Kus on silmade punktmassaažipunktid?
Sisu
- Punktid silmadele
- Zan Zhu punkt
- Si Zhu Kongi punkt
- Cheng Qi punkt
- Yang Bai punkt
- Kuidas silmadele punktmassaaži punkte masseerida
- Nende punktide masseerimise eelised
- Aidake pingeid maandada
- Leevendage silmade tõmblemist
- Parandage nägemisprobleeme
- Võib aidata glaukoomi korral
- Võtme võtmine
Kui tegelete silmade probleemidega, nagu hägune nägemine, silmade kuivus, ärritus, silmade pingutus või topeltnägemine, võite mõelda, kas teie silmade nõelrõhupunktide masseerimine võib teie silma tervist parandada.
Uuringud nõelravi ja silmade tervise vaheliste seoste kohta on minimaalsed. Siiski arvatakse, et spetsiifiliste nõelravipunktide masseerimine võib leevendada teatud ägedaid ja kroonilisi silmahaigusi.
Jätkake lugemist, et saada lisateavet akupressuuri ja selle kohta, kuidas see teie silmadele kasulik võib olla.
Punktid silmadele
Välja arvatud juhul, kui olete väljaõppinud nõelraviarst või saate professionaalseid ravimeetodeid, on nende punktide masseerimiseks näppude otstega, mitte nõeltega, täiendav viis nende piirkondade sihtimiseks.
Punkt- või rõhupunktid on konkreetsed kehapiirkonnad, mis kulgevad mööda meridiaane või kanaleid, mille kaudu meie kehas olev energia voolab.
Need rõhupunktid on juurdunud Hiina traditsioonilises meditsiinis, mis kasutab neid üldise heaolu edendamiseks.
Akupressure erineb nõelravist, kus nõelu kasutatakse mitmesuguste terviseseisundite raviks.
Kui kehal on mitu nõelravipunkti, siis AJ Baran, litsentseeritud nõelraviarst ja NJ Nõelravi Keskuse omanik, ütleb, et silmadega seotud probleemide jaoks on neli populaarset silmade nõelravi punkti.
Zan Zhu punkt
- Asukoht: piki silma sisemist piirkonda, nina kõrval.
- Näidustus: Zan Zhu rõhupunkti kasutatakse punaste, sügelevate või valulike silmade, liigse pisarate tekke, allergiate, peavalude ja muu leevendamiseks.
Si Zhu Kongi punkt
- Asukoht: Leitud kulmu otsaotsast, silmast eemal.
- Näidustus: Si Zhu Kong on levinud punkt, mis võib aidata leevendada peavalu ja migreenivalusid, mis on silmade koormamisel tavalised kaebused.
Cheng Qi punkt
- Asukoht: Otse silma all ja keskel silma piirkonda.
- Näidustus: Cheng Qi rõhupunkti kasutatakse konjunktiviidi, silmade punetuse, silma turse ja valu ning tõmbluste sümptomite leevendamiseks.
Yang Bai punkt
- Asukoht: Otsmiku keskosa vasakul küljel, vasaku silma kohal.
- Näidustus: Yang Bai punktist võib olla abi peavalude, silmade tõmblemise ja isegi glaukoomi leevendamisel.
Kuidas silmadele punktmassaaži punkte masseerida
Silmadele mõeldud punktmassaaži punktide masseerimisel on oluline kasutada õiget tehnikat ja leida õige tasakaal.
Igasuguse näo, sealhulgas silmade punktmassaaži sooritamine nõuab piirkonna massaaži tundmist konkreetses punktis ja õiget tehnikat.
Teisisõnu, peate olema piisavalt ettevaatlik, et mitte tekitada valu, vaid avaldada ka piisavalt tugevat survet, et olla efektiivne.
"See tehnika ei tohiks kunagi olla valus, kuid peaksite tundma teravat survet piirkonnas, millele te akupressuuri teete," selgitab Baran.
Õrnemaks, kuid siiski tõhusaks lähenemiseks soovitab Baran silmadele mõeldud punkte masseerida ringikujuliselt. "See on lõõgastav viis, kuidas harjutada," ütleb ta.
Kui olete seda piirkonda masseerinud, ütleb Baran, et hoidke punkti 10–15 sekundit, seejärel vabastage umbes sama kaua.
Korrake seda protsessi samas punktis vahemikus 6 kuni 10 korda, sõltuvalt viletsusest.
Ärge unustage hingata. Selle protsessi käigus on oluline aeglane ja sügav hingamine.
Nende punktide masseerimise eelised
Silmalähedaste alade masseerimise eelised on Barani sõnul lõputud.
"Akupressur on suurepärane, mitteinvasiivne viis anda meie silmadele natuke TLC-d ja aidata neil päeva stressoritest taastuda," selgitab Baron.
See on eriti oluline ajal, mil vaatame pidevalt oma telefone, arvuteid, tahvelarvuteid ja teleriekraane.
Aidake pingeid maandada
Baran ütleb, et silmade rõhupunktide masseerimine võib leevendada pingeid ja peavalu ning pakkuda lõõgastustunnet.
Leevendage silmade tõmblemist
Nendele punktidele keskendumine võib samuti aidata leevendada silmade tõmblemist või nõrkust.
Parandage nägemisprobleeme
Lisaks juhib Baran tähelepanu sellele, et arvatavasti parandavad teatud silmade akupressioonipunktid nägemisprobleeme, nagu lühinägelikkus ja öine pimedus.
Võib aidata glaukoomi korral
Akupressure võib Barani sõnul aidata ka silmade keerulisemate seisundite korral, nagu glaukoom ja ujukid, suurendades verevoolu ja lõdvestades piirkonna lihaseid.
Ja uuringud toetavad neid väiteid.
Ajakirjas Journal of Alternative and Complementary Medicine hinnati 33 glaukoomiga patsienti, et teha kindlaks, kas akupressuuri saab kasutada silmasisese rõhu täiendava ravina.
Uuringus osalenud patsiendid jagati kahte rühma.
Üks rühm sai aurikulaarse akupressuuri (aurikulaarse akupressuuri rühm). Teine rühm sai punktmassaaži punktides, mis ei olnud seotud nägemisega ja ilma massaaži stimulatsioonita (näiv rühm).
Rühma 16 patsienti, kes said aurikulaarse akupressuuri, tegid regulaarset massaaži kaks korda päevas 4 nädala jooksul.
Pärast ravi ja 8-nädalase jälgimise ajal paranes silmasisese rõhu ja nägemise aktiivsus aurikulaarse akupressuuri rühmas võrreldes teesklusrühmaga.
Võtme võtmine
Silmadele mõeldud punktmassaaži punktide masseerimine on tehnika, mida saate kasutada kodus ja igapäevaselt. Kui teil on õige puudutus, peaksite saama survet avaldada, ilma et see tekitaks rõhupunktile valu.
Kui teil on surve avaldamisel ebamugavustunne või valu, lõpetage kohe ja pöörduge lisateabe saamiseks väljaõppinud nõelraviarsti poole. Need võivad aidata teil silmadele õiged punktid leida ja õpetada õiget survet avaldama.
Nõelraviarsti leiate veebist siit.
Kuigi akupressuur võib aidata silmade tervisega seotud väiksemate probleemide korral, peaksite alati kõigepealt rääkima tervishoiuteenuse osutajaga. Nendega vestlemine on eriti oluline, kui teil on tõsiseid probleeme. See on sama oluline ka siis, kui olete nägemisprobleemide eest juba tervishoiuteenuse osutaja hoole all.