Laste rasvumise põhjused ja riskid

Kui lapsed söövad rohkem kui vaja, hoiab nende keha lisakaloreid rasvarakkudes, et neid hiljem energiaks kasutada. Kui nende keha ei vaja seda salvestatud energiat, arenevad nad rohkem rasvarakke ja võivad rasvuda.

Ükski tegur või käitumine ei põhjusta rasvumist. Rasvumist põhjustavad paljud asjad, sealhulgas inimese harjumused, elustiil ja keskkond. Geenid ja mõned meditsiinilised probleemid suurendavad ka inimese rasvumise võimalust.

Imikud ja väikelapsed oskavad väga hästi kuulata oma keha signaale näljast ja täiusest. Nad lõpetavad söömise kohe, kui keha ütleb neile, et neil on piisavalt. Kuid mõnikord ütleb heatahtlik vanem neile, et nad peavad kõik oma taldrikul lõpetama. See sunnib neid eirama oma täiuslikkust ja sööma kõike, mida neile serveeritakse.

See, kuidas me lapsena sööme, võib täiskasvanuna tugevalt mõjutada meie söömiskäitumist. Kui me kordame neid käitumisi paljude aastate jooksul, muutuvad need harjumusteks. Need mõjutavad seda, mida me sööme, kui me sööme ja kui palju me sööme.

Muu õpitud käitumise hulka kuulub toidu kasutamine:

• Premeeri head käitumist
• Otsige mugavust, kui tunneme end kurvana
• Väljenda armastust

Need õpitud harjumused toovad kaasa söömise, olenemata sellest, kas me oleme näljas või täis. Paljudel inimestel on neid harjumusi väga raske murda.

Lapse keskkonnas asuvad perekond, sõbrad, koolid ja kogukonna ressursid tugevdavad toitumisharjumusi ja aktiivsust.

Lapsi ümbritseb palju asju, mis muudavad söömise lihtsaks ja aktiivsemaks muutmise:

• Vanematel on vähem aega tervislike toitude kavandamiseks ja valmistamiseks. Seetõttu söövad lapsed rohkem töödeldud ja kiirtoite, mis on tavaliselt vähem tervislikud kui kodus valmistatud toidud.
• Lapsed näevad igal aastal kuni 10 000 toidureklaami. Paljud neist on mõeldud kiirtoidule, kommidele, karastusjookidele ja suhkrustatud teraviljadele.
• Rohkem toite on tänapäeval töödeldud ja rasvarikas ning sisaldab liiga palju suhkrut.
• Müügiautomaatidest ja lähikauplustest on kiire suupiste saamine lihtne, kuid tervislikke toite müüakse harva.
• Ülesöömine on harjumus, mida tugevdavad kõrge kalorsusega toite ja suurt portsjonit reklaamivad restoranid.

Kui vanem on ülekaaluline ning tal on kehv toitumine ja liikumisharjumused, võtab laps tõenäoliselt samad harjumused.

Ekraaniaeg, näiteks televiisori vaatamine, mängimine, tekstisõnumite saatmine ja arvutis mängimine on tegevused, mis nõuavad väga vähe energiat. Need võtavad palju aega ja asendavad füüsilist tegevust. Ja kui lapsed telerit vaatavad, ihkavad nad sageli ebatervislikke kaloririkkaid suupisteid, mida nad reklaamides näevad.

Koolidel on oluline roll õpilaste tervisliku toiduvaliku ja liikumise õpetamisel. Paljud koolid piiravad nüüd ebatervislikku toitu lõunasöökides ja müügiautomaatides. Samuti julgustavad nad õpilasi rohkem liikuma.

Füüsilise tegevuse ergutamiseks on oluline turvalise kogukonna olemasolu, mis toetab pargis õues tegutsemist või rahvamajas siseruumides toimuvat tegevust. Kui vanem tunneb, et ei ole ohutu lubada oma lapsel õues mängida, teeb laps suurema tõenäosusega istuvaid tegevusi sees.

Mõiste söömishäired viitab rühmale meditsiinilistele probleemidele, mis on ebatervislikult keskendunud söömisele, dieedi pidamisele, kehakaalu alandamisele või suurendamisele ning kehapildile. Söömishäirete näited on:

• Anoreksia
• Buliimia

Rasvumine ja söömishäired tekivad sageli samaaegselt teismelistel ja noortel täiskasvanutel, kes ei pruugi oma kehakujutisega rahul olla.

Mõnel lapsel on geneetiliste tegurite tõttu suurem rasvumisoht.Neil on vanematelt päritud geenid, mis panevad nende keha kergesti kaalus juurde võtma. See oleks olnud väga hea omadus sadu aastaid tagasi, kui toitu oli raske leida ja inimesed olid väga aktiivsed. Kuid tänapäeval võib see toimida nende geenidega inimeste vastu.

Geneetika pole ainus rasvumise põhjus. Rasvumiseks peavad lapsed sööma ka rohkem kaloreid kui kasvuks ja energiaks vaja.

Rasvumine võib olla seotud haruldaste geneetiliste seisunditega, nagu Prader Willi sündroom. Prader Willi sündroom on haigus, mis esineb alates sünnist (kaasasündinud). See on lapseea raske rasvumise kõige levinum geneetiline põhjus.

Teatud terviseseisundid võivad suurendada lapse isu. Nende hulka kuuluvad hormoonihäired või madal kilpnäärme talitlus ja teatud ravimid, näiteks steroidid või krambivastased ravimid. Aja jooksul võib mõni neist suurendada rasvumise riski.

Laste ülekaal - põhjused ja riskid

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste veebisait. Laste rasvumise põhjused ja tüsistused. www.cdc.gov/obesity/childhood/causes.html. Värskendatud 2. september 2020. Juurdepääs 8. oktoober 2020.

Gahagan S. Ülekaalulisus ja rasvumine. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, toim.Nelsoni lastearstide õpik. 21. toim. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 60.

O’Connor EA, Evans CV, Burda BU, Walsh ES, Eder M, Lozano P. Ülekaalulisuse ja sekkumise sõelumine laste ja noorukite kehakaalu reguleerimiseks: tõendusaruanne ja süstemaatiline ülevaade USA ennetavate teenuste rakkerühmale. JAMA. 2017; 317 (23): 2427-2444. PMID: 28632873 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28632873/.