Toit dermatiidi parandamiseks

Sisu

• Kuidas teada, milliseid toite vältida
• Näpunäited dermatiidi parandamiseks

Söömine dermatiidi parandamiseks võib hõlmata allergiat põhjustavate toitude eemaldamist, näiteks krevetid, maapähklid või piim. Dermatoloogi ja toitumisnõustajaga konsulteerimine on oluline, et avastada dermatiidi päritolu ja kas see on tõesti seotud ainult toiduga, et probleemi lahendada ja ravida.

Sageli, isegi kui dermatiidi põhjus ei ole toit, võivad mõned toidud dermatiidi sümptomeid halvendada, süvendades punetust, sügelust, koorimist ja väikeste mullide moodustumist nahas ning seetõttu on dermatiiti põhjustada või halvendada toitude tuvastamine osa ravi.

Kuidas teada, milliseid toite vältida

Selleks, et teada saada, milliseid toite tuleks dermatiidi korral vältida, on vaja välja selgitada, millised toidud seda põhjustavad või süvendavad selle sümptomeid. Selleks ei tohiks 5 päeva toitu süüa ja kontrollida, kas nahk paraneb. Kui see paraneb, peaksite vältima selle toidu söömist, kui see ei õnnestu, jätkake teiste toiduainete testimist.

Mõned kõige tavalisemad toiduained, mis võivad allergiat põhjustada, on näiteks piim, munad, maapähklid, sojaoad, nisu, pähklid, maasikad, kiivid, tomatid, mereannid, herned, läätsed, oad, sarapuupähkel või parapähklid.

Lisaks toiduallergiale võib dermatiidil olla ka muid põhjuseid, näiteks allergia tolmulestadele, õietolmule, tolmule või mõnda tüüpi koele, mistõttu on oluline teha allergiatest, et selgitada välja dermatiidi põhjus. Lisateabe saamiseks vaadake: Allergiatest.

Näpunäited dermatiidi parandamiseks

Kuna dermatiit on krooniline nahapõletik, võib põletikuvastaste ja antioksüdantsete omadustega toiduainete tarbimine olla suurepärane strateegia dermatiidi raviks. Seega on soovitatav:

• Suurendage oma tarbimist põletikuvastased toidud: näiteks chia seemned võivad aidata naha tühjenemist. Vaadake täielikku põletikuvastaste toitude loetelu;
• Suurendage oma tarbimist antioksüdandid: goji marjad aitavad vähendada naha haprust ja tugevdada immuunsust. Tea teisi antioksüdantiderikkaid toite.

Teine loomulik viis dermatiidi raviks on meditsiiniliste nõuannete korral võtta oomega 3 toidulisandeid, tsinki, kvertsetiini, kurgirohuõli või probiootikume.

Avokaado on suurepärane toit naha niisutamise ja tervise parandamiseks ning seetõttu peaksite selle puuvilja peale panustama, kuid ilma kogust liialdamata, et mitte kaalus juurde võtta. Siit saate teada, kuidas valmistada maitsvat avokaado brigadeiro retsepti, mis on valmistatud kookosõlist ja millel on naha eelised: