Toitumisharjumused ja toitumine - lapsed 6 kuud kuni 2 aastat

Vanusele vastav dieet:

• Annab teie lapsele korraliku toitumise
• Sobib teie lapse arenguolukorraga
• Aitab vältida laste rasvumist

6–8 KUUD

Selles vanuses sööb teie laps tõenäoliselt umbes 4–6 korda päevas, kuid sööb iga toitmise ajal rohkem kui esimese 6 kuu jooksul.

• Kui toidate piimasegu, sööb teie laps söömise kohta umbes 6–8 untsi (180–240 milliliitrit), kuid 24 tunni jooksul ei tohiks see olla üle 32 untsi (950 milliliitrit).
• Tahkeid toite võite hakata tutvustama 6 kuu vanuselt. Enamik teie lapse kaloritest peaks ikkagi tulema rinnapiimast või piimasegust.
• Rinnapiim ei ole hea rauaallikas. Nii et pärast 6 kuud hakkab teie laps rohkem rauda vajama. Alustage tahket toitmist rauaga rikastatud beebiteraviljast, mis on segatud rinnapiima või piimaseguga. Segage seda nii palju piima, et tekstuur oleks väga õhuke. Alustage teravilja pakkumisest 2 korda päevas, vaid mõne lusikaga.
• Saate segu paksemaks muuta, kui teie laps õpib seda suus kontrollima.
• Võite tutvustada ka rauarikkaid püreestatud liha, puuvilju ja köögivilju. Proovige rohelisi herneid, porgandeid, bataate, squashi, õunakastet, pirne, banaane ja virsikuid.
• Mõned dieediarstid soovitavad enne puuvilju lisada paar köögivilja. Puuviljade magusus võib muuta mõne köögivilja vähem atraktiivseks.
• Teie lapse söödav kogus varieerub 2 spl (30 grammi) kuni 2 tassi (480 grammi) puu- ja köögivilja vahel päevas. See, kui palju teie laps sööb, sõltub nende suurusest ja sellest, kui hästi nad söövad puu- ja köögivilju.

On mitmeid viise, kuidas öelda, et teie laps on valmis tahkeid toite sööma:

• Teie beebi sünnikaal on kahekordistunud.
• Teie laps saab kontrollida oma pea ja kaela liikumist.
• Teie laps võib mõningase toega istuda.
• Teie laps saab näidata, et nad on täis, pöörates pea ära või suu lahti tegemata.
• Teie laps hakkab toidu vastu huvi tundma siis, kui teised söövad.

Samuti peaksite teadma:

• Ära kunagi anna lapsele mett. See võib sisaldada baktereid, mis võivad põhjustada botulismi, haruldast, kuid tõsist haigust.
• Ärge andke oma lapsele lehmapiima enne, kui ta on 1-aastane. Alla 1-aastastel imikutel on lehmapiima seedimine keeruline.
• Ärge kunagi pange oma last pudeliga voodisse. See võib põhjustada hammaste lagunemist. Kui teie laps tahab imeda, andke talle lutt.
• Imiku toitmisel kasutage väikest lusikat.
• Tore on hakata oma lapsele toitmise vahel vett andma.
• Ärge andke oma lapsele pudeli sees teravilja, kui teie lastearst või dietoloog ei soovita seda näiteks tagasivoolu jaoks.
• Paku oma lapsele uusi toite ainult siis, kui ta on näljane.
• Tutvustage uusi toite ükshaaval, oodates 2–3 päeva. Nii saate jälgida allergilisi reaktsioone. Allergia tunnused hõlmavad kõhulahtisust, löövet või oksendamist.
• Vältige soola või suhkruga lisatud toite.
• Söötke oma last otse purgist ainult siis, kui kasutate kogu purgi sisu. Vastasel juhul kasutage toidust põhjustatud haiguste vältimiseks roogi.
• Imikutoidu avatud mahutid tuleks katta ja hoida külmkapis mitte kauem kui 2 päeva.

8–12 KUUD VANUSES

Selles vanuses saate pakkuda näputoidu väikestes kogustes. Tõenäoliselt annab beebi teile teada, et nad on valmis ennast toitma, haarates käega toitu või lusikat.

Head näputoidud hõlmavad järgmist:

• Pehmed keedetud köögiviljad
• Pestud ja kooritud puuviljad
• Graham kreekerid
• Melba röstsai
• Nuudlid

Võite tutvustada ka hambaid toitu, näiteks:

• Röstiribad
• Soolamata kreekerid ja bagelid
• Hambuvad küpsised

Pakkuge selles vanuses jätkuvalt oma lapsele rinnapiima või piimasegu 3–4 korda.

