9 viisi suhete seksimiseks

Sisu

• Ohtlikult armastada
• Yuk It Up
• Treenige oma seksuaalseid lihaseid
• Tulge kinno
• Lihtsalt alasti
• Jagage oma mänguasju temaga
• Stimuleerige tema määrdunud meelt
• Toida oma soove
• Laske oma libiido kontrollida
• Ülevaade

Esimesed paar kuud ei suutnud te kaks käsi teineteisest eemal hoida ja tegite seda igal pool ja igal pool. Nüüd? Sa hakkad unustama, milline ta alasti välja näeb.

Seksuaaltervise edendamise keskuse uuringu kohaselt ei ole viimase 90 päeva jooksul seksinud umbes 10 protsenti 30. eluaastates ja 17 protsenti 40. eluaastates naistest ning koos elavate vallaliste paaride arv on ühtlane. kõrgem. Kuigi see on rahustav, et te pole ainuke, tõlgendavad paljud paarid hullust, elektrilisest kirest pidevatele rahulikele tunnetele üleminekut valesti kui "armastuse väljalangemist", kui nad tegelikult liiguvad sügavamasse, harjumust kujundavasse armastusse. , kus hakkab kujunema tõeline armastus, ütleb doktor Ava Cadell, Loveology ülikooli asutaja ja TheExperienceChannel.com pressiesindaja. Keemiliselt öeldes vabastab aju oksütotsiini, "kallistuse" hormooni, mis annab kahekordse löögi, tekitades lõõgastustunde, vähendades samal ajal stressi ja kortisooli taset kehas. Probleem on selles, et sellest tulenevad turvalised ja lohutavad emotsioonid pole kohutavalt põnevad.

"Naised on heidutatud ja müstifitseeritud, miks neil pole soovi, kuid neil võib olla hea soov kogu elu," ütleb sertifitseeritud seksiterapeut ja raamatu autor Laurie J. Watson. Tahad uuesti seksi: kuidas avastada oma soov uuesti ja ravida seksuaalset abielu. Muidugi ei pruugi seks enam kunagi alguses hulluks minna (te ei saaks kunagi midagi korda saata!), kuid nende kahanevate leekide uuesti süttimine nõuab vaid pisut pingutust ja loovust.

Ohtlikult armastada

Kui hüppate sõitma kiirete autodega, sõitma hullupööra kõrgete rullnokkadega ja teete kõike, mis tundub "äärel elamisena", lisage see adrenaliini oma seksuaalellu. Lisaks sellele, et adrenaliin annab teile ajutise energialaengu, et tulla toime raskete olukordadega, suurendab see ka seksuaalset iha. Tegelikult leidsid Texase ülikooli uuringud, et rulluiskudega sõitmine võib aidata erutust suurendada.

Kuigi seks ei ole täpselt (või ei tohiks olla) "karm" olukord, saate planeerida seiklusrikka kuupäeva, mis paneb teie vere pumpama, kui riided on veel seljas, näiteks reis lõbustusparki või mäele minek jalgrattasõit või proovige end järgmisel puhkusel, et proovida tõmblukuga vooderdust või sukeldumist. "Kõrge", mida kogete, võib kanduda magamistuppa.

Yuk It Up

Naeru on kirjeldatud kui "lühimat vahemaad kahe inimese vahel" (Victor Borge), kuid see on ka sotsiaalne liim, mis tugevdab meie sidemeid teistega. "Teaduslikud tõendid näitavad, et naer lukustab koheselt kahe inimese aju limbilise süsteemi," ütleb Cadell. "Naer viib soovideni, kuna paarid väljendavad spontaanseid, pidurdamatuid emotsioone ja tunnevad oma meeltes ja kehas naudingutunnet, suurendades samal ajal sidet ja usaldust."

Valige midagi, millest teate, et see mõlemale mõjub-lemmikfilm, komöödiastiil-ja pingutage nii tihti kui võimalik. Või muutuge eelmängu ajal pisut nüriks ja hakake teda kõditama selles haavatavas kohas tema küljel.

