3 harjutust, mis aitavad lootel pea peale pöörata

Sisu

• 1. harjutus
• 2. harjutus
• 3. harjutus
• Kuidas harjutusteks valmistuda
• Kuidas teada saada, kas laps sobib
• Mis siis, kui laps pöördub ümber alles 37. rasedusnädalal?

Aitamaks lapsel tagurpidi pöörata, nii et sünnitus saaks olla normaalne ja vähendada puusa kaasasündinud düsplaasia riski, saab rase naine sünnitusabiarsti teadmisel teha mõningaid harjutusi alates 32. rasedusnädalast. Tutvuge lapse arenguga 32. rasedusnädalal.

Need harjutused kasutavad gravitatsiooni ja soodustavad vaagna sidemete venitamist, eelistades beebi pöörlemist, aidates tal tagurpidi püsida.

1. harjutus

​Pange põrandale madrats või padi. Nelja toe asendis langetage pea ja tõstke tagumik üles, nii et ainult teie pea ja käed jäävad põrandale. Selles asendis peaksite viibima 10 minutit ja korrake harjutust umbes 3-4 korda päevas.

2. harjutus

2. harjutus

Pange põrandale padi voodi või diivani lähedale ja põlved kõverdatud voodile või diivanile, kallutage ettepoole, kuni jõuate kätega põrandale. Toetage pea kätele, mis peaksid asuma padja peal ja hoidke põlved kindlalt voodi või diivani servas.

Esimese nädala jooksul peaksite selles asendis viibima 5 minutit, järgnevatel nädalatel suureneb, kuni jõuate 15 minutini, korrates 3 korda päevas.

3. harjutus

Lama põrandal kõverdatud jalgadega ja tõsta siis puusad maksimaalsele kõrgusele, mis võimalik. Vajadusel asetage padi selja alla, et hoida oma puusad kõrgel. Selles asendis peaksite viibima umbes 5 kuni 10 minutit ja tegema seda 3 korda päevas.

Kuidas harjutusteks valmistuda

Harjutuse ettevalmistamiseks peab rase naine:

• Tühja kõhuga olemine, et mitte kõrvetisi ega haigusi saada. Uurige, milliseid koduseid ravimeid kasutatakse raseduse ajal kõrvetiste korral;
• Rääkige beebiga ja oodake loote liikumist, et tagada tema ärkvelolek;
• Kandke mugavat riietust;
• Olge kaasas, et harjutused oleksid korrektselt ja ohutult tehtud.

Lisaks tuleks neid harjutusi teha iga päev, kuni laps on tagurpidi pööratud - asendit saab ultraheli abil kontrollida. Siiski on rasedatel naistel tavaline tunne, kuidas laps treeningu ajal või pärast seda pöörab.

Kuidas teada saada, kas laps sobib

See juhtub siis, kui lapse pea hakkab sünnituse ettevalmistamiseks vaagnapiirkonnale laskuma ja see toimub umbes 37. rasedusnädalal.

Et teada saada, kas beebi sobib, võib arst palpeerida kõhtu, et näha, kas pea on hakanud sobima. Kui kolm või neli viiendikku peast tunneb end häbemeluu kohal, ei istuta beebi istet, kuid kui see on vaid viiendik, tähendab see, et laps on juba sügavalt istunud.

Lisaks tervisekontrollile, mis võib kinnitada lapse sobivust, võib rase naine kogeda ka väikseid erinevusi. Kõht on madalam ja kuna kopsudel on rohkem ruumi laienemiseks, hingab see paremini. Kuid rõhk põiele võib suureneda, mistõttu tulevane ema soovib sagedamini urineerida või kogeda vaagnapiirkonna valu. Vaadake, kuidas teisi märke tuvastada.

Mis siis, kui laps pöördub ümber alles 37. rasedusnädalal?

Kui isegi nende harjutuste sooritamisel ei pöördu beebi üksi, võib arst valida välise peaaju versiooni, mis seisneb lapse keeramises rasedate kõhu spetsiifiliste manöövrite abil. Sellisel juhul manustab arst kontraktsioonide ärahoidmiseks veeni kaudu ravimit ja kasutab seda tehnikat nii, et laps teeb emaka sees salto tagurpidi:

Kuid beebi istumisasend ei ole normaalse sünnituse suhtes täiesti vastunäidustatud ja korraliku abi korral võib naine selles asendis lapse ilmale tuua. Vaadake, kuidas toimub vaagnapiirkonna sünnitus ja millised on selle protseduuri riskid.