Reisija kõhulahtisuse dieet

Reisija kõhulahtisus põhjustab lahtist, vesist väljaheidet. Inimesed võivad saada reisija kõhulahtisuse, kui külastavad kohti, kus vesi pole puhas või toiduga ei käidelda ohutult. See võib hõlmata Ladina-Ameerika, Aafrika, Lähis-Ida ja Aasia arengumaid.

See artikkel ütleb teile, mida peaksite sööma või jooma, kui teil on reisija kõhulahtisus.

Bakterid ja muud vees ning toidus sisalduvad ained võivad põhjustada reisija kõhulahtisust. Nendes piirkondades elavad inimesed ei haigestu sageli, kuna nende keha on bakteritega harjunud.

Saate vähendada reisija kõhulahtisuse riski, vältides vett, jääd ja toitu, mis võib olla saastunud. Reisija kõhulahtisuse dieedi eesmärk on muuta teie sümptomid paremaks ja vältida dehüdratsiooni.

Reisija kõhulahtisus on täiskasvanutel harva ohtlik. Lastel võib see olla tõsisem.

Kuidas vältida reisija kõhulahtisust:

Vesi ja muud joogid

• Ärge kasutage kraanivett joogiks ega hammaste pesemiseks.
• Ärge kasutage kraaniveest valmistatud jääd.
• Imiku piimasegu segamiseks kasutage ainult keedetud vett (keedetud vähemalt 5 minutit).
• Imikute jaoks on imetamine parim ja ohutum toiduallikas. Reisist tingitud stress võib aga vähendada piima kogust.
• Joo ainult pastöriseeritud piima.
• Joo pudelijooke, kui pudeli tihend pole purunenud.
• Sodikad ja kuumad joogid on sageli ohutud.

TOIT

• Ärge sööge tooreid puu- ja köögivilju, kui te neid ei koori. Enne söömist peske kõik puu- ja köögiviljad.
• Ärge sööge toores lehtköögivilja (nt salat, spinat, kapsas), sest neid on raske puhastada.
• Ärge sööge toorest ega haruldast liha.
• Vältige kuumtöötlemata või alaküpsetamata koorikloomi.
• Ärge ostke toitu tänavakaupmeestelt.
• Sööge sooja, hästi valmistatud toitu. Kuumus tapab bakterid. Kuid ärge sööge pikka aega istunud kuuma toitu.

PESEMINE

• Peske sageli käsi.
• Jälgige lapsi hoolikalt, et nad ei pistaks asju suhu ega puudutaks määrdunud esemeid ja paneksid siis oma käed suhu.
• Võimalusel hoidke imikuid määrdunud põrandatel roomamast.
• Kontrollige, kas nõud ja nõud on puhtad.

Reisija kõhulahtisuse vastu pole vaktsiini.

Teie arst võib soovitada ravimeid, mis aitavad vähendada teie haigestumise võimalust.

• Kõhulahtisuse tekkimist aitab vältida 2 tabletti Pepto-Bismol'i võtmine 4 korda päevas enne reisi ja reisil olles. Ärge võtke Pepto-Bismol'i kauem kui 3 nädalat.
• Enamik inimesi ei pea reisimise ajal kõhulahtisuse vältimiseks iga päev antibiootikume võtma.
• Inimesed, kellel on oht ohtlikumate infektsioonide (nagu kroonilised soolehaigused, neeruhaigused, vähk, diabeet või HIV) tekkeks, peaksid enne reisimist rääkima oma arstiga.
• Retseptiravim nimega rifaksimiin võib aidata ära hoida ka reisija kõhulahtisust. Küsige oma arstilt, kas teile sobib ennetav ravim. Tsiprofloksatsiin on samuti efektiivne, kuid sellel kasutamisel on sellel mitmeid negatiivseid mõjusid.

Kui teil on kõhulahtisus, järgige neid näpunäiteid, mis aitavad teil ennast paremini tunda:

• Joo iga päev 8–10 klaasi selgeid vedelikke. Parim on vesi või suukaudne vedeliku lahus.
• Iga kord, kui teil on tühi soolestik, jooge vähemalt 1 tass (240 milliliitrit) vedelikku.
• Söö väikseid eineid iga paari tunni tagant kolme suure söögikorra asemel.
• Sööge mõnda soolast toitu, nagu kringlid, kreekerid, supp ja spordijoogid.
• Sööge kõrge kaaliumisisaldusega toite, nagu banaanid, kooreta kartulid ja puuviljamahlad.

Dehüdratsioon tähendab, et teie kehas pole nii palju vett ja vedelikke kui peaks. See on väga suur probleem lastele või inimestele, kes on kuumas kliimas. Raske dehüdratsiooni tunnused hõlmavad järgmist:

• Uriinierituse vähenemine (imikutel vähem mähkmeid)
• Kuiv suu
• Nutmisel on vähe pisaraid
• Uppunud silmad

Andke oma lapsele esimesed 4 kuni 6 tundi vedelikku. Alguses proovige 1 untsi (2 supilusikatäit või 30 milliliitrit) vedelikku iga 30–60 minuti järel.

• Võite kasutada käsimüügijooki, näiteks Pedialyte või Infalyte. Ärge lisage neile jookidele vett.
• Võite proovida ka Pedialyte külmutatud puuviljamaitselisi poppe.
• Samuti võib abi olla puuviljamahlast või puljongist, millele on lisatud vett. Need joogid võivad anda teie lapsele olulisi mineraale, mis on kõhulahtisuse tõttu kaduma läinud.
• Kui imetate oma last, jätkake seda. Kui kasutate piimasegu, kasutage seda pärast kõhulahtisuse algust 2–3 söötmise ajal poole tugevusega. Siis saate alustada tavalist piimasegude söötmist.

Arengumaades varuvad paljud terviseagentuurid veega segamiseks soolapakke. Kui neid pakette pole saadaval, saate hädaolukorra lahendada, segades:

• 1/2 tl (3 grammi) soola
• 2 supilusikatäit (25 grammi) suhkrut või riisipulbrit
• 1/4 tl (1,5 grammi) kaaliumkloriidi (soolaasendaja)
• 1/2 tl (2,5 grammi) trinaatriumtsitraati (võib asendada söögisoodaga)
• 1 liiter puhast vett

Pöörduge kohe arsti poole, kui teil või teie lapsel on raske dehüdratsiooni sümptomid või kui teil on palavik või verine väljaheide.

Dieet - reisija kõhulahtisus; Kõhulahtisus - reisija dieet; Gastroenteriit - reisija

• Kõhulahtisus - mida küsida oma arstilt - laps
• Kõhulahtisus - mida küsida oma tervishoiuteenuse pakkujalt - täiskasvanu
• Kui teil on iiveldus ja oksendamine

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Seedetrakti haigused. In: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, toim. Hunteri troopiline meditsiin ja tekkivad nakkushaigused. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 3. peatükk.

Lazarciuc N. Kõhulahtisus. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, toim. Roseni erakorraline meditsiin: mõisted ja kliiniline praktika. 9. ed.Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 28. peatükk.

Mõistatus MS. Reisijate kõhulahtisuse kliiniline esitus ja ravi. In: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, toim. Reisimeditsiin. 4. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 20. peatükk.