Südamehaigused ja naised

Inimesed ei pea südamehaigusi sageli naise haiguseks. Kardiovaskulaarsed haigused on siiski üle 25-aastaste naiste peamine tapja. See tapab Ameerika Ühendriikides peaaegu kaks korda rohkem naisi kui kõik vähiliigid.

Meestel on suurem risk südamehaiguste tekkeks elu alguses kui naistel. Naiste risk suureneb pärast menopausi.

VARASED SÜDAMehaiguse märgid

Naistel võivad olla hoiatusmärgid, mida ei märgata nädalaid või isegi aastaid enne südameataki tekkimist.

• Meestel on kõige sagedamini "klassikalised" südameataki tunnused: pingul rinnus, käevalu ja õhupuudus.
• Naiste sümptomid võivad sarnaneda meeste sümptomitega.
• Naised võivad kurta ka teiste sümptomite üle, nagu iiveldus, väsimus, seedehäired, ärevus ja pearinglus.

TEGUTSE AJAS

Infarkti kohe äratundmine ja ravimine parandab teie ellujäämisvõimalusi. Infarktiga inimene ootab keskmiselt 2 tundi, enne kui abi kutsub.

Tea hoiatussilte ja helistage alati sümptomite ilmnemisest viie minuti jooksul numbril 911 või kohalikule hädaabinumbrile. Kiire tegutsemisega saate piirata oma südame kahjustusi.

HALDAGE OMA RISKITEGA

Riskitegur on midagi, mis suurendab teie võimalust haigestuda või teil on teatud tervislik seisund. Saate muuta mõningaid südamehaiguste riskitegureid. Muud riskitegurid, mida te ei saa muuta.

Naised peaksid tegema koostööd oma tervishoiuteenuse osutajaga, et tegeleda muutuvate riskiteguritega.

• Kasutage elustiili meetmeid, et hoida vere kolesteroolitaset õiges vahemikus. Kolesteroolitaseme eesmärgid on erinevad, sõltuvalt teie riskifaktoritest. Küsige oma teenusepakkujalt, millised sihtmärgid teile kõige paremini sobivad.
• Hoidke vererõhku tervislikus vahemikus. Teie ideaalne vererõhutase sõltub teie riskifaktoritest. Arutage oma pakkujaga oma vererõhku.

Östrogeeni ei kasutata enam südamehaiguste ennetamiseks igas vanuses naistel. Östrogeen võib suurendada südamehaiguste riski vanematel naistel. Mõnel naisel võib seda siiski kasutada kuumahoogude või muude meditsiiniliste probleemide raviks.

• Östrogeeni kasutamine on tõenäoliselt kõige ohutum alla 60-aastastele naistele.
• Seda tuleks kasutada võimalikult lühikese aja jooksul.
• Östrogeeni peaksid võtma ainult naised, kellel on madal insuldi, südamehaiguste, verehüüvete või rinnavähi risk.

Mõned naised (eriti südamehaigustega) võivad südameatakkide ennetamiseks võtta väikestes annustes aspiriini iga päev. Mõnel naisel soovitatakse insuldi vältimiseks võtta väikestes annustes aspiriini. Aspiriin võib suurendada verejooksu riski, nii et enne igapäevase aspiriinravi alustamist pidage nõu oma teenusepakkujaga.

ELA TERVISLIK ELUSTIIL

Mõned südamehaiguste riskifaktorid, mida saate muuta, on:

• ÄRGE suitsetage ega kasutage tubakat.
• Liigu palju. Naised, kellel on vaja kaalust alla võtta või kehakaalu säilitada, peaksid enamikul päevadel saama vähemalt 60–90 minutit mõõduka intensiivsusega treeninguid. Tervise säilitamiseks liikuge päevas vähemalt 30 minutit, eelistatavalt vähemalt 5 päeva nädalas.
• Säilitage tervislik kehakaal. Naised peaksid püüdma saavutada kehamassiindeksit (KMI) vahemikus 18,5–24,9 ja vöökohta, mis on väiksem kui 35 tolli (90 cm).
• Vajadusel kontrollige end ja ravige depressiooni.
• Naised, kellel on kõrge kolesterooli või triglütseriidide tase, võivad omega-3 rasvhapete toidulisanditest kasu saada.

