5 kõige tervislikumat toitu maailmas

Sisu

• Must pipar
• Basiilik
• Tšilli piprad
• Must riis
• Aprikoosid
• Ülevaade

Juunis palusime mõnel meie lemmikmeditsiini- ja toitumiseksperdil nimetada oma valikud kõigi aegade kõige tervislikumate toitude valimiseks. Kuid kuna lõplikus nimekirjas oli ruumi vaid 50 toidule, jäid toimetamisruumi põrandale mõned nominendid. Ja sa märkasid! Me kammisime kommentaarid teie ettepanekuteks teiste nominentide kohta maailma kõige tervislikuma toidu jaoks. Siin on viis meie lemmiksoovitust, millele on lisatud ekspertarvamused.

Kas te ei saa piisavalt tervislikku toitu? Vaadake Huffington Post Healthy Livingi toiduainete täielikku nimekirja!

Must pipar

Must pipar, mis pärineb Piper nigrum taimest, on seotud tervisele kasulike ainetega, alates bakterite vastu võitlemisest kuni seedesüsteemi abistamiseni, vahendab WebMD.

Lisaks on hiljuti tehtud uuring Journal of Agricultural and Food Chemistry näitab, et musta pipraga torustik-mis on selle vürtsika maitse eest vastutav ühend-võib mõjutada rasvarakkude tootmist, mõjutades geenide aktiivsust, teatas HuffPost UK.

Basiilik

Rauaga pakitud ravimtaim, mida kasutatakse laialdaselt nii Itaalia kui ka Tai toiduvalmistamises, võib aidata nahale kandmisel ärevust summutada ja isegi võidelda ziti tekitavate bakterite vastu.

Loomkatsed on samuti näidanud, et basiilikul võib olla põletikuvastane, valuvaigisti ja antioksüdant, kirjutab M. D. Andrew Weil oma veebisaidil.

Tšilli piprad

Tee endale teene ja tõsta kuumust! Vastavalt WebMD andmetele võib kuuma pipra löögi eest vastutav ühend, kapsaitsiin, võidelda diabeedi ja vähi vastu ning võib isegi soodustada kehakaalu langust.

Must riis

Nagu pruun riis, on must riis täis rauda ja kiudaineid, sest kliide kate, mis eemaldatakse riisi valgeks saamiseks, jääb terale, selgitab FitSugar. See tumedam versioon sisaldab veelgi rohkem E-vitamiini ja sisaldab rohkem antioksüdante kui mustikad!

Aprikoosid

See magusa apelsini varjundiga puuvili on täis kaaliumi, kiudaineid ja A- ja C-vitamiini, aga ka beetakaroteeni ja lükopeeni.

Ja kuigi värsked aprikoosid sisaldavad palju kaaliumi, sisaldab kuivatatud versioon tegelikult rohkem toitaineid kui värske versioon. New York Times.

Uuringud on samuti näidanud, et aprikoosid võivad aidata vähendada maksavähi riski, kuna neil on E -vitamiin Daily Mail aruanded.

Rohkem maailma kõige tervislikumate toitude kohta vaadake Huffington Post Healthy Living!

Lisateavet Huffington Post tervislike eluviiside kohta:

9 viisi tervisliku toidu säästmiseks

7. september Supertoidud

8 õunte kasulikku mõju tervisele

Ülevaade