodud viis täiendavat ravi, mis minu jaoks sobivad. See nõuab ka katse-eksituse meetodit, nii et ärge tundke end läbikukkununa, kui teie esimene katse ei toimi. Enne nende ravimeetodite proovimist pidage kindlasti nõu oma arstiga.

1. Eeterlikud õlid

Nendel päevadel on eeterlikud õlid minu nimekirja tipus. Aga kui ma neid aastaid tagasi esimest korda proovisin, ei suutnud ma neid taluda! Ma ei saanud eeterlike õlide suhtes hoogu. Ma leidsin, et nende lõhn on vallandav.

Lõpuks hakkasid eeterlikud õlid mu migreenivalude vastu aitama. Seetõttu armastan nüüd, kuidas nad lõhnavad. See on "hea enesetunde" lõhn.

Minu kaubamärgiks on Young Living. Mõned minu lemmiktooted neist on:

• M-teravilja eeterlik õli
• Essentsõli PanAway
• Essentsõli eemal stressist
• Eeterlik õli Endoflex
• SclarEssence Essential Oil
• Seerum Progressence Plus

Kui otsustate proovida PanAway eeterlikku õli, soovitaksin selle kõigepealt jalgadele või muudele peast eemal olevatele kohtadele panna, kuna see on kuum õli. Samuti meeldib mulle Progressence Plus seerumit randmetele panna. Panin SclarEssence Essential Oil jalge alla.

2. Vitamiinid ja toidulisandid

On näidatud, et mõned vitamiinid ja toidulisandid aitavad migreenivalude puhul palju. Siin on mõned, mida ma iga päev võtan.

Kalaõli

Eksperdid ei tea, mis migreeni täpselt põhjustab, kuid juhtiv süüdlane on keha ja veresoonte põletik. Kalaõlis on palju rasvhappeid, mis aitavad leevendada põletikku.

Kalaõli saate sellistest toiduainetest nagu:

• tuunikala
• lõhe
• sardiinid
• forell

Samuti saate osta kalaõli sisaldavat toidulisandit. Õige annuse saamiseks konsulteerige oma arstiga.

Riboflaviin

Riboflaviin on teatud tüüpi B-vitamiin. See annab energiat ja töötab ka antioksüdandina.

Migreeni korral töötab see kõige paremini ise, nii et hankige kindlasti riboflaviini toidulisand, mitte B-vitamiini kompleks. Muidugi pidage kõigepealt nõu oma arstiga, et näha, kas see on teie jaoks ohutu valik.

3. Tervislik toitumine

Tervislik toitumine on minu migreeni juhtimise võti. Olen proovinud palju erinevaid dieete, kuid olen avastanud, et konkreetsete toitude vältimine on kasulikum.

Asjad, mille olen dieedist välja lülitanud, on:

• vein
• juust
• liha
• sojakaste

Muidugi on kõik seotud tasakaaluga. Mõnikord luban endale restoranis piimatooteid või mis iganes menüüs kõige ahvatlevam tundub.

4. Probiootikumid

Minu jaoks tähendab terve soolestik tervet pead. Niisiis, alustan tervisliku toitumise kui tugeva aluse söömisest, kuid võtan iga päev ka probiootikume.

5. Reiki

Hakkasin Reiki ravitseja juures käima sel aastal ja see on elu muutnud. Ta on õpetanud mulle palju meditatsiooni, sealhulgas erinevaid tehnikaid.

Mediteerin kaks või kolm korda nädalas ja see on olnud kasulik minu migreenile. Olen näinud märkimisväärset paranemist! Meditatsioon leevendab stressi, parandab tuju ja aitab hoida mind positiivsena.

Ära võtma

Meditsiinilise ravi täiendamine nende ravimeetoditega on minu jaoks elu muutnud. Rääkige oma arstiga, et näha, milline täiendav ravi võiks teile kõige paremini sobida. Kuula oma keha ja ära kiirusta seda protsessi. Aja jooksul leiate oma ideaalse ravivahendi.

Andrea Pesate sündis ja kasvas Caracases Venezuelas. 2001. aastal kolis ta Miamisse, et minna Florida rahvusvahelise ülikooli kommunikatsiooni- ja ajakirjanduskooli. Pärast kooli lõpetamist kolis ta tagasi Caracasesse ja leidis tööd reklaamiagentuuris. Mõni aasta hiljem mõistis ta, et tema tõeline kirg on kirjutamine. Kui migreen muutus krooniliseks, otsustas ta täiskohaga töötamise lõpetada ja asutas oma äriäri. Ta kolis 2015. aastal perega tagasi Miamisse ja lõi 2018. aastal Instagrami lehe @mymigrainestory, et tõsta teadlikkust ja lõpetada häbimärgistamine nähtamatu haiguse suhtes, millega ta elab. Tema kõige olulisem roll on siiski olla ema kahele lapsele.