Allergiate ennetamine, mida saate proovida kohe

Sisu

• Ülevaade
• Kontrollige allergeenide kokkupuudet oma kodu ümbruses
• Hoidke uksed ja aknad suletuna
• Kasutage õhufiltrit
• Filtreid vahetage regulaarselt
• Vaakum regulaarselt
• Käivitage õhukuivati
• Eemaldage toataimed
• Allergiate ennetamine ja enesehooldus
• Käi duši all ja vaheta riided
• Pärast vihma tuleb minna õue
• Katke käed ja jalad
• Lülitage lõhnastamata toodetele
• Joo sooja jooki
• Kandke tolmumaski
• Loputage nina
• Mõelge nendele kolmele pesupesemisvahetusele
• Pese voodipesu ja täidisega mänguasju
• Ärge jätke riideid pesumasinasse
• Vahetage pesupesemisvahendit
• Muud meetodid, mis võivad allergiat mõjutada
• Hankige mittesuitsetavad toad
• Mõelge oma soojusallikatele
• Suured kodumuutused
• Andke inimestele teada teie allergiast
• Mida saate edasi teha

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Kui soovite leevendada või ennetada allergiasümptomeid, on siin mõned toimingud, mida saate kohe teha, ja mõned püsivamad muudatused, mida saate teha.

Kontrollige allergeenide kokkupuudet oma kodu ümbruses

Hoidke uksed ja aknad suletuna

See ei tähenda suletuks muutumist. Võite tervitada õrna tuuleke avatud aknast, kuid kui olete rohu, ambroosia või puude suhtes allergiline, võib akna avamine kutsuda õietolmu teie isiklikku ruumi.

Enne oma maja eetrisse laskmist kasutage iga päev õietolmuindeksi kontrollimiseks ilmarakendust. Samuti on tuule ilmaprognoosid. Hoidke uksed ja aknad suletud päevadel, kui teie allergia vallandaja õietolmuindeks on mõõdukas või kõrge, eriti kui tuul on tugev.

Kasutage õhufiltrit

Õhufiltreid on saadaval erinevates suurustes ja mahutavuses, sarnaselt ventilaatorite ja elektriliste kütteseadmetega. Ja nad töötavad sarnaselt - peamine erinevus seisneb selles, et nad ringlevad õhku filtrite kaudu.

Suure efektiivsusega tahkete osakeste õhu (HEPA) filtri kasutamine, mis on sageli kombineeritud teise filtriga, võib olla lihtsaim viis õhukvaliteedi parandamiseks teie kodus või peamistes eluruumides.

HEPA-filter eemaldab õhust tahked osakesed, näiteks õietolmu- ja tolmulestatükid.

Osta õhupuhastid ja filtrid.

Filtreid vahetage regulaarselt

Õhufiltrid töötavad tõhusalt ainult nii kaua, enne kui filter on tolmu ja osakestega põhimõtteliselt töövõimeline.

Vahetage filtreid iga 30 kuni 90 päeva järel, sõltuvalt teie allergiate raskusastmest ja sellest, kas teil on lemmikloomi. Jällegi on HEPA filtrid mõeldud tolmu, õietolmu, lemmikloomade kõõma ja muude allergeenide vähendamiseks.

Samuti võite soovida oma kodu õhukanaleid kontrollida ja vajaduse korral puhastada, kui kahtlustate, et need lekivad või on saasteaineid täis. See vähendab veelgi allergia vallandajate olemasolu.

Vaakum regulaarselt

Vaip võib allergeene kinni hoida, nii et vaakumige vähemalt üks või kaks korda nädalas. Kui teil on raskeid kardinaid, puhastage ka neid tolmuimejaga.

Vajadusel vali HEPA-filtriga tolmuimeja.

Ärge unustage ka ruloode, põrandaliistude, laeventilaatorite, mööbli ja muude pindade regulaarset tolmutamist.

Käivitage õhukuivati

Hallitusallergia korral võib see aidata hallituse vältimiseks hoida kodus niiskustaset alla 50 protsendi. Paigaldage oma keldrisse õhukuivati, mis on üks levinumaid hallituse kasvukohti. Ja kui kahtlustate oma kodus hallitust, planeerige hallituse kontroll ja astuge siis probleemi lahendamiseks vajalikud sammud.

Veese leke teie seinte taga, eelmine üleujutus, lekkiv vundament või lekkiv katus võivad tekitada hallituse kasvu soodustava keskkonna.

Kodu ruumide niiskustaseme mõõtmiseks võite kasutada niiskuse monitori, mida nimetatakse ka hügromeetriks.