Samuti peaksite teadma:

• Vältige toitu, mis võib põhjustada lämbumist, näiteks õunatükid või viilud, viinamarjad, marjad, rosinad, kuivad helbed, kuumad koerad, vorstid, maapähklivõi, popkorn, pähklid, seemned, ümmargused kommid ja toored köögiviljad.
• Võite anda lapsele munakollasi 3–4 korda nädalas. Mõned beebid on munavalge suhtes tundlikud. Nii et pakkuge neid alles pärast 1. eluaastat.
• Võite pakkuda väikestes kogustes juustu, kodujuustu ja jogurtit, kuid mitte lehmapiima.
• 1. eluaastaks on enamik lapsi pudelist väljas. Kui teie laps kasutab ikkagi pudelit, peaks see sisaldama ainult vett.

1 aasta vanusest

• Selles vanuses võite anda oma lapsele rinnapiima või piimasegu asemel täispiima.
• Enamik Ameerika Ühendriikide emasid võõrutab oma lapsed selleks vanuseks. Kuid on ka hea jätkata põetamist, kui teie ja teie laps seda soovite.
• Ärge andke oma lapsele madala rasvasisaldusega piima (2%, 1% või rasvata) alles pärast 2. eluaastat. Teie laps vajab kasvamiseks ja arenemiseks rasvade lisakaloreid.
• Selles vanuses saab teie laps suurema osa oma toitumisest valkudest, puu- ja köögiviljadest, leibadest ja teraviljast ning piimatoodetest. Pakkudes erinevaid toite, saate veenduda, et teie laps saab kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid.
• Teie laps hakkab roomama ja kõndima ning on palju aktiivsem. Nad söövad korraga väiksemaid koguseid, kuid söövad sagedamini (4–6 korda päevas). Suupistete käepärast võtmine on hea mõte.
• Selles vanuses nende kasv aeglustub. Nende suurus ei kahene nagu imikueas.

Samuti peaksite teadma:

• Kui teie laps ei meeldi uut toitu, proovige seda hiljem uuesti anda. Sageli kulub lastel mitme toidu proovimiseks mitu katset.
• Ärge andke lapsele maiustusi ega magustatud jooke. Nad võivad rikkuda söögiisu ja põhjustada hammaste lagunemist.
• Vältige soola, tugevaid vürtse ja kofeiinitooteid, sealhulgas karastusjooke, kohvi, teed ja šokolaadi.
• Kui teie laps on vaevarikas, võivad nad vajada pigem tähelepanu kui toitu.

2 AASTAT VANA

• Pärast lapse 2-aastaseks saamist peaks teie dieet olema mõõdukalt madala rasvasisaldusega. Rasvane dieet võib hilisemas elus põhjustada südamehaigusi, rasvumist ja muid terviseprobleeme.
• Teie laps peaks sööma igast toidugrupist erinevaid toite: leiba ja teravilja, valke, puu- ja köögivilju ning piimatooteid.
• Kui teie vett ei fluoriseerita, on hea kasutada hambapastat või suuvett, millele on lisatud fluoriidi.

Kõik lapsed vajavad kasvavate luude toetamiseks palju kaltsiumi. Kuid mitte kõik lapsed saavad piisavalt. Head kaltsiumiallikad on:

• Madala rasvasisaldusega või rasvavaba piim, jogurt ja juust
• Keedetud rohelised
• Lõhekonserv (kondiga)

Kui teie lapse toitumine on tasakaalustatud ja tervislik, ei peaks ta vajama vitamiinilisandit. Mõned lapsed on valivad sööjad, kuid tavaliselt saavad nad siiski kõik vajalikud toitained. Kui olete mures, küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt, kas teie laps vajab laste multivitamiini.

Helistage teenusepakkujale, kui olete oma lapsega seotud:

• Kas ei söö piisavalt
• Kas sööb liiga palju
• Kasvab liiga palju või liiga vähe kaalu
• On allergiline reaktsioon toidule

Laste toitmine 6 kuust kuni 2 aastani; Dieet - vanusele vastav - 6 kuu kuni 2 aasta vanused lapsed; Imikud - tahke toidu söötmine

Ameerika Pediaatriaakadeemia rinnaga toitmise sektsioon; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Imetamine ja rinnapiima kasutamine. Pediaatria. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Ameerika Pediaatriaakadeemia veebileht. Pudelite söötmise põhitõed. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Värskendatud 21. mai 2012. Juurdepääs 23. juuli 2019.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Tervete imikute, laste ja noorukite toitmine. In: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, toim. Nelsoni lastearstide õpik. 21. toim. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 56.

• Imikute ja vastsündinute toitumine
• Väikelapse toitumine