Alkohol ja juuste väljalangemine: mida peate teadma

Sisu

• Ülevaade
• Joomisega seotud kadunud toitained
• Raud
• Tsink ja vask
• Valk
• Joomisega seotud kilpnäärmeprobleemid
• Suitsetamine ja joomine koos
• Raske joomise muud mõjud
• Kas see on pöörduv?
• Kaasavõtmine

Ülevaade

Tavaline on, et iga päev karvatakse peast 50–100 juuksekarva, nii et harja või kammi mõne lõime nägemine ei peaks teid muretsema.

Kui kaotate sellest rohkem, võite siiski küsida, kas teete midagi valesti. Kas see klaas veini, mida õhtuti naudite, võib teie juukseid kahjustada?

See pole tõenäoline. Ei ole otsene seos alkoholi tarvitamise ja juuste väljalangemise vahel. See öeldud, raske joomine võib põhjustada olukordi, nagu toitumisvaegus või hormonaalsed probleemid, mis võivad teie lukud nõrgendada.

Pidage meeles, et juuste väljalangemist on mitut tüüpi, seetõttu on oluline rääkida oma arstiga juuste tüübist ja võimalikust põhjusest.

Muud alkoholitarbimisega seotud elustiilifaktorid, näiteks suitsetamine, võivad juuste väljalangemist halvendada ja põhjustada ka muid välimusega seotud probleeme. Siit peate teadma.

Joomisega seotud kadunud toitained

Liiga palju alkoholi joomine võib aidata kaasa peamiste toitainete puudulikkusele või imendumisele. Eelkõige on tõendeid selle kohta, et tsingi, vase või valgu ebapiisav kogumine võib põhjustada juuste väljalangemist.

Raud võib küll teatud inimestel juuste väljalangemises rolli mängida, kuid kuidas see täpselt juustele mõjub, jääb ebaselgeks. Uuringute tulemused on olnud ebajärjekindlad.

Mõnel juhul ei pruugi inimesed, kes joovad tugevalt, kehva toitumise tõttu piisavalt toitaineid. Muudel juhtudel häirib alkohol tegelikult keha töötlemist ja toidu seedimist.

Raud

Liigne joomine võib põhjustada inimese tarbitavate rauarikaste toitude koguse vähenemist.

Teadlased on endiselt ebaselged, kas rauavaeguse ja juuste väljalangemise vahel on otsene seos. 2013. aasta uuring näitas, et raud võib olla naiste teatud tüüpi juuste väljalangemise tegur. Kuid rauapreparaatide kasutamist ravina üldiselt ei soovitata.

Enamiku rasedatele täiskasvanutele soovitatav raua päevane tarbimine on 11–18 milligrammi.

Rauavaegus on maailmas kõige tavalisem toitumisvaegus. Siin on rauavaeguse tavalised nähud ja sümptomid.

Tsink ja vask

Alkohol võib mõjutada tsingi ja vase imendumist.

2013. aastal läbi viidud uuringus, milles osales neli erinevat tüüpi juuste väljalangemist - alopeetsia areata, telogeenne efluvium, naiste mustriga juuste väljalangemine ja meeste mustriga juuste väljalangemine -, selgus, et tsingi puudus võib juuste väljalangemisele kaasa aidata.

Teadlaste sõnul on teised uurijad jõudnud järeldusele, et ka vase madal seerumi tase võib olla juuste väljalangemise tegur. Teadlased soovivad endiselt välja selgitada, miks see täpselt nii olla võib.

On ka tõendeid selle kohta, et vasepuudus võib põhjustada juuste enneaegset hallimist, kuid selleks on vaja täiendavaid uuringuid.

Riiklike tervishoiuinstituutide andmetel saavad enamik USA elanikest dieedist piisavat tsinki. Siiski on murettekitav, et üle 60-aastastel täiskasvanutel võib olla tsingi puuduse oht, eriti kui juurdepääs toidule on piiratud. Enamiku täiskasvanute soovitatav tsinki kogus päevas on 8–11 milligrammi.

Dieedist tingitud vasevaegus pole USA-s tavaline. Kuid inimestel, kellel on kaalulangusoperatsioon või kellel on tsöliaakia või põletikuline soolehaigus, võib oht olla normist madalam.

Päevane soovitatav vase kogus on 2 milligrammi.

Valk

Alkoholi joomine võib samuti häirida valgu imendumist või viia madalama valgu tarbimiseni.

Uuringud näitavad, et tugev valguvaegus võib põhjustada mitmeid probleeme naha, juuste ja küüntega. Võite esineda alates helbe nahast ja rabedatest küüntest kuni juuste hõrenemiseni või juuste väljalangemiseni. Siin on rohkem valguvaeguse märke ja sümptomeid.

Üldiselt on soovitatav valgu päevane tarbimine 0,8 grammi kehakaalu kilogrammi kohta. Päevavalgu grammi kohta individuaalse soovituse saamiseks korrutage oma kehakaal kilodes 0,36-ga.

Joomisega seotud kilpnäärmeprobleemid

Regulaarselt liiga palju alkoholi joomine võib mõjutada teie kilpnääret ja hüpotalamuse-hüpofüüsi-kilpnäärme (HPT) üldist telge. See võib mõjutada ka muid hormoonide koostoimeid, mis vastutavad mitmesuguste protsesside reguleerimise eest kehas, näiteks juuste kasvu ja juuste väljalangemise eest.

