Kalorite arv - alkohoolsed joogid
Alkohoolsed joogid, nagu paljud teisedki joogid, sisaldavad kaloreid, mis võivad kiiresti lisanduda. Paari joogiga väljas käimine võib teie päevasele tarbimisele lisada 500 või rohkem kalorit. Enamikul alkohoolsetest jookidest on vähe või üldse mitte toiteväärtust. Kui proovite kaalust alla võtta või tervislikku kaalu säilitada, tahate jälgida, kui palju te joote. Kokteilid, mis on segatud sooda, mahla, koore või jäätisega, võivad olla eriti kõrge kalorsusega. Kui leiate, et teil on probleeme alkoholi vähendamisega, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Siin on loetelu mõnedest populaarsetest alkohoolsetest jookidest, nende portsjonite suurusest ja kalorite arvust igas.
| JOOK | PORTSJON | KALORID |
|---|---|---|
| Õlu | ||
| Õlu (hele) | 12 oz (355 ml) | 103 |
| Õlu (tavaline) | 12 oz (355 ml) | 153 |
| Õlu (suurem alkoholisisaldus, käsitööõlled) | 12 oz (355 ml) | 170 kuni 350 |
| Destilleeritud alkohol | ||
| Džinn (80 tõendit) | 1,5 untsi (45 ml) | 97 |
| Džinn (94 tõendit) | 1,5 untsi (45 ml) | 116 |
| Rumm (80 tõendit) | 1,5 untsi (45 ml) | 197 |
| Rumm (94 tõendit) | 1,5 untsi (45 ml) | 116 |
| Viin (80 proov) | 1,5 untsi (45 ml) | 97 |
| Viin (94 proov) | 1,5 untsi (45 ml) | 116 |
| Viski (80 proov) | 1,5 untsi (45 ml) | 97 |
| Viski (94 proov) | 1,5 untsi (45 ml) | 116 |
| Liköörid | ||
| Kohviliköör | 1,5 untsi (45 ml) | 160 |
| Kohviliköör koorega | 1,5 untsi (45 ml) | 154 |
| Crème de menthe | 1,5 untsi (45 ml) | 186 |
| Segujoogid | ||
| Verine Mary | 4,6 untsi (136 ml) | 120 |
| Šokolaadi martini | 2,5 untsi (74 ml) | 418 |
| Kosmopoliit | 2,75 untsi (81 ml) | 146 |
| Daiquiri | 80 ml (2,7 untsi) | 137 |
| Kõrgpall | 8 oz (235 ml) | 110 |
| Kuum võiga määritud rumm | 8 oz (235 ml) | 292 |
| Mai Tai | 145 ml (4,9 untsi) | 306 |
| Margarita | 4 untsi (120 ml) | 168 |
| Mimosa | 4 untsi (120 ml) | 75 |
| Rahapaja Julep | 4,5 untsi (135 ml) | 165 |
| Mojito | 6 untsi (177 ml) | 143 |
| Pina colada | 6,8 untsi (200 ml) | 526 |
| Rumm ja koks | 8 oz (235 ml) | 185 |
| Rumm ja dieedikoks | 8 oz (235 ml) | 100 |
| Tequila päikesetõus | 6,8 untsi (200 ml) | 232 |
| Viin ja toonik | 7 oz (207 ml) | 189 |
| Viski hapukas | 3 untsi (89 ml) | 125 |
| Valge venelane | 8 oz (235 ml) | 568 |
| Vein | ||
| Valge lauavein | 5 untsi (145 ml) | 128 |
| Gewurztraminer | 5 untsi (145 ml) | 128 |
| Muscat | 5 untsi (145 ml) | 129 |
| Riesling | 5 untsi (145 ml) | 129 |
| Chenin Blanc | 5 untsi (145 ml) | 129 |
| Chardonnay | 5 untsi (145 ml) | 128 |
| Sauvignon Blanc | 5 untsi (145 ml) | 128 |
| Fume Blanc | 5 untsi (145 ml) | 128 |
| Pinot Grigio | 5 untsi (145 ml) | 128 |
| Kuiv magustoiduvein | 3,5 untsi (90 ml) | 157 |
| Punane lauavein | 5 untsi (145 ml) | 125 |
| Pisike Sirah | 5 untsi (145 ml) | 125 |
| Merlot | 5 untsi (145 ml) | 122 |
| Cabernet Sauvignon | 5 untsi (145 ml) | 122 |
| Punane Zinfandel | 5 untsi (145 ml) | 129 |
| Burgundia | 5 untsi (145 ml) | 122 |
| Pinot Noir | 5 untsi (145 ml) | 121 |
| Claret | 5 untsi (145 ml) | 122 |
| Syrah | 5 untsi (145 ml) | 122 |
| Punane magustoiduvein | 3,5 untsi (90 ml) | 165 |
Kaalulangus - kalorite arv - alkohoolsed joogid; Ülekaaluline - kalorite arv - alkohoolsed joogid; Rasvumine - kalorite arv - alkohoolsed joogid
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. USA täiskasvanute alkohoolsetest jookidest tarbitud kalorid, 2007–2010. NCHSi andmete lühiülevaade. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
USA põllumajandusministeerium; Põllumajandusuuringute talituse veebisait. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Juurdepääs 1. juulini 2020.
- Alkohol
- Dieedid
Huvitav Saidil
Kas fenüülefriini on raseduse ajal ohutu kasutada?