Treenige oma seksuaalseid lihaseid

Kegelid pole meie naissoost osadele mitte ainult kasulikud-kui panete oma vaagnapõhjalihased jõutreeningu rutiini sama regulaarselt kui käed, saate tõenäoliselt tugevamaid (ja regulaarsemaid) orgasme. Kegeli harjutused töötavad pubococcygeus (PC) lihaseid – neid, mis vastutavad kontraktsioonide eest, mida tunnete haripunkti saavutamisel. "Nende tugevdamine "pingutab teie haaret" vahekorra ajal ja tekitab intensiivsemaid kokkutõmbeid, mis suurendab teie üldist kogemust," ütleb Traci Statler, Ph.D., Lelo ja Intimina meditsiinilise nõuandekogu liige. Ja on arusaadav, et kui orgasmid tulevad, siis äkki, kergelt, suureneb teie huvi seksi (ja seksi oma mehega) vastu kindlasti. Ka talle meeldib see: tugevamaks saades võib see kokkutõmbumine tema jaoks intensiivsust suurendada, lisaks võib pigistamine aidata enneaegset seemnepurset edasi lükata.

Algajatele soovitab Statler sissehingamisel pingutada arvuti lihaseid (täpsemaid juhiseid vt kegelsi tegemisest), hoida kontraktsiooni 5–10 sekundit, seejärel vabastada sama kaua. Tehke korraga kuni 10 kordust ja püüdke teha kolm seeriat päevas.

Kui olete vastupidavuse üles ehitanud, saate oma treeningrutiini kiirendada kergete treeningpallidega. "Seadme sisestamine ja hoidmine stimuleerib arvuti lihaseid kokku tõmbuma, suurendades seeläbi tugevust ja vastupidavust," ütleb Statler.

Ta soovitab Lelo Luna Beads (saadaval erinevas suuruses ja kaalus) või tõelisele algajale Intimina Laselle Kegeli harjutusi. Sisestage kõige kergem raskus ja harjuge sellega 5–10 minutiks – lihtsalt selle hoidmine põhjustab arvuti lihaste kokkutõmbumise. Töötage kuni kaks kuni kolm korda päevas ja ärge kunagi hoidke palle korraga kauem kui 30 minutit. Kui teete neid harjutusi regulaarselt, peaksite tulemusi märkama umbes kuue kuni kaalunädala jooksul. Kui te pole selles kindel, küsige oma partnerilt, kas ta tunneb erinevust!

Tulge kinno

Tänu tehnoloogiale on naeruväärselt lihtne näha diivanilt mugavalt viimaseid filmivõtteid, kuid jääte ilma filmikuupäeva seksikaimatest komponentidest: pimedas on nägemine tagasihoidlik ja ülejäänud neli meelt teravdatud, ütleb Sadie Allison, Ph.D., TickleKitty.com asutaja ja Ride 'Em Cowgirl. Lisage põnevust avalikkuse ette sattumisest ja see on ideaalne koht kättetoimetamiseks!

Et vältida oma teismeeast tulenevat ebamugavust, leidke reguleeritavate käetugedega (loveseat-stiilis istmed) teater, et saaksite end eriti lähedale viia. Valige matinee väiksemale rahvahulgale ja kandke kergesti ligipääsetavaid riideid, nagu sügava V-kaelusega kleit või seelik ja nööbitav särk ning G-string (või go komando). Kui arvate, et vajate seda, pakkige väike pudel veepõhist määrdeainet ja pole paha mõte hoida kotis kergeid puhastuslappe. Tugevdage tema teisi meeli, kandes parfüümi, siidiseid kangaid ja sosistades talle kõrva, mida soovite.

Lihtsalt alasti

Mäletate, kui tahtsite oma partneriga ainult üksteise riideid maha koorida ja neid enam selga panna? Tänapäeval näete üksteist peaaegu riietamata. Kuid isegi kui sul pole seksiks tuju, on mehega koos kallistades aega veetmisel emotsionaalne kasu.

"Lihtsalt koos alasti olemine võib soodustada intiimsust, paljastades end oma mehele täielikult ilma riiete tähelepanu kõrvale juhtimata," ütleb Cadell. Ta soovitab teie ühendust tihendada, jagades südamest südamesse kallistust, kui järgmine kord teid maha võetakse. "Seda tuntakse tantristliku kallistusena, kuna see toob seksuaalenergia läbi keha südamesse nii, et kaks südant löövad ühtsena," lisab ta. "See põhjustab oksütotsiini vabanemist mõlemas partneris, mis suurendab intiimsust ja suurendab soovi."

Nii juustavalt kui see ka ei kõla, annab teineteisele silma vaatamine veelgi tugevama hea enesetunde hormoonide dopamiini ja norepinefriini tõusu, mis arvatakse olevat võimas kemikaalid inimestevahelise sideme loomisel, mis viib seksuaalse erutuseni. Pange see kõik kokku ja "see armastusjookide kokteil aitab meestel säilitada oma erektsiooni ja naistel mahlasesse meele- ja keharaami," ütleb Cadell. Ja sa arvasid, et kallistused on süütud.

