Allergiad ja depressioon: üllatav seos

Sisu

• Milline on seos?
• Muidugi võivad meeleoluhäired esineda allergiatest eraldi.
• Kas teie allergiate ravimine võib aidata teie depressiooni või ärevust?
• Elustiili muutused võivad aidata
  
• Kas allergiate ravimine võib teie enesetunnet halvendada?
• Alumine rida

Kas allergiad ja depressioon või ärevus on seotud?

Allergia sümptomiteks on aevastamine, nohu, köha, kurguvalu ja peavalu. Need sümptomid varieeruvad kergest kuni raskeni. Kui mõned allergikutel on tavaline päevakava võimalik vaid vähese ebamugavusega, võivad teised tunda end füüsiliselt halvasti.

Kui teil on depressioon ja ärevus koos allergiatega, võite arvata, et esimestel tingimustel pole teistega mingit pistmist. Kuid nagu selgub, näib allergiate ja depressiooni või ärevuse vahel olevat seost.

Huvitaval kombel on allergilist riniiti seostatud depressiooni ja enesetapukäitumisega.

Nüüd ei tähenda see, et kõigil, kellel on allergia, on ka depressioon või ärevus ja vastupidi. Kuid teil võib olla depressiooni oht, kui teil on olnud allergiaid.

Milline on seos?

Igaüks, kes elab kroonilise, püsiva allergia all, võib kinnitada, et tunnete ennast halvasti enamikul nädalapäevadel või kuul. Üks või kaks päeva ilmatunde tundmine ei pruugi teie üldist meeleolu halvendada. Teisest küljest võib halbade päevade kogemine heast mõjutada teie väljavaateid - ja mitte paremaks.

Elu ei peatu siis, kui tegelete allergiatega, mis tähendab, et peate oma igapäevast režiimi säilitama ka siis, kui te ei tunne end hästi. Allergia võib mõjutada teie töövõimet tööl ja koolis ning sõltuvalt sümptomite tõsidusest võib mis tahes tüüpi tegevus olla füüsiliselt kurnav.

Kuigi mõned inimesed ei seo oma allergiat depressiooniga, on füüsilise tervise ja meeleolu vahel pikaajaline seos.

Tegelikult kuuluvad kliinilise depressiooni põhjuste hulka stressi tekitavad sündmused ja haigused. Näiteks südame isheemiatõve või vähi diagnoosimine võib muuta inimese depressioonile vastuvõtlikumaks.

Muidugi pole allergia nii tõsine kui mõned terviseprobleemid. Sellegipoolest võib päevast päeva iiveldus enesetunde tekitada olenemata haiguse tõsidusest.

Oluline on märkida, et allergeenid, mis võivad vallandada depressiooni ja ärevuse, ei hõlma ainult tolmulestasid, lemmikloomade kõõma, rohtu, ambroosi ega õietolmu. Depressioon võib tekkida ka siis, kui te ei suuda toiduallergiaid (koorikloomad, pähklid, gluteen) taltsutada.

Vana kõnekäänd peab paika, et "sa oled see, mida sa sööd". Toiduallergiatega ja ilma (vanuses 4–12 aastat) olnud laste puhul jõudsid teadlased järeldusele, et toiduallergia mängis rolli madalama sotsiaalmajandusliku seisundiga vähemusrahvuste laste sotsiaalse ärevuse ja üldise ärevuse taseme suurenemises.

Uuringust ei leitud seost depressiooni ja toiduallergiate vahel.

Muidugi võivad meeleoluhäired esineda allergiatest eraldi.

Kerge depressioon ja ärevus saavad ise lahendada. Kui ei, rääkige oma arstiga ravist. Võimalused võivad hõlmata psühhoteraapiat, ärevusevastaseid või antidepressante või tugigruppi.

Kodused abinõud võivad osutuda tõhusaks, näiteks:

• meditatsioon
• sügav hingamine
• füüsiline treening
• magama
• tasakaalustatud ja tervisliku toitumise söömine

Allergiate ravimine võib samuti parandada depressiooni ja ärevust. Allergilise riniidi korral vabanevad tsütokiinid, teatud tüüpi põletikulised valgud. Arvatakse, et see valk võib avaldada aju funktsioonile negatiivset mõju, käivitades kurbuse ja depressiooni.

Koos allergiaravimite võtmisega saate võidelda toiduga põletiku vastu. Söö rohkem lehtköögivilju, marju ja pähkleid. Samuti võivad ingver ja roheline tee vähendada põletikku, samuti palju magada, massaažiteraapiat ja regulaarset treeningut.

Kas teie allergiate ravimine võib aidata teie depressiooni või ärevust?

Kui teil on allergia tekkimisel depressioon või ärevushoog, võib teie allergia sümptomite kontrolli alla saamine aidata teil end füüsiliselt paremini tunda ja võib-olla tõsta kurba meeleolu.

Vältige allergia vallandajaid ja võtke sümptomite eemal hoidmiseks allergiatahvleid või retseptiravimeid.

Elustiili muutused võivad aidata

• Pese voodipesu sageli.
• Puhastage oma maja üks või kaks korda nädalas.
• Hoidke uksi ja aknaid suletuna, et vähendada kokkupuudet välistingimustes esinevate allergeenidega.
• Vältige lõhnavaid tooteid (küünlad, vedelikud, parfüümid jne).
• Maja koristades või hoovis töötades kandke maski.
• Loputage ninakäigud välja.
• Lohistage kurgus vett või kuumaid vedelikke.
• Vältige sigaretisuitsu.

Kui kahtlustate toiduallergiat, küsige oma arstilt nahatesti või vereanalüüsi, mis aitab teie sümptomeid käivitavaid toite täpselt kindlaks määrata.

Kas allergiate ravimine võib teie enesetunnet halvendada?

Veenduge, et oleksite teadlik käsimüügiravimite ja retseptiallergia ravimite võimalikest kõrvaltoimetest. Need ravimid on efektiivsed, kuid võivad põhjustada ka unisust, maohäireid või kõhukinnisust.

Kõrvaltoimed on tavaliselt ajutised. Need võivad aga sind halvendada ja suurendada depressiooni või ärevust.

Kui teil tekivad ebameeldivad kõrvaltoimed, lõpetage ravimite võtmine. Küsige oma arstilt alternatiivse ravimi kohta. Mõnikord võib väiksem annus kõrvaltoimed peatada, pakkudes samal ajal allergiat.

Alumine rida

Paljud inimesed elavad hooajaliste ja aastaste allergiate käes. Kui te ei suuda nende sümptomeid kontrollida, võib allergia põhjustada ärevust või depressiooni. Rääkige oma arstiga nii allergia leevendamise võimaluste kui ka meeleoluhäirete ravimise võimaluste kohta.

Õigete ravimite ja elustiili muutmisega saate allergia sümptomid seljataha jätta ja vabaneda pea kohal rippuvast mustast pilvest.