Kaupluse niiskuse jälgimine.

Eemaldage toataimed

Mõned toataimed võivad vallandada allergia sümptomid. Veel üks päästik on küttepuude toomine koju.

Kui hakkate pärast küttepuude või taimede toomist aevastama või köhima või kui teil on ninapiisk või kurguvalu, eemaldage need kodust ja puhastage piirkond, kus neid hoiti, et näha, kas teie sümptomid paranevad.

Allergiate ennetamine ja enesehooldus

Käi duši all ja vaheta riided

Pidage meeles, et kui puutute kokku õietolmu, kõõma või tolmuallergeenidega, võivad need kinnituda teie riietele, nahale ja juustele. Kui sümptomid on tõsised, eemaldage pärast koju saabumist riided ja käige värskena kiirelt duši all.

Pärast vihma tuleb minna õue

See näpunäide puudutab vähem allergia vallandajate vältimist ja rohkem nende hetkede kasutamist, mil õietolm kipub olema madalam (st pärast vihmahooge).

Hea vihmadušš võib sõna otseses mõttes teatud aja jooksul õhu puhastada. Nii et see võib olla teie jaoks sobiv aeg õues liikumiseks, muru lõikamiseks või aiatöödeks.

Katke käed ja jalad

Kui olete rohu, puude, taimede või teatud putukate suhtes allergiline, võib naha kokkupuude põhjustada nõgestõbe ja sügelust. Kaitske nahka pikkade varrukatega särkide ja pükstega. See võib olla kasulik hooajaliste allergiate ja allergilise kontaktdermatiidi korral.

Lülitage lõhnastamata toodetele

Mõnikord põhjustab teatud lõhnastatud dušigeel, šampoon või parfüüm allergia sümptomeid, eriti nahalöövet. Võite olla koostisosa suhtes allergiline või tundlik. Vähendage toodete arvu, mida kasutate, et täpselt kindlaks teha, mis reaktsiooni tekitab ja mis ei käivita. Kui olete süüdlase leidnud, lõpetage kasutamine.

Kui olete tundlik kõigi lõhnastatud toodete suhtes, tehke ühiseid jõupingutusi lõhnata isikliku hügieeni toodete kasutamiseks.

Joo sooja jooki

Samuti võivad allergeenid suurendada lima tootmist, põhjustades kurguvalu ja köha. Auruga hingamine võib lima vedeldada ja sümptomeid leevendada. Sama kergenduse võite saada ka kuuma vedeliku, näiteks tee, supi ja puljongi söömisest või joomisest.

Hoidke oma pead kuuma, aurava kausi kohal, kuni see jahtub, või käige sooja duši all ja istuge auravas vannitoas. Kui teile ei meeldi kuumad vedelikud, võib jaheda või toatemperatuuril oleva vee joomine ka lima vedeldada.

Kandke tolmumaski

Keemiline tundlikkus võib põhjustada ka allergia sümptomeid. Enne puhastusvahendite või värvi kasutamist pange tolmumask või muu sarnane näomask.

Samuti saate vähendada allergeenidega kokkupuudet, kattes oma nägu tolmu puhastamise ja aiatööde ajal.

Loputage nina

Nina loputamine võib allergeenid ja muud ärritajad ninast välja loputada, vähendades allergia sümptomeid. Lisage soolalahus või soolvee lahus netipotti või muusse nina niisutussüsteemi.

Oma soolase veega loputamise loomiseks toimige järgmiselt.

1. 8 untsi destilleeritud või jahutatud veega lisage 1/2 tl soola ja 1/2 tl soodat.

Siinuste loputamiseks toimige järgmiselt.

1. Kallutage pea küljele ja kallutage valamu kohale.Teise võimalusena saate seda teha duši all seistes.
2. Valage lahus aeglaselt ülemisse ninasõõrmesse, et see saaks teie alumise ninasõõrme välja voolata. Hingake kindlasti suu kaudu samal ajal loputades oma nina.

Samuti saate osta valmistatud soolalahuseid.

Mõelge nendele kolmele pesupesemisvahetusele

Pese voodipesu ja täidisega mänguasju

Tolm ja muud allergeenid võivad koguneda eelkõige voodipesu, patjade, visketekkide ja täidisega mänguasjade peale, kuna kangastel ja rohke tekstuuriga esemetel on tolmu kogumiseks rohkem nurki.

Allergeenide ja allergiasümptomite vähendamiseks peske neid esemeid regulaarselt kuumas vees. Pese oma voodipesu kord nädalas ja ka teisi esemeid nii sageli.

