4 lihtsat viisi stressi leevendamiseks

Sisu

• Ülevaade

Lihtsus on kõikjal, alates Tõeliselt lihtne ajakiri eelpestud-salat-kotis. Miks siis meie elu pole vähem keeruline?

Suurema lihtsuse saavutamine ei nõua tingimata suuri elustiili muutusi, küll aga teadlikku ja tahtlikku elamist. Mõelge oma ajale ja energiale kui piiratud, mitte lõpmatutele ressurssidele. Siin on mõned viisid oma elu sujuvamaks muutmiseks, alates ühest lihtsaimast sammust, mida saate teha, kuni elumuutva sammuni, mis võib teie perspektiivi püsivalt paremaks muuta.

1. Kontrollige oma e-posti harvem. "Kahtlemata on suurim musta augu aja imetaja kahtlemata e-post," ütleb New Yorgis asuva korraldusteenuse Task Masters president Julie Morgenstern. Morgenstern ütleb, et rohkem juhte on lõpetanud hommikul oma e-posti kontrollimise. "Nad teevad kõigepealt oma kõige olulisemad ülesanded, seejärel kontrollivad tund aega oma e-posti," ütleb ta.

Tihti kasutavad inimesed e-posti viivitusvahendina, lisab Morgenstern, ja jätavad pingelised ülesanded kuhjuma. Kui olete süüdi, lõpetage oma töö kontrollimine kord poole tunni või tunni tagant tööl ja üks kord päevas kodus.

2. Pange oma prioriteedid kirja. Oma aja sissetungide minimeerimiseks pidage "ajakaarti", soovitab Morgenstern. Kirjutage oma kalendrisse tindiga, mida soovite järgmise nelja kuni seitsme päeva jooksul teha, olgu selleks siis perega aja veetmine, isikliku projekti lõpetamine või trenni tegemine. "Kui olete oma plaanid eelnevalt märkinud, muutub taotluste tagasilükkamine vähem inimestele ei ütlemisest ja rohkem jah -ütlemisest asjadele, kus olete oma aja ette määranud," ütleb Morgenstern.

3. Treeni oma teel tööle. 30 -aastane Tracey Rembert ühendab oma pendelrände- ja liikumisvajadused. Rembert kõnnib oma kodust Takoma Parkis (Md.) ühistranspordiga igal tööpäeval rohkem kui ühe miili ja loeb seejärel oma 45-minutilise pendelrände ajal. Treeningut oma päeva sisse ehitades saab ta noorendava tõuke.

Nagu Rembert, on ka 26 -aastane Jessica Coleman (Springfield, Ore) oma elu lihtsustanud, rahuldades samal ajal oma transpordi- ja liikumisvajadused. Coleman, kes peab auto omamist tarbetuks komplikatsiooniks, sõidab jalgrattaga oma kahele osalise tööajaga tööle (kokku 12 miili päevas), tehes oma teekonnal asju. "See kõlab nagu palju ratsutamist, kuid see on üheksa tunni jooksul lagunenud ja see on üsna tasasel pinnal," ütleb ta. "Ja ma mahutan nädala toidukraami oma seljakotti."

4. Ela väiksemas ruumis. Pole ime, et "McMansionsi" vastu on kasvav vastureaktsioon. Väiksemad ruumid pole mitte ainult soojemad ja kutsuvamad; need nõuavad ka vähem hooldust. Lihtsa elamise rusikareegel: valige kodu, kus on ainult nii palju tube, kui iga päev kasutate.

Mõnikord võib isegi tagasihoidliku kodu vahetada väiksema, tasuvama keskkonna vastu. 37-aastane Andrea Maurio, SHAPE'i fotosessioonide produtsent, kolis eelmisel suvel oma korterist välja Californias Santa Barbaras asuvasse purjepaati. "See tõesti õpetas mind lihtsamalt elama," ütleb ta. Pärast suurema osa oma asjadest hoiule panemist sai ta teada, et ta ei tunne neist puudust. Ilma CD -deta jäi ta paadi õõtsumise helide saatel magama. Oma loomulikust keskkonnast inspireerituna jagas ta oma meigirutiini isegi ripsmetuššiga.

Õppides tasakaalustatud ja täisväärtuslikku elu elama, avastate segaduse all oma tõelise mina ja prioriteedid ning saate aega, energiat ja meelerahu: elu kõige väärtuslikum vara.

Ülevaade