5 hoolt, et oleks noor ja ilus nahk

Sisu

• 1. Kaitske nahka päikese eest
• 2. Hoidke oma nahk puhas
• 3. Niisuta alati oma nahka
• 4. Hoolitse soolestiku eest hästi
• 5. Koorige nahk

Nahka ei mõjuta mitte ainult geneetilised tegurid, vaid ka keskkonnategurid ja elustiil ning teie elukohal ja nahaga käitumisel võib olla suur mõju teie välimusele.

On käitumisviise, mis võivad naha tervist oluliselt parandada, jättes selle niisutatumaks, heledamaks ja noorema välimusega, mida tuleb järgida iga päev:

1. Kaitske nahka päikese eest

Päikesevalgus on naha vananemist kõige enam mõjutav tegur, sest ultraviolettkiired suudavad põhjustada sügavaid nahamuutusi. Seetõttu on kogu päeva kaitse säilitamiseks väga oluline päikesekaitsekreemi kanda iga päev, eelistatavalt enne kodust lahkumist, ja uuendada seda iga 8 tunni järel.

Siit saate teada, kuidas valida nahale sobivaim päikesekreem.

2. Hoidke oma nahk puhas

Naha puhastamine on hoolduse rutiinis väga oluline samm, sest see võimaldab rakkude uuenemisel toimuda tõhusamalt, lisaks pooride ummistamisele ja kosmeetikatoodetes sisalduvate toimeainete paremale imendumisele.

Puhastuskosmeetikat on väga erinevaid, näiteks kreemjad emulsioonid, puhastuspiimad, mitsellaarvesi või vedelseebid, mida tuleks kasutada vastavalt nahatüübile. Kuivaid nahka ei tohiks seebiga puhastada ja õliste nahkade jaoks tuleks valida kohandatud tooted ilma õlideta.

3. Niisuta alati oma nahka

Niisutatud nahk kaitseb nahka dehüdratsiooni ja igapäevaste agressioonide eest. Isegi õliseid nahka tuleb niisutada, kuna need kaotavad ka vett, parimad niisutajad on rasvavabad.

Tundliku naha puhul tuleks vältida alkohoolseid tooteid. Tehke test veebis, et teada saada, milline on teie nahatüüp, ja vaadake, millised tooted sobivad teile kõige paremini.

4. Hoolitse soolestiku eest hästi

Naha eest tuleb hoolitseda ka seestpoolt, kuna toit mõjutab naha tervist väga. Lisaks mõjutab soolestiku tervis ka nahka otseselt, oluline on süüa madala rasvasisaldusega ning kiudainerikkaid ja looduslikke toite sisaldavat dieeti, sest sellega välditakse kõhukinnisust ja muid probleeme, mis võivad soolestikku ja sellest tulenevalt ka nahka mõjutada. . Samuti võite oma igapäevases toidus sisaldada laktobatsille, näiteks jogurtit ja Yakultit, kuna need on kasulikud soolefloorale.

Lisaks on rohke vee joomine ja vees sisalduvate toitude ning antioksüdantide toitumine ka meede, mis aitab hoida nahka hüdreeritud ja kaitsta enneaegse vananemise eest.

5. Koorige nahk

Naha koorimine on väga oluline samm rakkude uuenemise kiirendamisel. See protsess aitab lisaks kollageeni tootmise stimuleerimisele ja kohaliku ringluse parandamisele, vähendades ka naha plekke, eemaldada mustuse ja surnud naharakud.

Üldiselt tuleks koorijaid kasutada üks või kaks korda nädalas, kuid juba on leebemaid tooteid, mida saab kasutada iga päev.

Vaadake järgmist videot ja näete veel näpunäiteid ilusa ja terve naha säilitamiseks: