24 paratamatut asja, mis juhtuvad, kui end vormi saad

Sisu

• Ülevaade

Teie kaaslane on teie tunniplaani pähe õppinud. Loomulikult teab ta paremini kui planeerida kohtumisõhtu teisipäeviti-kell 7 õhtul!

Sa kannad palju vähem meiki. Teate, mis juhtub, kui jätate meigi treeningu ajal peale – ummistunud poorid, laigud, oranžid jõusaalirätikud – nii et kannate end peale nii vähe kui võimalik või üldse mitte.

Te ei löö enam kell 15 automaadile vastu. Hummus ja porgandid on äkki palju ahvatlevamad kui kott Doritosid.

Aga sa lubad end lahmida. Kui sööte 80 protsenti ajast puhtalt, tellite hilise hommikusöögi ajal selle Belgia vahvli. Teate, et teie üldine tervislik eluviis on kaetud tagaküljega.

Võite võtta puhkepäeva ilma ennast üles löömata. Olete õppinud, et oma keha ületamine oma piiridest võrdub väsimuse ja vigastustega, seega peate vaba päeva võtmise prioriteediks. Ja ärge tundke selle pärast untsu.

Sul on jõusaalipisik. Te ei pruugi teada tema nime, kuid teate peast tema treeningukava – ja seda, kui hea ta biitsepsi lokke tehes välja näeb.

Teie sõbrad hakkavad teilt tervisenõu küsima. Isegi need, kes naeruvääristasid tüdrukute nädalavahetusel jooksmise pärast, tahavad nüüd teada teie lehtkapsasalati retsepti ja teie mõtteid uuest rattastuudiost. [Säutsuta seda!]

Parem lähete jooksma kui õnnelikule tunnile. Kolm õlut räämas baaris? Ei aitäh. Kolm miili jahedas õhus? Jah palun!

Sa ei saa piisavalt kiiresti pesu pesta. Teie takistus on täis sportlikke rinnahoidjaid, retuuse ja toppe. Ja kuna enamik on "riputamiseks kuivama", on teie pesuruum (või vannituba) pidevalt niiskeid, tilkuvaid riideid täis.

Sa ei saa oodata, et öösel voodisse hüpata. Enam ei pea te vaatama kolme osa Skandaal enne uinumist-jääte peaaegu kohe magama ja jääte magama, kuni…

Teie äratus heliseb kell 6 hommikul. Iga. Vallaline. Päev. Kuid teile meeldib salaja olla üks esimesi jõusaalis või jooksurajal.

Teie seksiisu on edetabelitest väljas. Uuringud näitavad, et trenn suurendab libiido, nii et süüdistage lihtsalt teadust selle nööbi oma mehe särgi küljest rebimises.

Naeratate sotsiaalmeedias koolitajatega. "Täna õhtul tapjatund!" juhendajate kommentaarid ja @ mainimised on teie Twitteri ja Facebooki lehed üle võtnud. Ja teie lemmikud retweetivad teid iga kord. [Säutsuge, kui olete nõus!]

Higistad rohkem, mis on tegelikult hea. Uuringud näitavad, et mida sobivam olete, seda varem ja kergemini higistate. Tähendus: teie keha jahutab teid tõhusamalt, nii et saate treenida rohkem ja kauem. Skoor!

Teie mõistus on teravam kui kunagi varem. Treening kiirendab aju verevarustust, nii et saate hakkama kõigega, mis teie ette tuleb. Lisaks näitavad uuringud, et kehaehitusega inimestel on väiksem tõenäosus haigestuda dementsusesse, seega hoiate ära riski, et hilisemas elus meelt kaotada.

Teie seedesüsteem on TEEL. Treenimine suurendab teie peensoole kokkutõmbumist, nii et ei, see pole ainult teie kujutlusvõime, et külastate tualetti sagedamini (ja tunnete end suurepäraselt!). Hüvasti puhitus.

Teie Instagrami voog on täis #fitspiration. Ja pühapäeva #mealprep kaadrid. Ja #greenmonster smuutid. Ja võib-olla isegi aeg-ajalt #gymselfie.

Su nahk särab. Ja me ei mõtle ainult seda ajutist "just välja töötatud" loputust. Hiljutised uuringud näitavad, et trenn mitte ainult ei hoia nahka nooremana, vaid võib isegi hilises eas treenima hakkavate inimeste naha vananemist tagasi pöörata.

Olete proovinud seal peaaegu valgupulbrit ja batooni. Lunast Clif Barsi, Vegast Designer's Wheyni – olete täpselt välja mõelnud, millised tooted teie kehale kõige paremini mõjuvad.

Teil on lemmik tsentrifuug. Esirida, kolm vasakule. Ja tunnetage elevust (võib-olla liiga palju?) niipea, kui näete, et see on avatud.

Teil on rohkem korduvkasutatavaid veepudeleid, kui teie kappidesse mahub. Aga kas teil võib kunagi olla piisavalt Kleen Kanteeni?

Sa tead, et miski ei suuda ületada suurepärase treeningu suminat. Ükski jook ega narkootikum ei suuda seda hämmastavat tunnet kunagi korrata pärast raske WOD-i või poolmaratoni PR-i läbimist.

Tunned end enesekindlamana. Vormi saavutamine (mis ei tähenda, et olete suuruses kaks) teeb teie kehapildiga imet. Võta bikiinid selga!

Sa elad kauem. Uuringud näitavad, et vormis inimesed elavad tõenäolisemalt üle need inimesed, kes pole vormis. #Võit.

Ülevaade