Jagage oma mänguasju temaga

Ammu on möödas ajad, mil sekslelusid hankiti vaid ilutsevates naabruskondades asuvatest poodidest. Lisaks miljonitele veebipoodidele teevad ligipääsetavad paarisõbralikud kauplused, nagu New Yorgi Babeland ja Seattle, mänguasjade ostmise lihtsaks ja lõbusaks ning see on hea viis seksi uuesti vestlusesse lisamiseks, luues samas ootusärevuse.

Need, kes pole tema jaoks vibratsiooniga katsetanud, võiksid proovida vibreerivat keelerõngast, näiteks LingO, ütleb raamatu kaasautor Ian Kerner, Ph.D. Hea voodijuhend 52 nädalat hämmastavat seksi. See on tagasihoidlik valik, mis tõstab teie suulise eelmängu oskusi, ilma et oleksite liiga krussis või hirmutaks teda. Paremuselt teine ​​osa (muidugi pärast tema reaktsiooni)? See maksab vähem kui keskmine kinopilet.

Stimuleerige tema määrdunud meelt

Mõte koos pornot vaadata vaatab mõned naised eemale sellest, mida te ei soovi. Selle asemel looge tuju, lugedes üksteisele tasuta erootilisi lugusid, nagu saidil Literotica.com. "Mehed on nii visuaalselt orienteeritud, et erootika pakub uudsust, mida ta ei pruugi saada näiteks teiega koos pornot vaadates," ütleb Kerner. "Erootika kooslugemises, kuulamise ajal üksteise puudutamises, stseenide peas mitte ekraani ees toimuvas kujutamises on midagi väga võimsat ja ühendavat. See on käänulisem teekond läbi seksuaalse erutuse ja tekitab ka harjumuse fantaasiate hääletamine ja jagamine. "

Kramer soovitab sekspertide, näiteks Rachel Kramer Busselli, Violet Blue ja Susie Brighti teoseid, kellel on igaühele midagi. Lugege mõnda auravat katkendit autorite veebisaitidelt, Google'i "erootilist kirjandust" ja sirvige tulemusi või kinkige talle mõni Kenny Wrighti raamat, mis on kirjutatud kui "erootika meestele", et leida midagi, mis teile mõlemale meeldiks.

Toida oma soove

Planeerige laisk nädalavahetuse hommikueine hommikusöök voodis, mille tõttu võite lihtsalt terve päeva voodis olla. Kerner soovitab kuubikuteks lõigatud mangot ja arbuusi (mõlemad võivad tõsta tema libiidot), poolitatud viigimarju (väidetavalt näevad välja nagu naise anatoomia – hei, see ei saa kindlasti haiget teha!) ja vaniljelõhnalist kohvi või teed (väidetavalt erutab see aroom nii mehi kui naisi ). Kui soovite päeva alustada mimoosiga, on see ka okei: šampanja kordab naise feromoonide aroomi.

Laske oma libiido kontrollida

Kui olete kaotanud seksisoovi, kuid teil pole aimugi, miks, võivad teie hormoonid olla korrast ära. Seitsekümmend protsenti madalast seksuaalihast on hormonaalsed, seega paluge oma arstil oma taset kontrollida, ütleb meditsiiniõde Sara Gottfried, naistearst ja raamatu autor. New York Times bestseller Hormoonravi. Ta võib aidata teil valida parimad ravivõimalused, mis võivad hõlmata annuse kohandamist, kui te võtate pille.

Kui selgub, et see pole füüsiline, kasutage oma günekoloogi suunajana seksiterapeudi juurde, soovitab Watson. "Hea nõustaja suhtub teie valusse kaastundlikult ja empaatiliselt ning suudab aidata teil tuvastada, kuidas võite oma suhetes seksuaalprobleeme mängida."

Mõlemal juhul on praegu naiste uurimiskatsetes uusi libiido suurendamise võimalusi, sealhulgas hiljuti kirjutatud ravim Lybrido. New York Times, kuigi need pole saadaval veel vähemalt kolm aastat ja kõik eksperdid pole fännid.

"Naised tahavad seda pilli võtta," ütleb Watson. "Naised tahavad tunda iha ja kehatunnet." Mõnikord vajavad nad seksi enne olles meeleolus ja kui nad seda teevad, on neil hea meel, et nad seda tegid, lisab ta. Nii et pidage meeles seda lumepalliefekti järgmisel korral, kui ta on sarvjas ja olete liimitud Troonide mäng. Lõppude lõpuks on seksimine alati parem kui selle vaatamine.

Ülevaade