Ärge jätke riideid pesumasinasse

Pange oma riided kuivati ​​niipea, kui need on pestud. Riiete pikemaks ajaks pesumasinasse jätmine võib vallandada hallituse kasvu. Kui jätate esemed kogemata pesumasinasse, peske need esemed enne kuivatisse panemist uuesti läbi.

Pidage meeles, et riiete väljas kuivama riputamine võib teie koju tuua õue allergeene.

Vahetage pesupesemisvahendit

Pesupesuvahendite ja kuivati ​​lehtede koostisosad kipuvad jääma teie pestud riietesse. Mõned neist koostisosadest, olgu need siis värvid, pesuaine lõhnad või muud kemikaalid, võivad ärritada teie nahka kaua pärast pesupäeva.

Kui teil on kontaktlööbega kontaktdermatiiti, proovige:

• kasutades lõhnavaba, värvivaba, vedelat pesupesemisvahendit
• riiete asetamine täiendava veega loputamise kaudu
• kuivatuslehtedest loobumine, pool lehte koormuse kohta või alternatiivi kasutamine nagu villakuivati ​​pallid

Muud meetodid, mis võivad allergiat mõjutada

Hankige mittesuitsetavad toad

Taotlege hotellikülastuse broneerimisel mittesuitsetajatele mõeldud tuba ja valige ainult suitsuvabad restoranid. Kui külastate suitsetamist lubavat kohta, käige duši all ja peske riided nii kiiresti kui võimalik.

Suitsukeskkond võib vallandada allergilise riniidi - koos selliste sümptomitega nagu ninakinnisus ja ninajärgne tilk.

Mõelge oma soojusallikatele

Pidage meeles, et puuküttega kamina suits võib põhjustada ka allergia sümptomeid. Kaaluge alternatiivseid soojusallikaid, nagu elektrikerised, ja ajutisi isolatsioonilahendusi, nagu akende isolatsioonikile ja isoleerkardinad, et parandada teie kodus soojust.

See võib aidata vähendada teie puidu põletamise vajadusi, vähendades seeläbi teie kokkupuudet suitsuga.

Soojustuskile pood.

Suured kodumuutused

Mõnedel inimestel tekivad tõsised allergia sümptomid, mis ei parane. Sellise stsenaariumi korral võib olla aeg võtta muid meetmeid. Teatud püsivate allergiate korral võivad agressiivsemad meetmed hõlmata elukoha muutmist - kas muutes seda või kolides välja.

• Vaiba või vaipade asemel kõvad põrandad. Võite uurida vaiba eemaldamist ja asendamist kõvade põrandatega, näiteks plaatide, laminaadi või puiduga. Kõvad põrandad võivad sümptomeid vähendada, kuna need pinnad jäävad allergeene vähem kinni.
• Elektri- või gaasikütteseadmed. Selle asemel, et kütteks loota kaminale või puuküttega pliidile, kasutage võimaluse korral elektri- või gaasiküttesüsteemi. Need ei tekita tuhka ja osakesi, mida puidupõlengud tekitavad.

Andke inimestele teada teie allergiast

Kui teate või kahtlustate tõsist allergiat, on võimaluse korral oluline teha koostööd allergoloogiga. Teavitage ka oma tervishoiuteenuse pakkujaid. Näiteks võib pärast hambaravi, meditsiinilist või kirurgilist sekkumist tekkida allergiline reaktsioon lateksile.

See võib koguneda isegi siis, kui sööte toitu. Kui teil on diagnoosimata lateksiallergia, võite ekslikult arvata, et olete allergiline toidu suhtes, millega käitus keegi latekskindaid kandnud inimene. Kui teil on lateksiallergia, võite teatud toiduga kogeda ka ristreaktsioone.

Elus olevate inimestega suhtlemine võib aidata teil allergiat paremini hallata.

Meditsiinilise isikutunnistuse käevõru või kaelakee kandmine aitab ka teisi allergia eest hoiatada, juhul kui te ei saa pärast õnnetust suhelda.

Mida saate edasi teha

Individuaalsete käivitajate kindlakstegemiseks pidage nõu oma arsti või allergoloogiga allergiatestide kohta. Teie arst võib teha nahatesti, mis hõlmab tavaliselt naha torkimist erinevate allergeenidega, et näha, kas on reaktsioon. Või võivad nad tellida vereanalüüsi.

Vereanalüüsid võivad teie veres otsida ka spetsiifilisi antikehi, kuna neil on allergia konkreetse allergeeni suhtes, mis võib konkreetset allergeeni välistada või kinnitada. Sümptomite leevendamiseks võib arst või apteeker soovitada sobivaid antihistamiini- või allergiavõtte.