Imetamine aitab kaalust alla võtta
Sisu
Rinnaga toitmine kaotab kaalu, kuna piimatootmine kulutab palju kaloreid, kuid vaatamata sellele tekitab imetamine ka palju janu ja palju nälga ning seetõttu, kui naine ei oska oma toitu tasakaalustada, võib ta kaalus juurde võtta.
Selleks, et ema saaks rinnaga toitmise ajal kiiresti kaalust alla võtta, on vaja last ainult rinnaga toita ja süüa kogu päeva vältel kergeid ja toitvaid toite. Lisateavet imetamise ajal toitmise kohta leiate artiklist: Ema toitmine rinnaga toitmise ajal.
Imetamine kaotab kaalu, mitu kilo kuus?
Imetamine kaotab ainuüksi imetamise korral keskmiselt 2 kilo kuus, kuna piimatootmine on nii intensiivne tegevus, et see nõuab emalt umbes 600–800 kalorit päevas, mis võrdub poole tunni mõõduka kõndimisega, aidates sellega kaasa. füüsilise vormi ja raseduseelse kaalu kiiremaks taastamiseks. Vaata ka: Kuidas kaotada kõht pärast sünnitust.
Kui kaua imetamine kaalust alla võtab?
Ainult imetav naine, tavaliselt kuni 6 kuud, suudab enne rasedaks jäämist kaalule naasta, kuna:
- Kohe pärast sünnitust kaotab naine umbes 9–10 kg;
- 3 kuu pärast võite kaotada kuni 5–6 kilo, kui toidate ainult rinnaga;
- 6 kuu pärast võite kaotada kuni 5-6 naela ka ainult rinnaga toitmise korral.
Kui naine aga raseduse ajal liiga paksuks läheb, võib enne rasedaks jäämist kaalu taastumine võtta rohkem kui 6 kuud, eriti kui ta ei imeta ainult rinnaga või ei järgi imetamise ajal tasakaalustatud toitu.
Vaadake seda videot, et teada saada häid näpunäiteid kehakaalu langetamiseks rinnaga toitmise ajal:
Populaarne Kohapeal
Integseeritud HIV inhibiitorid
