5 õigustatud põhjust isikliku treeneri palkamiseks

Sisu

• Sest tervis võrdub rikkusega
• Sest teie eelarves on tõenäoliselt ruumi
• Sest saate sõbraga kulusid jagada
• Sest teil on sahtel trenniriideid täis
• Sest sa kaotasid viimase
• 5 naela-ja teil on vaja a
• Uus eesmärk
• Ülevaade

Pange sõna "isiklik" iga teeninduse-treeneri, stilisti, koerte hooldaja ette - ja see omandab kohe elitaarse (loe: kalli) ringi. Kuid isiklik treener pole mõeldud ainult neile, kellel on suured pangakontod. Rääkisime treeningfüsioloogi ja doktori doktor Jason Karpiga Naistele jooksmine, mõnel täiesti õigustatud põhjusel võib igaüks palgata personaaltreeneri-ja miks see tegelikult ei pea panka rikkuma.

Sest tervis võrdub rikkusega

Kui tunnete end terve ja füüsiliselt vormis, olete produktiivsem mis tahes oma eluvaldkonnas. Uuringud toetavad seda: Vastavalt ajakirjas avaldatud uuringule Journal of Labour Research, regulaarselt (kolm korda nädalas) treenivad inimesed teenivad umbes 10 protsenti rohkem kui need, kes seda ei tee. Selle lisaraha kasutamine treeneril (mis maksab keskmiselt umbes 50–80 dollarit seansi kohta) on kindlasti hästi kulutatud raha.

Sest teie eelarves on tõenäoliselt ruumi

"Üks suurimaid komistuskivisid, mida ma näen, on inimesed, kes ütlevad, et nad ei saa endale treenerit lubada, kuid see on sageli ettekujutuse küsimus," ütleb Karp.

Võtke hetk, et otsustada, mida te soovite saab endale lubada. Igapäevane 4 -dollarine kohvijook? Iga kuu uus riietus? Pöörake oma eelarve ümber ja oleksite üllatunud, kui kergesti leiate sularaha, kui teete mõned lihtsad kohandused. Ja pealegi – kui oled trimmer ja rohkem toonuses, näed sa juba olemasolevates riietes palju parem välja (ja need kohvijoogid on nagunii rasva ja kaloreid täis).

Sest saate sõbraga kulusid jagada

Personaaltreening ei pea olema nii isiklik: Karpi sõnul töötavad paljud spordisaalid välja partnerite või sõprade koolitusprogramme või isegi treeninguid kolme- ja neljaliikmeliste rühmadega. Tegelikult selgus IDEA hiljutisest uuringust, et 70 protsenti USA spordisaalidest pakuvad seda tüüpi treeninguvõimalusi. Saate endiselt isikupärastatud teenust palju odavama hinnaga. Lisaks on palju uuringuid, mis näitavad, et koos sõbraga treenimine annab kiiremaid tulemusi kui üksi treenides.

Sest teil on sahtel trenniriideid täis

See tähendab, et teie treeningrinnahoidjad, -tankid ja -retuusid pole kuude jooksul ilmavalgust (või higistustki) näinud. Treeneri palkamine treeningvagunist eemal olles aitab mitte ainult vigastusi vältida, vaid annab teile selge ettekujutuse eesolevast teest ja sellest, mida peate oma eesmärkide saavutamiseks tegema.

"Hea sertifitseeritud isiklik treener mõistab anatoomiat ja biomehaanikat ning saab kohandada rutiini vastavalt teie praegusele sobivusele," ütleb Karp. Omal käel võib olla peaaegu võimatu teada, kust alustada, ja see, mis teie jaoks varem töötas, ei pruugi enam kehtida.

Sest sa kaotasid viimase

5 naela-ja teil on vaja a

Uus eesmärk

Treenerid ise on sageli endised (või praegused) sportlased ja teavad nüansirikkamate või konkurentsivõimelisemate sobivuseesmärkide saavutamisest midagi või 20. Kas soovite joosta maratoni, triatloni või lihtsalt kuuepakki vormida? Treener, kes on spetsialiseerunud võistlustele või kes koolitab kehaehitajaid, teab igasuguseid nippe ja näpunäiteid, mis on konkreetsed teie eesmärgi saavutamiseks.

Ülevaade