4 supertoitu säravale nahale

Sisu

• Ülevaade

Sa oled see, mida sa sööd. Või on see tänapäeval pigem… teie nahahooldustooted võivad tegelikult söömiseks piisavalt hea olla. Iluettevõtted otsivad nüüd kaugemale tavalistest vitamiinidest ja toitainetest, et saada teile uhke nahk, hankides teie toodete ülelaadimiseks trendikaid toiduaineid, nagu kinoa ja chia seemned. Aga kui sa oled juba oma viis päeva päevas, mis võib teie keha toitmisel imet teha, siis tee seda tõesti kas neid tuleb ka paikselt rakendada?

Selgub, jah. "Kui te sööte toitu ja selles sisalduvaid toitaineid, on teie nahk viimane koht, kuhu see jõuab," ütleb Gary Goldfaden, dermatoloog ja GOLDFADEN MD asutaja. "Seda seetõttu, et see on keha kõige välimine kiht, nii et see saab kõige vähem sissevõetud headust." Mõelge sellele järgmiselt: C-vitamiini rikaste puuviljade, nagu apelsinid ja mangod, söömine võib võidelda vabade radikaalidega ja tugevdada teie immuunsüsteemi. Kuid nagu Goldfaden selgitab, aitab see tumedaid laike või värvimuutusi tuhmuda ainult siis, kui kannate koostisosa otse nahale. (Kuid särava nahani söömine on siiski võimalik. Sellest tulenevad need ilu tugevdavad retseptid särava jume jaoks.)

Millised on uusimad maitsvad supertoidud, millel on suurim ilu? Siin on koostisosade kühvel:

Kinoa

Valgurikas tera on tuntud oma mitmekülgsuse poolest köögis, kuid selle kõrge riboflaviinisisaldus muudab selle teie naha jaoks võimsa koostisosa. Kandke seda paikselt ja-bam!-teie peened jooned ja kortsud näevad vähem nähtavad. "Riboflaviin suurendab elastsust ja suurendab sidekoe tootmist, mis võib aidata nahka toonida," ütleb Goldfaden. Lõpptulemus: sile, noorema välimusega jume. Kas soovite seda ise proovida? Vaadake neid 10 kinoarikast naha- ja juuksetoodet.

Chia seemned

Jah, samu seemneid, mida olete smuutisse puistanud, leiate nahahooldustoodetest. Need on üks rikkamaid oomega-3 rasvhapete allikaid, pakkudes pöörast niisutust, mis võib muuta teid säravaks ja värskeks. Seemnetel on ka põletikuvastased omadused, mis Goldfadeni sõnul võivad aidata rahustada ja võidelda aknele kalduva naha vastu. Alguses: "Chia seemned sisaldavad vananemisvastase toimega vitamiine, nagu B3, B2 ja tsink," ütleb ta. Kõik see headus ühes kerge valemis: Perricone MD Chia seerum (75 dollarit; perriconemd.com).

Lehtkapsas

Nagu kiire detox teie näole, suurendab see roheliste roheliste vitamiinide ja mineraalide rohkus selle kolmekordseks ohustaatuseks: see võib aidata teie poore puhastada, kaitsta keskkonna agressorite eest, ja jätke nahk üleni niisutatuks. "Kale sisaldab palju A -vitamiini, mis võitleb vabade radikaalide kahjustuste vastu ja parandab nahakudet," ütleb Goldfaden. Samuti on see täis K-vitamiini, mis tema sõnul aitab minimeerida "varje ja turseid silmaaluste piirkonnas". (Vaadake veel 5 rohelist suurepärase naha jaoks.)

Jogurt

See pole maitsev ainult puuviljade ja granolaga. Jogurt on täis piimhapet, mis aitab neid tüütuid tumedaid laike või hüperpigmentatsiooni tuhmuda. "See aitab koorida ja eemaldada surnud naharakud pinnalt, nii et teie nahk näeb välja heledam ja tervislikum," ütleb Goldfaden. See on ka valgurikas maius teie jumele, mis on kollageeni tootmiseks ülioluline. "Kollageen on valk, mis vastutab teie sidekoe koos hoidmise eest ja teie kollageenitase vananedes nõrgeneb," selgitab ta. "Valk võib aidata koe taastada ja parandada." Nii et kui teie külmkapis on väike Chobani, proovige neid 8 Kreeka jogurtiga infundeeritud iluvormi, mida osta või ise teha.

Ülevaade