Kui tarvitate alkoholi, piirduge ainult ühe joogiga päevas. ÄRGE jooge ainult oma südame kaitsmise eesmärgil.

Hea toitumine on teie südame tervise jaoks oluline ja see aitab kontrollida mõningaid teie südamehaiguste riskitegureid.

• Sööge dieeti, mis sisaldab rikkalikult puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.
• Valige lahjad valgud, näiteks kana, kala, oad ja kaunviljad.
• Sööge madala rasvasisaldusega piimatooteid, näiteks kooritud piima ja madala rasvasisaldusega jogurtit.
• Vältige praetud toitudes, töödeldud toitudes ja küpsetistes leiduvat naatriumi (soola) ja rasvu.
• Söö vähem loomseid tooteid, mis sisaldavad juustu, koort või mune.
• Lugege silte ja hoiduge eemal "küllastunud rasvadest" ja kõigest, mis sisaldab "osaliselt hüdrogeenitud" või "hüdrogeenitud" rasvu. Nendes toodetes on kõige sagedamini ebatervislikke rasvu.

CAD - naised; Koronaararterite haigus - naised

• Süda - lõik keskelt läbi
• Süda - eestvaade
• Äge MI
• Tervislik toitumine

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP jt. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS keskendunud stabiilse isheemilise südamehaigusega patsientide diagnoosimise ja ravi juhendi ajakohastamisele: Ameerika Kardioloogia Kolledži / Ameerika Südameassotsiatsiooni töörühma aruanne praktika suuniste kohta ja Ameerika rindkere kirurgia assotsiatsioon, kardiovaskulaarsete õdede ennetav ühing, kardiovaskulaarse angiograafia ja sekkumiste ühing ning rindkere kirurgide selts. Tiraaž. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Naiste südame-veresoonkonna haigused. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldi südamehaigus: kardiovaskulaarse meditsiini õpik. 11. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 89.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW jt; ELITE uurimisrühm. Östradiooli varajase ja hilise postmenopausaalse ravi vaskulaarne mõju. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B jt; Ameerika Südameliidu insuldinõukogu; Kardiovaskulaarse ja insuldiõenduse nõukogu; Kliinilise kardioloogia nõukogu; Funktsionaalse genoomika ja translatsioonibioloogia nõukogu; Hüpertensiooni nõukogu. Juhised esmaseks insuldi ennetamiseks: avaldus tervishoiutöötajatele Ameerika Südameliidust / Ameerika Insuldi Assotsiatsioonist. Insult. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K jt. Naiste südame-veresoonkonna haiguste ennetamise tõhususpõhised juhised - 2011. aasta värskendus: Ameerika Südameliidu juhend. Tiraaž. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker peaminister, Libby P, Buring JE. Riskimärgid ja südame-veresoonkonna haiguste esmane ennetamine. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldi südamehaigus: kardiovaskulaarse meditsiini õpik. 11. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 45.

Smith SC noorem, Benjamin EJ, Bonow RO jt. AHA / ACCF sekundaarne ennetus- ja riski vähendamise teraapia südame isheemiatõve ja teiste aterosklerootiliste vaskulaarsete haigustega patsientidele: 2011. aasta värskendus: Ameerika Südameliidu ja Ameerika Kardioloogiakolledži sihtasutuse juhend, mille kinnitasid Maailma Südameföderatsioon ja Ennetavad Kardiovaskulaarsed Õed. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

NAMSi hormoonravi seisukoha avalduse nõuandekogu. Põhja-Ameerika menopausi seltsi 2017. aasta hormoonravi positsiooni avaldus. Menopaus. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.