Puhkuste tervishoid

Puhkustervishoid tähendab oma tervise ja meditsiiniliste vajaduste eest hoolitsemist puhkuse või puhkuse ajal. See artikkel annab teile näpunäiteid, mida saate kasutada enne reisi ja reisi ajal.

ENNE LAHKUMIST

Ennetähtaegne planeerimine võib muuta teie reisi sujuvamaks ja aitab teil probleeme vältida.

• 4–6 nädalat enne reisile lahkumist pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga või külastage reisikliinikut. Enne lahkumist peate võib-olla saama värskendatud (või korduva) vaktsineerimise.
• Küsige oma ravikindlustuse pakkujalt, mida nad riigist välja reisides katavad (sealhulgas hädaabitransport).
• Kaaluge reisikindlustust, kui lähete väljaspool Ameerika Ühendriike.
• Kui lahkute oma lastest, jätke oma laste hooldajale allkirjastatud nõusolek ravimiseks.
• Kui võtate ravimeid, rääkige enne lahkumist oma tervishoiuteenuse osutajaga. Kandke kõiki ravimeid käekotis.
• Kui reisite väljaspool Ameerika Ühendriike, tutvuge külastatava riigi tervishoiuteenustega. Kui saate, uurige, kuhu läheksite, kui vajate meditsiinilist abi.
• Kui plaanite pikka lendu, proovige jõuda võimalikult lähedale oma tavapärasele uneajale, lähtudes ajavööndist, kuhu maandute. See aitab vältida jet lag-i.
• Kui teil on tähtis sündmus kavas, plaanige kohale tulla 2 või 3 päeva ette. See annab teile aega jet lag'ist taastumiseks.

OLULISED PAKENDAVAD ASJAD

Olulised kaasavõetavad asjad hõlmavad järgmist:

• Esmaabikarp
• Immuniseerimise andmed
• Kindlustuse ID-kaardid
• Krooniliste haiguste või hiljutiste suuremate operatsioonide meditsiinilised andmed
• Apteekri ja tervishoiuteenuse osutajate nimi ja telefoninumbrid
• Retseptita ravimid, mida vajate
• Päikesekaitsekreem, müts ja päikeseprillid

TEEL

Tea, milliseid samme peate tegema erinevate haiguste ja nakkuste ennetamiseks. See sisaldab:

• Kuidas sääsehammustusi vältida
• Milliseid toite on ohutu süüa
• Kus on ohutu süüa
• Kuidas juua vett ja muid vedelikke
• Kuidas käsi hästi pesta ja puhastada

Tea, kuidas reisija kõhulahtisust ennetada ja ravida, kui külastate piirkonda, kus see on levinud probleem (näiteks Mehhiko).

Muud näpunäited on järgmised:

• Ole teadlik sõiduki ohutusest. Reisimisel kasutage turvavööd.
• Kontrollige kohalikku hädaabinumbrit oma asukoha kohta. Mitte kõik kohad ei kasuta 911.
• Pikkade vahemaade läbimisel eeldage, et keha kohaneb uue ajavööndiga umbes 1 tund päevas.

Lastega reisides:

• Veenduge, et lapsed teaksid teie hotelli nime ja telefoninumbrit, juhul kui nad teist eralduvad.
• Kirjutage see teave üles. Pange see teave nende isikule taskusse või muusse kohta.
• Andke lastele telefonikõne tegemiseks piisavalt raha. Veenduge, et nad teaksid, kuidas telefonisüsteemi kasutada.

Reisitervise näpunäited

Basnyat B, Paterson RD. Reisiravim. In: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, toim. Auerbachi looduse meditsiin. 7. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 79.

Christenson JC, John CC. Tervisealased nõuanded rahvusvaheliselt reisivatele lastele. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, toim. Nelsoni lastearstide õpik. 21. toim. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 200.

Zuckerman J, Paran Y. Reisiravim. In: Kellerman RD, Rakel DP, toim. Conn’i praegune teraapia 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020; peatükk 1348-1354.