Ailurofoobia ehk kasside hirmu mõistmine

Sisu

• Mis on ailurofoobia?
• Millised on sümptomid?
• Mis seda põhjustab?
• Kuidas seda diagnoositakse?
• Kuidas seda ravitakse?
• Kokkupuuteteraapia
• Kognitiivne käitumisteraapia
• Ravimid
• Alumine rida

Mis on ailurofoobia?

Ailurofoobia kirjeldab kasside hirmu, mis on kasside ümber või nende peale mõeldes piisavalt tugev, et tekitada paanikat ja ärevust. Seda spetsiifilist foobiat tuntakse ka kui elurofoobiat, gatofoobiat ja felinofoobiat.

Kui kass on teid kunagi hammustanud või kriimustanud, võite tunda end nende ümber närvilisena. Või võite kassid lihtsalt mitte meeldida. Mõlemal juhul ei tee te tõenäoliselt võimalust nendega suhelda ja tõenäoliselt ei kuluta nende pärast liiga palju muretsemist.

Foobia ületab kerge hirmu või mittemeeldivuse. Kui teil on ailurofoobia, võite kulutada palju aega kassidega kohtumise pärast ja mõelda nende vältimise võimalustele. Sellel võib olla suur mõju teie igapäevaelule, eriti kui arvestada kasside populaarsust lemmikloomadena.

Millised on sümptomid?

Ailurofoobia peamine sümptom on äärmine hirm kassi nägemisel või kuulmisel. Isegi koomiksite või kasside fotode vaatamine võib põhjustada sümptomeid.

Foobiad põhjustavad oma foobia objektile mõeldes või sellega kokku puutudes nii füüsilisi kui ka psühholoogilisi sümptomeid.

Füüsiliste sümptomite hulka kuuluvad tavaliselt:

• valu või pigistustunne rinnus
• suurenenud higistamine või südamelöögid
• raskused normaalse hingamisega
• ärrituse, pearingluse või iivelduse tunne
• värisemine ja värisemine
• maoärritus, eriti kui mõelda tulevasele sündmusele, kus kass viibib

Psühholoogilised sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• kasside peale mõeldes paanika ja hirm
• tunne äärmiselt hirmu uute alade ees, kus võiksid olla kassid
• kulutades palju aega võimalike viiside leidmisele kassidele ja kuidas neid vältida
• kogedes äärmist ärevust ja hirmu, kui kuulete möllamist, susisemist või sarnaseid helisid

Need sümptomid võivad mõjutada teie tavapärast käitumist. Näiteks võite lõpetada kassi pidava sõbra külastamise või kolida uude hoonesse, mis ei võimalda lemmikloomi. Või võite leida end vältimast kaastöötajaid, kes räägivad oma lemmiklooma kassidest.

Lõpuks, kui teil on mingisugune foobia, võite olla teadlik, et teie hirmud on irratsionaalsed või tõenäoliselt ei kahjusta. See teadlikkus tekitab sageli täiendavat ängistust ja häbitunnet, mis võib muuta abi otsimise keeruliseks.

Mis seda põhjustab?

Foobiate täpne põhjus ebaselge. Ailurofoobia korral võib rolli mängida kassi rünnak noorena või tunnistada kellegi teise rünnakut. Oma osa võivad olla ka geneetilised ja keskkonnategurid.

Spetsiifilised foobiad, eriti loomade foobiad, tekivad sageli lapsepõlves. Võib-olla on teil olnud kasside foobia nii kaua, kui mäletate, kuid te ei mäleta oma lapsepõlvest vallandavat sündmust.

Samuti on võimalik arendada foobiat, ilma et teil oleks kunagi negatiivset kogemust seoses sellega, mida kardate.

Kuidas seda diagnoositakse?

Kui arvate, et teil võib olla kasside foobia, kaaluge diagnoosi saamiseks vaimse tervise spetsialisti külastamist. Teie esmatasandi tervishoiuteenuse osutaja võib suunata teid foobiate diagnoosimise kogemusega inimesele.

