3 üllatavalt kahjulikku harjumust, mis võivad teie elu lühendada

Sisu

• Ülevaade

Tõenäoliselt olete kuulnud kõike sigarettide suitsetamise ohtudest: suurenenud risk haigestuda vähki ja emfüseemi, rohkem kortse, plekilisi hambaid.... Suitsetamata jätmine ei tohiks olla tõsine asi. Paljud inimesed aga usuvad, et Lõuna -Florida ülikooli uute järelduste kohaselt on vesipiibust osa võtmine, mida sageli kasutatakse maitsestatud tubakate suitsetamiseks mõeldud veetorudes, ohutum kui sigade imemine. Seda hoolimata asjaolust, et ühe 45-minutilise vesipiibusesansi mõju tervisele on samaväärne suitsetamisega. 100 sigarette, teatab Maailma Terviseorganisatsioon.Seetõttu võib üllatada, et need kolm harjumust on sama halvad kui (kui mitte halvemad kui) vähipulkade sissehingamine.

Telekat vaatama

Ühe sigareti suitsetamine lühendab teie eluiga vaid 11 minuti võrra, teatavad Queenslandi ülikooli teadlased. Kuid iga tund televiisorit, mida vaatate pärast 25 -aastaseks saamist, lühendab teie eeldatavat eluiga 21,8 minuti võrra! Televisiooni vaatamise peamised ohud näivad olevat seotud asjaoluga, et häälestades ei tee sa palju muud ja liiga palju istudes võib suureneda risk teatud vähivormide tekkeks, aga ka südamehaigused.

Söö liiga palju liha ja piimatooteid

Selle aasta alguses ajakirjas avaldatud uuringus Rakkude ainevahetus, täiskasvanud, kes tarbisid kõrgeimat valku, surid 18-aastase uuringu käigus 74 protsenti suurema tõenäosusega mingil põhjusel ja neli korda sagedamini vähki. Uuringu autorid ütlevad, et need riskid on võrreldavad sigarettide suitsetajatega. Kuid kuigi mõne loomse valgu asendamine taimsete allikatega, nagu tofu ja oad, on hea mõte, võtke neid leide soolateraga – uuringul olid teatud piirangud (nt talumajapidamises kasvatatud ja tehases kasvatatud liha eristamine). (Proovige neid 5 viisi, kuidas saada osalise tööajaga taimetoitlaseks.)

Soda joomine

Kui teadlased uurisid sooda mõju telomeeridele – kromosoomide otstes olevatele riknemise eest kaitsvatele "korkidele", leidsid nad, et iga päev kaheksauntsise mullitava kraami joomine võib teie immuunrakke peaaegu kahe aasta võrra vanandada. Uuring, mis avaldati American Journal of Public HealthSamuti leiti, et 20 untsi päevas joomine võib teie telomeere peaaegu viie aasta võrra vanandada – sama palju kui sigarettide suitsetamine. (Püüab välja mõelda, kuidas sooda joomine lõpetada? Loe edasi.)

Ülevaade