8 liigse une ja väsimuse põhjust ning mida teha

Sisu

• 1. Diabeet
• 2. Aneemia
• 3. Uneapnoe
• 4. Depressioon
• 5. Fibromüalgia
• 6. Südamehaigused
• 7. Infektsioonid
• 8. Kilpnäärme häired

Liigne väsimus viitab tavaliselt puhkeaja puudumisele, kuid see võib olla ka märk mõnest haigusest, nagu aneemia, diabeet, kilpnäärmehaigused või isegi depressioon. Tavaliselt tunneb inimene end haiguste korral väsinuna ja jõuetuna ka pärast öist puhkust.

Seega on sagedase väsimuse kindlakstegemisel soovitatav jälgida, kas on muid seotud sümptomeid, ja pöörduda sobiva ravi alustamiseks arsti poole. Konsultatsiooni oodates saate selle liigse väsimuse vastu võitlemiseks kasutada koduseid ravimeid väsimuse vastu.

8 haigust, mis võivad põhjustada liigset ja sagedast väsimust, on:

1. Diabeet

Dekompenseeritud diabeet põhjustab sagedast väsimust, kuna vere glükoosisisaldus ei jõua kõigi rakkudeni ja seetõttu puudub kehal energiat igapäevaste ülesannete täitmiseks. Lisaks paneb liigne suhkru sisaldus veres inimese rohkem urineerima, see põhjustab kehakaalu langust ja lihaste vähenemist, mistõttu on hüperglükeemiaga diabeetikutel tavaline kurta lihasväsimust.

Millist arsti otsida: Endokrinoloog ja toitumisspetsialist, tühja kõhu veresuhkru testide ja glükeemilise kõvera analüüsi läbiviimise näitamiseks, toitumiskava koostamine vastavalt testide tulemustele ja ravi jälgimine.

Mida teha diabeedi vastu võitlemiseks: Tuleb võtta arsti poolt välja kirjutatud ravimeid ja olla ettevaatlik nende toiduga, vältides suhkrurikkaid toite, lisaks on oluline regulaarselt harjutada füüsilist tegevust. Vaadake, mida diabeedi korral süüa.

2. Aneemia

Raua puudumine veres võib põhjustada väsimust, unisust ja heidutust. Naistel muutub see väsimus veelgi suuremaks menstruatsiooni ajal, kui rauavarud kehas vähenevad veelgi.

Millist arsti otsida: Naiste puhul kontrollib üldarst või günekoloog, kas menstruatsioonivoog on normaalne ja kas pole mingeid muutusi nagu näiteks menorraagia. Aneemia tuvastamiseks on vajalik täielik vereanalüüs.

Mida teha aneemia vastu võitlemiseks: Peaksite iga päev tarbima rauarikkaid loomset ja taimset päritolu toite, nagu punane liha, peet ja oad. Lisaks võib mõnel juhul olla vajalik kasutada rauapreparaate, mida peaks soovitama arst või toitumisspetsialist. Vaadake head kodust ravimit aneemia vastu.

3. Uneapnoe

Uneapnoed iseloomustab hingamise peatumine une ajal, mis võib juhtuda lühikesteks perioodideks ja mitu korda öö jooksul, kahjustades inimese und ja puhkust. Halvasti magades on normaalne ärgata väga väsinuna, tunda lihasväsimust ja tunda end päeval unisena. Teadke teisi märke, mis aitavad uneapnoed tuvastada.

Millist arsti otsida: Unehäiretele spetsialiseerunud arst, kes saab tellida eksami nimega polüsomnograafia, mis kontrollib, milline on inimese uni.

Mida teha uneapnoe vastu võitlemiseks: Oluline on välja selgitada selle põhjus, et arst saaks näidata parimat alternatiivi une parandamiseks. Seega, kui apnoe on tingitud ülekaalust, võib magamiseks soovitada dieeti ja kasutada CPAP-maski. Kui see on tingitud suitsetamisest, on soovitatav hoiduda alkoholi ja rahustite või rahustite tarvitamisest ning annuse kohandamiseks või ravimi vahetamiseks on oluline pöörduda arsti poole.

4. Depressioon

Üks tüüpiline depressiooni sümptom on sagedane füüsiline ja vaimne väsimus, mille korral inimest ei soovitata oma igapäevaseid ülesandeid täita ega isegi töötada. Vaatamata haigusele, mis mõjutab inimese vaimset osa, mõjutab see lõpuks ka keha.

Millist arsti otsida: Kõige sobivam on psühhiaater, sest sel viisil on võimalik tuvastada depressiooni indikatiivsed tunnused ja alustada sobivat ravi, mida tavaliselt tehakse ravimite ja raviga.

