Meniski pisarad - järelravi

Menisk on c-kujuline kõhretükk teie põlveliigeses. Teil on mõlemas põlves kaks.

• Meniski kõhr on sitke, kuid painduv kude, mis toimib padjana liigese luude otste vahel.
• Meniskipisarad viitavad selle põrutust neelava põlve kõhre pisaratele.

Menisk moodustab teie põlve luude vahele padja, mis kaitseb liigest. Menisk:

• Toimib nagu amortisaator
• Aitab jaotada kaalu kõhrele
• Aitab stabiliseerida teie põlveliigest
• Võib rebida ja piirata teie põlve painutamise ja pikendamise võimet

Meniski rebend võib tekkida, kui:

• Keerake või painutage põlve üle
• Lõpeta liikumine, suuna muutmine kiiresti, hüpates maandudes või pöörates
• Põlvitama
• Kükita madalalt maha ja tõsta midagi rasket
• Löö oma põlve, näiteks jalgpallimängu ajal

Vanemaks saades vananeb ka teie menisk ja vigastamine võib muutuda lihtsamaks.

Meniskivigastuse tekkimisel võite tunda "popi". Teil võib olla ka:

• Põlveliigese sees olev valu, mis süveneb liigesele avaldatava survega
• Põlve turse, mis tekib järgmisel päeval pärast vigastust või pärast tegevust
• Põlveliigese valu kõndimisel
• Põlve lukustamine või kinnipüüdmine
• Kükitamise raskused

Pärast põlve uurimist võib arst määrata järgmised pildistamistestid:

• Röntgenikiirgus, et kontrollida luude kahjustusi ja artriidi olemasolu põlves.
• Põlve MRI. MRI-aparaat teeb erilisi pilte teie põlve kudedest. Piltidelt saab näha, kas need koed on venitatud või rebenenud.
  

Kui teil on meniski pisar, võite vajada:

• Kargud kõndima, kuni turse ja valu paranevad
• Traks oma põlve toetamiseks ja stabiliseerimiseks
• Füsioteraapia, mis aitab parandada liigese liikumist ja jalgade tugevust
• Operatsioon rebenenud meniski parandamiseks või eemaldamiseks
• Kükitamise või liigutuste väänamise vältimiseks

Ravi võib sõltuda teie vanusest, aktiivsuse tasemest ja pisara tekkimise kohast. Kergete pisarate korral saate vigastust puhata ja hoolitseda ise.

Muud tüüpi pisarate korral või kui olete noorem, võib meniski parandamiseks või kärpimiseks vaja minna põlve artroskoopiat (operatsiooni). Seda tüüpi operatsioonides tehakse põlve väikseid lõikeid. Pisara parandamiseks sisestatakse väike kaamera ja väikesed kirurgilised tööriistad.

Meniski siirdamist võib vaja minna, kui meniski rebenemine on nii tugev, et kogu või peaaegu kogu meniski kõhr on rebenenud või tuleb see eemaldada. Uus menisk aitab põlveliigese korral ja võib tulevikus ära hoida artriiti.

Järgige R.I.C.E. valu ja turse vähendamiseks:

• Puhka su jalg. Vältige sellele raskuse panemist.
• Jää 20 minutit korraga, 3–4 korda päevas.
• Kokkusurumine ala, pakkides seda elastse sideme või kompressioonpakendiga.
• Tõsta oma jalg, tõstes selle kõrgemale oma südametasemest.

Valu ja turse vähendamiseks võite kasutada ibuprofeeni (Advil, Motrin) või naprokseeni (Aleve, Naprosyn). Atsetaminofeen (tylenool) aitab valu korral, kuid mitte turse korral. Neid valuravimeid saate osta poest.

• Enne nende ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga, kui teil on südamehaigus, kõrge vererõhk, neeruhaigus või kui teil on varem olnud maohaavandeid või sisemist verejooksu.
• ÄRGE võtke rohkem kui pudelis või arsti soovitatud koguses.

Te ei tohiks kogu oma kaalu jalale panna, kui see valutab või kui arst soovitab teil seda mitte teha. Pisarast paranemiseks võib piisata puhkusest ja enesehoolitsusest. Võib-olla peate kasutama kargud.

Pärast õpid harjutusi, kuidas muuta põlve ümbritsevad lihased, sidemed ja kõõlused tugevamaks ja paindlikumaks.

Kui teil on operatsioon, võite põlve täieliku kasutamise taastamiseks vajada füsioteraapiat. Taastumine võib võtta paar nädalat kuni paar kuud. Arsti juhendamisel peaksite saama teha samu tegevusi, mida tegite varem.

Helistage oma tervishoiuteenuse osutajale, kui:

• Teil on suurenenud turse või valu
• Näib, et enesehooldus ei aita
• Teie põlv lukustub ja te ei saa seda sirgendada
• Teie põlv muutub ebastabiilsemaks

Kui teil on operatsioon, helistage oma kirurgile, kui teil on:

• Palavik 100 ° F (38 ° C) või kõrgem
• Drenaaž sisselõigetest
• Verejooks, mis ei peatu

Põlveliigese kõhre rebend - järelhooldus

Lento P, Marshall B, Akuthota V. Meniski vigastused. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, Jr, toim. Füüsilise meditsiini ja taastusravi põhitõed: lihas-skeleti haigused, valu ja taastusravi. 4. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 72.

Maak TG, Rodeo SA. Meniski vigastused. In: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezi ortopeediline spordimeditsiin: põhimõtted ja praktika. 4. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 96.

Phillips BB, Mihalko MJ. Alajäseme artroskoopia. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, toim. Campbelli operatiivne ortopeedia. 13. toim. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 51.

• Kõhre häired
• Põlvevigastused ja -häired