30-minutiline joogavool, mis tugevdab teie südant

Sisu

• Ülevaade

Olenemata sellest, kas mõistate seda või mitte, mängivad teie süvalihased teie igapäevatoimingutes tohutut rolli, aidates teil voodist tõusta, tänaval kõndida, treenida ja püsti tõusta. Tugevad kõhulihased on seega kogu keha treenimise nurgakivi, mis mõjutab kõike alates kehahoiakust kuni jooksmiseni.

Kuigi krigistamine, plangud ja istumised on * tõenäoliselt * harjutused, mis tulevad meelde, kui mõtlete oma tuuma tugevdamisele, ei pea te piirduma traditsiooniliste ab-harjutustega. Tõestus: see 30-minutiline joogarutiin võib tõsiselt tugevdada ka teie keskosa. Ei, jooga ei tähenda ainult venitamist ja painduvuse parandamist; see on ka fantastiline viis oma põhilihaste treenimiseks. Tegelikult, mis puudutab teie tuuma, on jooga üks parimaid asju, mida saate teha. (Kui soovite oma keha teistes osades põletust suurendada, kaaluge seda 30-minutilist jooga-kaalutreeningut CorePower Yogast.)

Pole veendunud? Proovige seda hämmastavat 30-minutilist joogatundi, kus Grokkeri ekspert Ashleigh Sergeant juhendab teid hoolikalt läbi rea liigutusi, mis on mõeldud teie tuuma tugevdamiseks. Varustust pole vaja!

Grokkeri kohta

Kas olete huvitatud kodustest treeningvideotest? Tervist ja heaolu pakkuvas veebipõhises veebipõhises ressursis Grokker.com ootab teid tuhandeid treeningu-, jooga-, meditatsiooni- ja tervisliku toiduvalmistamise tunde. Pluss Kuju lugejad saavad eksklusiivse allahindluse-üle 40 protsendi! Vaadake neid juba täna!

Veel Grokkerilt

Selle Quickie treeninguga vormige oma tagumik iga nurga alt

15 harjutust, mis annavad teile toonuses käed

Kiire ja raevukas kardiotreening, mis suurendab teie ainevahetust

Ülevaade