Mida teha depressiooni vastu võitlemiseks: Mõnel juhul on soovitatav olla psühholoogi ja psühhiaatriga, kes võivad osutada ravimite kasutamisele, kuid mõnel juhul on oluline teha ka tegevusi, mis olid varem meeldivad, kuna nii on võimalik aju reaktsiooni muuta ja meeleolu parandada . Mõistke paremini, kuidas depressiooni ravitakse.

5. Fibromüalgia

Fibromüalgia korral on valu kogu kehas, eriti lihastes, ja see on seotud sagedase ja püsiva väsimuse, keskendumisraskuste, meeleolu muutuste, igapäevaste tööülesannete täitmise raskustega, mis võivad lisaks ametile segada ka professionaalset sooritust. võimeline und mõjutama, nii et inimene ärkab juba väsinuna, nagu poleks ma öösel üldse puhanud. Vaadake, kuidas tuvastada fibromüalgia.

Millist arsti otsida: Reumatoloog, kes võib muude põhjuste välistamiseks tellida rea ​​katseid, kuid diagnoos pannakse jälgides haiguse tunnuseid ja sümptomeid ning viies läbi konkreetse füüsilise läbivaatuse.

Mida teha fibromüalgia vastu võitlemiseks: Lihaste venitamise edendamiseks ja nende tugevaks hoidmiseks on valu vastu pidamiseks soovitatav võtta arsti poolt välja kirjutatud ravimeid, teha selliseid harjutusi nagu pilates, jooga või ujumine.

6. Südamehaigused

Arütmia ja südamepuudulikkus võivad põhjustada sagedast väsimust ja peapööritust. Sellisel juhul pole südames piisavalt jõudu, et teha hea kokkutõmbumine, et kogu kehale verd saata, ja seetõttu on inimene alati väsinud.

Millist arsti otsida: Kardioloog, kes saab tellida näiteks vereanalüüsi ja elektrokardiogrammi.

Mida teha südamehaiguste vastu võitlemiseks: Minge kardioloogi juurde ja võtke tema poolt välja kirjutatud ravimid. Lisaks hoolitsege toidu eest, vältides rasvu ja suhkrut, ning harrastage regulaarselt juhendatud harjutusi. Kontrollige 12 märki, mis võivad viidata südameprobleemidele.

7. Infektsioonid

Infektsioonid, nagu nohu ja gripp, võivad põhjustada palju väsimust, sest sel juhul üritab keha kasutada kogu oma energiat sellega seotud mikroorganismidega võitlemiseks. Infektsioonide korral võib arst lisaks väsimusele täheldada ka muid sümptomeid, nagu palavik ja lihasvalu.

Millist arsti otsida: Üldarst, kes võib tellida vereanalüüse või täpsustada, sõltuvalt kaasuvatest sümptomitest. Uuringu tulemuse järgi saab inimese suunata spetsialiseerunud arsti, näiteks nakkushaiguste spetsialisti juurde.

Mida teha nakkuste vastu võitlemiseks: Pärast infektsiooni väljaselgitamist võib arst välja kirjutada ravimid haiguse raviks. Kõiki meditsiinilisi soovitusi järgides on võimalik ravida ja kõik infektsiooniga seotud sümptomid, sealhulgas väsimus, kaovad.

8. Kilpnäärme häired

Kuna kilpnäärmehormoonid vastutavad ainevahetuse normaalses tempos säilitamise eest, võib muutuste korral tekkida väsimus. Siit saate teada, kas teil võib olla kilpnäärmehaigus.

Millist arsti otsida: Endokrinoloog, kes saab tellida TSH, T3 ja T4 vereanalüüsi, et kontrollida kilpnäärme toimimist.

Mida teha kilpnäärme muutuste vastu võitlemiseks: Hormoonide taseme kontrolli all hoidmiseks on oluline võtta arsti poolt välja kirjutatud ravimeid, sest nii normaliseerub ainevahetus ja kaob väsimus.

Üks parimaid viise väsimusega võitlemiseks on piisavalt aega puhata ja rahulikult magada. Puhkuse ajastamine võib olla hea lahendus stressi ja töötempo vähendamiseks, kuid kui isegi sellest ei piisa, peaksite kaaluma arsti vastuvõtu aja planeerimist, et uurida, mis võib põhjustada liigset väsimust. Lisaks on soovitatav vajadusel kaalu langetada ja järgida ravi selliste haiguste korral nagu diabeet, infektsioonid ja kilpnäärme muutused.