Vähiga toimetulek - parim välja nägemine ja enesetunne

Vähiravi võib mõjutada teie välimust. See võib muuta teie juukseid, nahka, küüsi ja kaalu. Need muutused ei kesta sageli pärast ravi lõppu. Kuid ravi ajal võib see tekitada sinus enesetunde.

Olenemata sellest, kas olete mees või naine, võib teie meeleolu parandada see, kui võtate aega, et oma parima välja näha ja tunda. Siin on mõned näpunäited ja elustiili näpunäited, mis aitavad teil vähiravi ajal end kõige paremini tunda.

Püsi oma tavapäraste igapäevaste hooldustööde harjumustega. Kammige ja kinnitage juukseid, raseerige, peske nägu, tehke meik ja muutke end millekski, milles te ei maganud, isegi kui see on värske pidžaama. See aitab teil end paremini kontrollida ja päevaks valmis olla.

Juuste väljalangemine on vähiravi üks kõige nähtavamaid kõrvaltoimeid.Keegi ei kaota juukseid keemiaravi ega kiirituse ajal. Teie juuksed võivad muutuda õhemaks ja õrnemaks. Mõlemal juhul on siin mõned asjad, mida saate teha.

• Hoidke juukseid õrnalt. Vältige selle tõmbamist või purustamist.
• Kaaluge soengu tegemist, mis ei nõua palju stiili.
• Pese juukseid mitte rohkem kui kaks korda nädalas õrna šampooniga.
• Kui plaanite parukat kanda, kaaluge kohtumist paruka stilistiga, kui teil on veel juuksed.
• Luba endale mütsid ja sallid, mida kandes tunned end hästi.
• Kandke peakatet, et kaitsta peanahka sügelevate mütside või sallide eest.
• Küsige oma teenusepakkujalt, kas külma korgiga ravi sobib teile. Külmkatte teraapiaga jahutatakse peanahka. See põhjustab juuksefolliikulite puhkeseisundit. Seetõttu võib juuste väljalangemine olla piiratud.

Teie nahk võib ravi ajal tundlikuks ja õrnaks muutuda. Kui teie nahk sügeleb või lööve muutub lööveks, helistage oma tervishoiuteenuse osutajale. Muidu on siin mõned asjad, mida saate naha hooldamiseks teha.

• Võtke naha kuivamise vältimiseks lühike ja soe dušš.
• Dušš mitte rohkem kui üks kord päevas.
• Kui teile vannid meeldivad, tehke nädalas mitte rohkem kui kaks vanni. Küsige oma teenusepakkujalt, kas spetsiaalne kaerahelbevann võib aidata naha kuivamist.
• Kasutage pehmet seepi ja vedelikku. Vältige parfüümi või alkoholiga seepe või vedelikke. Kandke kreem niiskuse lukustamiseks kohe pärast suplemist.
• Patsuta nahka kuivaks. Vältige naha rätikuga hõõrumist.
• Raseerige elektrilise pardliga, nii et teil on vähem tõenäosust, et teil tekivad nikid ja lõiked.
• Võtke raseerimisest aeg maha, kui see teie nahale haiget teeb.
• Kui päike on tugev, proovige jääda varju.
• Naha kaitsmiseks päikese eest kasutage päikesekaitsekreeme, mille SPF on 30 või rohkem.
• Nii mehed kui naised saavad naha laikude varjamiseks kasutada väikest kogust peitekreemi (meiki).

Väikesed sisselõiked suus võivad keemiaravi või kiirituse ajal muutuda valulikuks. Kui suuhaavandid nakatuvad, võivad need haiget tekitada ja raskendada söömist või joomist. Kuid on viise, kuidas suud suud tervena hoida.

• Kontrollige iga päev suu sisemust. Kui märkate lõikeid või haavandeid, rääkige sellest oma teenusepakkujale.
• Pärast iga söögikorda ja enne magamaminekut peske õrnalt hambaid, igemeid ja keelt.
• Kasutage pehmet, puhast hambaharja. Selle asemel võite osta ka pehmeid vahtplastist suulappe.
• Hambaniiti iga päev.
• Ärge kandke voodisse proteese. Samuti võiksite need söögikordade vahel ära võtta.
• Hoidke suud kuivamast, juues vett või imedes jäälaaste.
• Vältige kuiva või krõmpsuvat toitu või toitu, mis paneb suu põlema.
• Ära suitseta.
• Ärge tarvitage alkoholi.
• Loputage suud 1 tl (5 grammi) sooda abil 2 tassi (475 milliliitri) veega. Tehke seda pärast sööki ja enne magamaminekut.
• Kui suuvalu muudab söömise raskeks, rääkige sellest oma teenusepakkujale.

Teie küüned muutuvad ravi käigus sageli kuivaks ja rabedaks. Nad võivad voodist eemale tõmmata, tumedamaks muutuda ja tekkida harjad. Need muudatused ei kesta, kuid nende eemaldamine võib võtta üsna palju aega. Proovige neid näpunäiteid, et teie küüned oleksid paremad.

• Hoidke küüned lühikesed ja puhtad.
• Infektsiooni vältimiseks hoidke küünekäärid ja viilid puhtana.
• Kandke kindaid, kui teete nõusid või töötate aias.

Ole ettevaatlik ka selle suhtes, mida küüntele paned.

• Hoidke oma küünenahad terved niisutaja, küünenaha kreemi või oliiviõliga.
• Ärge lõigake küünenahku ravi ajal.
• Poola keel on korras, lihtsalt väldi formaldehüüdiga lakkimist.
• Eemaldage lakk õlise eemaldajaga.
• Ärge kasutage kunstküüsi. Liim on liiga karm.
• Maniküüri või pediküüri saamiseks võtke kaasa oma steriliseeritud tööriistad.

Teie kaal võib vähiravi ajal muutuda. Mõni kaotab kaalu ja osa kaalus. Teil võib olla kirurgiline arm, mida te ei soovi näidata. Parimad riided on mugavad, sobivad lõdvalt ja annavad teile hea enesetunde. Isegi uus paar lõbusat pidžaamat võib teie päeva rõõmsamaks muuta.

• Valige pehmed kangad, mis tunnevad end naha kõrval hästi.
• Proovige erinevat tüüpi vöökohtadega pükse. Ärge kandke kõhu sisse lõigatud kitsaid pükse. See võib teie kõhu häirida.
• Teie nahatoon võib muutuda, nii et lemmikvärvid ei pruugi enam nii meelitavad välja näha. Juveeltoonid, nagu smaragdroheline, türkiissinine ja rubiinpunane, näevad head välja peaaegu kõik. Helge sall või müts võib teie riietusele värvi lisada.
• Kui olete kaalust alla võtnud, otsige endale suuri kudumeid ja lisakihte, et anda endale rohkem massi.
• Kui olete kaalus juurde võtnud, võivad struktureeritud särgid ja jakid teie kuju lamedamaks pigistada ega pigistada.

Vaata head enesetunnet (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org on veebisait, mis pakub nii meestele kui ka naistele täiendavaid näpunäiteid, mis aitavad teil vähiravi ajal oma välimusega hästi tunda.

Ameerika Vähiliidu veebisait. Näe hea välja, tunnen end paremini. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Juurdepääs 10. oktoober 2020.

Riikliku Vähiinstituudi veebisait. Vähiravi kõrvaltoimed. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Värskendatud 9. august 2018. Juurdepääs 10. oktoober 2020.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. Vähivastase ravi dermatoloogilised toksilisused. In: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, toim. Abeloffi kliiniline onkoloogia. 6. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 41.

• Vähk - elamine vähiga