3 lihtsat hingamisharjutust, mis viivad parema seksini

Sisu

• Ülevaade

Sügav hingamine on hämmastav. Tegelikult, kui kõik, mida oleme kuulnud, on tõsi, võivad hingamisharjutused aidata teil noorem välja näha, vähendada stressi ja suurendada energiat.

Ja meie ekspertide sõnul võib see ka teie seksuaalelu paremaks muuta. Osaliselt on see tingitud tehnika eelmainitud võimest stressi vähendada. Nagu te ilmselt teate, on stress hea seksi surmanuhtlus. Sügav hingamine aitab aga tuua fookuse tagasi praegusesse hetke – ja palju lihtsam on omada rahuldustpakkuvat O-d, kui te ei muretse selle pärast, millised teie reied välja näevad või mida peate homme tööl tegema.

Veelgi parem, sügav kogu keha hingamine võib aidata teie vaagnapõhjalihaseid venitada, ütleb vaagnapõhjateraapiale keskendunud joogaõpetaja Leslie Howard. Need lihased aitavad toetada teie tuppe, põit ja emaka ning tõmbuvad kokku ka haripunkti saavutamisel. Nii et tervislikum vaagnapõhi tähendab paremat seksi.

Veendunud? Küsisime Howardilt hingamistehnikaid, mis muudavad teie lehtede vahelise tegevuse heast OMG-hämmastavaks.

Enne You Get B.usy

Howard soovitab otsest sügavat hingamist. Heitke pikali ja alustage oma hingamist. Arvestage, mitu lööki kulub teil loomulikult sisse ja välja hingata. Pärast mõnda hingetõmmet hakake oma hingetõmmet kahe võrra pikendama. (Nii et kui teie sissehingamine on viis loendust ja teie loomulik väljahingamine on sama, tõmmake igaüks seitsmele loendurile.) Mõne minuti pärast lisage pausid: hingake sisse seitse korda, hoidke hinge kolm korda, hingake välja seitse ja hoidke see välja kolmel korral. Korrake seda paar minutit vähemalt üks kord päevas. Soovi korral asetage käsi või sõrm vagiinale, et saaksite tunda, kuidas teie hingamine mõjutab vaagnapõhjalihaseid.

Duriing Foreplay

Lusikaga koos oma mehega ja korrake ülaltoodud harjutust, kuid proovige seekord hingetõmbeid oma partneriga kooskõlastada. (See võib nõuda mõningast kompromissi, kui teie loomulikud hingetõmbed on erineva pikkusega.) Lisaks kõikidele ülaltoodud hingamise eelistele aitab tehnika koos tegemine teil end oma partneriga lähedasemana tunda.

Kord Ysina oledHavseks

Spetsiifilise harjutuse või tehnika harjutamine on vähem oluline kui hingamise tähelepanelik jälgimine. Howard soovitab vältida liiga kiiret või pinnapealset sissehingamist ning selle asemel püüda hoida oma hingamist mõõdetuna ja ühtlasena. Ta ütleb, et see võib hoida kogu keha pinges seksi ajal, mis omakorda võib viia täieliku keha orgasmini. (Kas soovite minna teisele ringile? Proovige neid näpunäiteid mitme OS-i saavutamiseks.)

Ülevaade