Puusa valu

Puusavalu hõlmab igasugust valu puusaliigeses või selle ümbruses. Te ei pruugi tunda valu puusast otse puusapiirkonna kohal. Võite tunda seda kubemes või valu reites või põlves.

Puusavalu võib olla põhjustatud puusa luude või kõhre probleemidest, sealhulgas:

• Puusamurrud - võivad põhjustada äkilisi ja ägedaid puusavalusid. Need vigastused võivad olla tõsised ja põhjustada suuri probleeme.
• Puusaluu murrud - sagedamini kui inimesed vananevad, sest kukkumised on tõenäolisemad ja teie luud nõrgenevad.
• Luude või liigeste infektsioon.
• Puusa osteonekroos (nekroos luu verevarustuse vähenemisest).
• Artriit - sageli tunda reie või kubeme esiosas.
• Labraalne puusa pisar.
• Reie atsetabulaarne impulss - ebanormaalne kasv puusa ümber, mis on puusaliigese artriidi eelkäija. See võib põhjustada valu liikumise ja harjutustega.

Valu puusas või selle ümbruses võivad põhjustada ka sellised probleemid nagu:

• Bursiit - valu toolilt tõusmisel, kõndimisel, trepist ronimisel ja sõitmisel
• Hamstringi pinge
• Iliotibiaalse riba sündroom
• Puusa painutaja pinge
• Puusaliigese sündroom
• Kubeme tüvi
• Puusa sündroomi haaramine

Valu, mida tunnete puusas, võib peegeldada pigem probleemi seljas kui puusas endas.

Puusavalu vähendamiseks saate teha järgmisi samme:

• Püüdke vältida tegevusi, mis muudavad valu tugevamaks.
• Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid, näiteks ibuprofeeni või atsetaminofeeni.
• Magage keha küljel, millel pole valu. Pange jalgade vahele padi.
• Kaalust alla, kui olete ülekaaluline. Küsige abi oma tervishoiuteenuse pakkujalt.
• Püüdke mitte pikka aega seista. Kui peate seisma, tehke seda pehmel, pehmendatud pinnal. Seisa mõlemal jalal võrdse koguse kaaluga.
• Kandke pehmeid ja mugavaid lamedaid kingi.

Asjad, mida saate teha liigse kasutamise või füüsilise koormusega seotud puusavalu vältimiseks, on järgmised:

• Enne treenimist soojendage alati ja pärast jahtuge. Venitage oma nelipealihaseid ja reieluu.
• Vältige otse mäkke jooksmist. Selle asemel kõndige alla.
• Ujuge jooksu või jalgratta asemel.
• Jookse siledal ja pehmel pinnal, näiteks rajal. Vältige tsemendil töötamist.
• Kui teil on lamedad jalad, proovige spetsiaalseid jalatsitükke ja kaaretoed (ortootika).
• Veenduge, et teie jooksujalatsid oleksid hästi valmistatud, hästi istuvad ja hea polsterdusega.
• Vähendage teostatava treeningu hulka.

Enne puusa harjutamist pöörduge oma teenusepakkuja poole, kui arvate, et teil võib olla artriit või olete oma puusa vigastanud.

Minge haiglasse või hankige hädaabi, kui:

• Teie puusavalu on äge ja on põhjustatud tõsisest kukkumisest või muust vigastusest.
• Teie jalg on deformeerunud, tugevalt muljutud või veritsev.
• Te ei saa oma puusa liigutada ega oma jalale raskust kanda.

Helistage oma teenusepakkujale, kui:

• Teie puusa on pärast 1-nädalast koduhooldust endiselt valus.
• Teil on ka palavik või lööve.
• Teil on ootamatu puusavalu, pluss sirprakuline aneemia või pikaajaline steroidide kasutamine.
• Teil on valu nii puusades kui ka teistes liigestes.
• Hakkate lonkama ja teil on raskusi treppide ja kõnnakuga.

Teie teenusepakkuja sooritab füüsilise eksami, pöörates hoolikalt tähelepanu teie puusadele, reitele, seljale ja kõndimisviisile. Probleemi põhjuste diagnoosimiseks aitab teie teenusepakkuja esitada küsimusi järgmise kohta:

• Kus tunnete valu
• Millal ja kuidas valu algas
• Asjad, mis teevad valu hullemaks
• Mida olete teinud valu leevendamiseks
• Teie võime kõndida ja kaalu toetada
• Muud teil esinevad meditsiinilised probleemid
• Ravimid, mida te võtate

Teil võib vaja minna puusa röntgenikiirgust või MRI uuringut.

Teie teenusepakkuja võib teile öelda, et peate võtma suurema annuse käsimüügiravimeid. Teil võib vaja minna ka välja kirjutatud põletikuvastaseid ravimeid.

Valu - puusa

• Puusamurd - tühjenemine
• Puusa- või põlveliigese asendamine - pärast - mida arstilt küsida
• Puusa- või põlveliigese asendamine - enne - mida arstilt küsida
• Puusaliigese asendamine - tühjenemine

• Puusamurd
• Artriit puusas

Chen AW, Domb BG. Puusaliigese diagnoosimine ja otsustamine. In: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee, Drez ja Milleri ortopeediline spordimeditsiin. 5. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 77.

Guyton JL. Puusavalu noorel täiskasvanul ja puusa säilitamise operatsioon. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, toim. Campbelli operatiivne ortopeedia. 13. toim. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 6. peatükk.

Huddleston JI, Goodman S. Puusa- ja põlvevalu. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, toim. Kelley ja Firesteini reumatoloogia õpik. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 48.