Üldiselt diagnoositakse foobia siis, kui ärevus või hirm mõjutab teie igapäevaelu või mõjutab negatiivselt teie elukvaliteeti.

Teil võidakse diagnoosida ailurofoobia, kui:

• kasside nägemine või mõte põhjustab ärevuse füüsilisi ja emotsionaalseid sümptomeid
• teete endast parima, et kasse vältida
• veedate rohkem aega kassidega võimalike kohtumiste pärast, kui soovite
• olete neid sümptomeid kogenud kuus kuud või kauem

Kuidas seda ravitakse?

Foobia omamine ei tähenda tingimata, et vajate ravi. Kui teil on kasside vältimine üsna lihtne, ei pruugi ailurofoobia teie igapäevaelule eriti mõjuda.

Kuid foobia objekti vältimine pole alati võimalik või isegi soovitav. Näiteks olete ehk hakanud käima kellegagi, kellel on kass. Või äkki kasutasite kasse enne, kui teil halbu kogemusi oli.

Kokkupuuteteraapia

Kokkupuuteteraapiat peetakse üheks kõige tõhusamaks foobiate ravimeetodiks. Seda tüüpi teraapias töötate koos terapeudiga, et paljastada end aeglaselt sellele, mida kardate.

Ailurofoobia lahendamiseks võite kõigepealt vaadata kasside pilte. Võite minna kassi videote vaatamise juurde ja hoida siis topsi või mängukassi. Lõpuks võite enne õrna kassi hoidmise viimast sammu astuda istuda kassi kõrval kanduris.

Süstemaatiline desensibiliseerimine on spetsiifiline kokkupuuteteraapia tüüp, mis hõlmab lõõgastumisvõtete õppimist, et aidata eksponeerimisravi ajal hallata hirmu ja ärevust.

Lõpuks võivad need harjutused aidata teil õpetada ka kasse seostama stressivastuse asemel lõõgastumisreaktsiooniga.

Kognitiivne käitumisteraapia

Kui te pole kokkupuuteteraapias kindel, võiksite kaaluda hoopis kognitiivset käitumisteraapiat (CBT). CBT-s saate teada, kuidas tuvastada stressi tekitavaid mõttemustreid ja neid ümber kujundada.

Ailurofoobiaga seotud CBT hõlmab tõenäoliselt endiselt mõningast kokkupuudet kassidega, kuid selleks etapiks saate hästi hakkama saada tööriistadega.

Ravimid

Foobiate raviks ei ole spetsiaalselt loodud ravimeid, kuid mõned võivad aidata sümptomite lühiajalist juhtimist. Need sisaldavad:

• Beetablokaatorid. Beetablokaatorid aitavad ärevuse füüsiliste sümptomite korral, nagu südame löögisageduse tõus ja pearinglus. Neid võetakse tavaliselt enne olukorda sattumist, mis põhjustab füüsilisi sümptomeid.
• Bensodiasepiinid. Need on rahustid, mis aitavad vähendada ka ärevuse sümptomeid. Kuigi neist võib olla abi, on neil ka suur sõltuvusoht. Arst määrab need tavaliselt ainult aeg-ajalt või lühiajaliselt.
• D-tsükloseriin (DCS). See on ravim, mis võib aidata suurendada ekspositsioonravi eeliseid. Soovitatud kokkupuuteteraapia tulemused võivad olla efektiivsemad, kui neid täiendada DCS-iga.

Isegi ilma DCS-i või muude ravimiteta on inimestel teraapias sageli edu.

Alumine rida

Loomade foobiad kuuluvad kõige levinumate foobiate hulka. Kui teil on hirm kasside ees, mis takistab teid teatud tegevuste tegemisel või mõjutab teie elu negatiivselt, võib teraapia aidata.