Tegelikult võib tõsine või pikaajaline hüpo- ja kilpnäärme ületalitlus põhjustada juuste väljalangemist ja juuste hõrenemist kogu peanahas. See võib juhtuda äkki või kuude või aastate jooksul. Teadlased jagavad seda, et nende seisundite kerged või lühiajalised juhtumid ei põhjusta tavaliselt juuste väljalangemist.

Alkoholist loobumise ja kilpnäärme häirete vahel on ka seos. Teadlased selgitavad, et nendel juhtudel võib süüdi olla kilpnäärme alkoholi krooniline kahjustus.

Suitsetamine ja joomine koos

Mõnikord käivad sotsiaalne joomine ja suitsetamine käsikäes.

Suitsetamine on seotud nahaprobleemidega, näiteks kortsudega. Sigarettides sisalduv nikotiin mõjutab koos teiste kemikaalidega nahka ja juukseid. See võib ahendada veresooni ja mõjutada verevarustust, nii et nahk ei saa vajalikku hapnikku ja toitaineid.

Suitsetamine ka:

• aeglustab haava paranemist
• soodustab vähki
• suurendab teatud nahahaiguste, näiteks psoriaasi riski

Tubakasuitsus on ka umbes 4000 kemikaali, mis võivad kahjustada kollageeni ja elastiini, põhjustades naha longust ja enneaegset vananemist.

Üks uuring uuris konkreetselt suitsetamise ja kiilaspäisuse suhet. See leidis nende kahe vahel olulise seose. See tuleneb tõenäoliselt suitsu mõjust juustele endale. See võib kahjustada juuksefolliikulisid ja kahjustada juukse kasvu tsükli muid tegureid.

Raske joomise muud mõjud

Raske alkoholitarbimine võib teie välimusele avaldada muud mõju. Jällegi, see on tavaliselt sellepärast, et alkohol toimib keha normaalsete funktsioonidega ja võib põhjustada oluliste vitamiinide ja toitainete puudujääke.

Lisaks kaalutõusule võivad teil tekkida varased vananemisnähud ja veelgi suurem välimuse muutus.

Muud mõjud võivad hõlmata:

• tursus näos
• punane jume
• rosaatsea või psoriaas
• laigud nahal
• verevalavad silmad

Lisaks võib alkoholiga seotud maksakahjustus mõjutada nahka ja peanahka.

Kas see on pöörduv?

Hea uudis on see, et juuste väljalangemise põhjuse ravimine võib aidata teil kasvu protsessi alustada.

Kui teie alkoholitarbimine ja sellega kaasnevad mõjud võivad olla tegur, kaaluge, kui palju te joote. Eksperdid soovitavad hoida alkoholitarbimist mõõdukal tasemel. See tähendab enamiku naiste jaoks ühte jooki päevas või vähem ja enamuse meeste jaoks kahte jooki päevas või vähem.

Üksik jook on võrdne:

• 5 untsi veini
• 12 untsi õlut
• 1,5 untsi destilleeritud piiritust

Hiljutine uuring, milles vaadeldi alkoholi tervisemõjusid kogu maailmas, viitab aga sellele, et alkoholi tarvitamine pole absoluutselt ohutu.

Kui olete oma joomisega tegelenud, toimige järgmiselt.

• Söö tasakaalustatud toitumist. Keskenduge toitainetele nagu raud, tsink, vask ja valk. Küsige oma arstilt toidulisandite kohta, et kõrvaldada toitumispuudujäägid.
• Joo palju vett. Keskmiselt peaksid mehed püüdma iga päev juua umbes 15,5 tassi vedelikku, naised peaksid püüdma 11,5 tassi.
• Pöörduge oma arsti poole. Rääkige oma juuste väljalangemisest oma arstiga. Sõltuvalt juuste väljalangemise tüübist peate paljudel lastel kontrollima kilpnäärme taset. Normivahemiku normaliseerumiseks võib vaja minna ravimeid või muid ravimeetodeid.
• Lõpeta suitsetamine. Arst aitab teil suunata teid ressursside ja kohaliku toe poole suitsetamisest loobumiseks. Samuti võivad nad välja kirjutada ravimeid, mis võivad aidata teil loobuda. Võite külastada ka SmokeFree.gov.

Pidage meeles, et isegi ajutine juuste väljalangemine ei pruugi nendele meetmetele kohe reageerida. Üldiselt võib juuste normaalse kasvu taastamiseks kuluda kuus kuni üheksa kuud. Inimesed, kellel on pärilik juuste väljalangemine ja muud haigused, ei pruugi ilma spetsiaalse ravita näha kasvu.

Kaasavõtmine

Kui olete märganud juuste väljalangemise suurenemist või juuste väljalangemise piirkondi, pöörduge oma arsti poole. Raske joomine ja sellega seotud seisundid või elustiilifaktorid võivad mõjutada teie nahka ja juukseid.

Sellegipoolest on olemas palju juuste väljalangemise tüüpe ja muid tervisehäireid, mis võivad põhjustada juuste väljalangemist või väljalangemist. Mõni haigusseisund võib vajada täiendavat arstiabi, enne kui juuste kasv saab taastuda. Arst saab läbi viia vajalikud testid, mis aitavad tuvastada teie probleemide algpõhjuse.