Üldine ärevushäire

Generaliseerunud ärevushäire (GAD) on vaimne häire, mille korral inimene on sageli mures või ärevil paljude asjade pärast ja tal on seda ärevust raske kontrollida.

GAD-i põhjus pole teada. Geenid võivad mängida rolli. Stress võib aidata kaasa ka GAD arengule.

GAD on tavaline seisund. Kõigil võib see häire tekkida, isegi lastel. GAD esineb naistel sagedamini kui meestel.

Peamine sümptom on sage muretsemine või pinge vähemalt 6 kuu jooksul, isegi kui selget põhjust on vähe või pole üldse. Tundub, et mured hõljuvad ühest probleemist teise. Probleemid võivad hõlmata perekonda, muid suhteid, tööd, kooli, raha ja tervist.

Isegi kui nad on teadlikud, et mured või hirmud on olukorra jaoks sobivamad, on GAD-ga inimesel endiselt raskusi nende kontrollimisega.

Muud GAD sümptomid on:

• Keskendumisprobleemid
• Väsimus
• Ärrituvus
• Probleemid uinumisega või magama jäämisega või rahutu ja ebarahuldav uni
• Rahutus ärkvel olles

Inimesel võivad olla ka muud füüsilised sümptomid. Need võivad hõlmata lihaspingeid, maohäireid, higistamist või hingamisraskusi.

GAD diagnoosi panemiseks pole ühtegi testi. Diagnoos põhineb teie vastustel GAD sümptomitega seotud küsimustele. Teie tervishoiuteenuse osutaja küsib nende sümptomite kohta. Samuti küsitakse teie vaimse ja füüsilise tervise muude aspektide kohta. Muude sarnaseid sümptomeid põhjustavate seisundite välistamiseks võib teha füüsilise eksami või laborikatsed.

Ravi eesmärk on aidata teil end paremini tunda ja igapäevaelus hästi toimida. Ainult jututeraapiast või meditsiinist võib abi olla. Mõnikord võib nende kombinatsioon kõige paremini toimida.

JUTUTERAAPIA

GAD-i jaoks võivad abiks olla mitmed jututeraapia tüübid. Üks levinud ja tõhus jututeraapia on kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT). CBT aitab teil mõista teie mõtete, käitumise ja sümptomite suhet. Sageli hõlmab CBT kindlaksmääratud arv külastusi. CBT ajal saate teada, kuidas:

• Mõista stressitekitajate moonutatud vaateid, näiteks teiste inimeste käitumist või elusündmusi, ja saad nende üle kontrolli.
• Tundke ära ja asendage paanikat tekitavad mõtted, et saaksite end paremini kontrollida.
• Maandage stressi ja lõdvestage sümptomite ilmnemisel.
• Vältige mõtlemist, et väiksematest probleemidest saavad kohutavad probleemid.

Ärevushäirete sümptomite ravimisel võib abi olla ka muud tüüpi kõnelusteraapiast.

RAVIMID

Teatud ravimid, mida tavaliselt kasutatakse depressiooni raviks, võivad selle häire korral olla väga kasulikud. Need toimivad teie sümptomite ärahoidmise või nende kergemaks muutmise teel. Neid ravimeid peate võtma iga päev. ÄRGE lõpetage nende võtmine ilma oma teenusepakkujaga rääkimata.

Samuti võib välja kirjutada ravimeid, mida nimetatakse rahustiteks või uinutiteks.

• Neid ravimeid tohib võtta ainult arsti juhendamisel.
• Arst määrab neid ravimeid piiratud koguses. Neid ei tohiks kasutada igapäevaselt.
• Neid võib kasutada siis, kui sümptomid muutuvad väga raskeks või kui hakkate kokku puutuma millegagi, mis teie sümptomeid alati esile toob.
• Kui teile määratakse rahusti, ärge jooge selle ravimi kasutamise ajal alkoholi.

ENESEHOOLDUS

Peale ravimite võtmise ja teraapias käimise saate ennast paremaks muuta:

• Kofeiini tarbimise vähendamine
• Tänavaravimite või suures koguses alkoholi mittekasutamine
• Liikumine, piisav puhkamine ja tervisliku toidu söömine

Tugigrupiga liitudes saate leevendada GAD-i stressi. Jagamine teistega, kellel on ühiseid kogemusi ja probleeme, aitab teil end mitte üksi tunda. Tugigrupid ei asenda tavaliselt jututeraapiat ega ravimite võtmist, kuid võivad olla abiks.

• Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Ühing - adaa.org/supportgroups
• Riiklik vaimse tervise instituut - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Kui hästi inimesel läheb, sõltub sellest, kui raske haigusseisund on. Mõnel juhul on GAD pikaajaline ja seda on raske ravida. Enamik inimesi paraneb ravimite ja / või jututeraapiaga.

Ärevushäirega võib kaasneda depressioon ja narkootikumide kuritarvitamine.

Helistage oma teenusepakkujale, kui muretsete sageli või tunnete ärevust, eriti kui see segab teie igapäevaseid tegevusi.

GAD; Ärevushäire

• Stress ja ärevus
• Üldine ärevushäire

Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon. Ärevushäired. In: Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon. Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat. 5. väljaanne Arlington, VA: Ameerika psühhiaatriline kirjastus. 2013; 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Ärevushäired. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, toim. Massachusettsi üldhaigla terviklik kliiniline psühhiaatria. 2. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 32. peatükk.

Lyness JM. Psühhiaatrilised häired meditsiinipraktikas. In: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecili meditsiin. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 369.

Riikliku vaimse tervise instituudi veebisait. Ärevushäired. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Värskendatud juulis 2018. Juurdepääs 17. juunini 2020.