4 lõbusat liikumisviisi neljandal juulil

Sisu

• Ülevaade

Miski ei ütle suve nagu neljanda juuli tähistamine. Neljas juuli on suurepärane püha, sest kogu päeva söömine ja joomine muutub sotsiaalselt vastuvõetavaks. Sellegipoolest tähendab kogu söömine ja joomine tavaliselt liigutamist. Ja miks mitte? See pühade nädalavahetus on seotud väljas olemisega, ilusa ilma nautimisega ja lõbutsemisega, mitte jooksurajal seest kinni jäämisega. Kuid kui olete mures, et see nädalavahetus võib teie treeningplaanid rikkuda, siis ärge muretsege! Allpool on meil neli ideed, mis aitavad teil kaloreid põletada ja lõbutseda. Mis kõige parem, saate kõik need treeningkavad kiiresti ja lihtsalt lõpule viia, mis tähendab, et teil on rohkem aega tõelise lõbusa asja juurde jõudmiseks-tähistamiseks!

Selle neljanda juuli nädalavahetuse parimad treeningkavad

Olge liikvel olles vormis

Olenemata sellest, kas olete rannas või ootate lennujaamas, vaadake siit näpunäiteid selle kohta, kuidas sel pühadenädalavahetusel reisil õigesti toituda ja trenni teha.

Mänguväljaku treening: 29 viisi pargis naela kaotamiseks

Järgmine kord, kui teie lapsed tahavad parki minna, kasutage seda kalorite põletamise võimalusena! Nende harjutuste parim osa on see, et need on lihtsad ja ligipääsetavad: vajate ainult kena päikesepaistelist päeva ja mänguväljakut!

Muutke oma keha – jõusaali pole vaja

Põletades 500 kalorit rohkem kui iga päev tarbite, kaotate nädalas ühe naela. Siin on mõned lõbusad ja lihtsad tegevused õues, mis aitavad teil selle eesmärgi saavutada. Vaadake, kas teie lemmik õuetegevus oli nimekirjas!

Ülim kodutreening: 3 kodutreeningu rutiini ühes

Lõppkokkuvõttes on neljas juuli oma sõprade ja perega lõbutsemine. Nii et kui teil on külalisi tulemas ja teil on aega napilt, kuid soovite siiski kiiresti treenida, vaadake seda lihtsat 3-ühes treeningkava. Iga treeningrutiin sisaldab kolme harjutust, kuid nõuab ainult ühte tööriista (näiteks ravimipall, rätik või hantlid, sõltuvalt teie valitud rutiinist). Nii et haarake endale sobiv tööriist ja sobituge kiirele treeningule, enne kui pidutsemine ja ilutulestik algavad!

Ülevaade