II tüüpi diabeet - enesehooldus

II tüüpi diabeet on eluaegne (krooniline) haigus. Kui teil on II tüüpi diabeet, on teie keha tavaliselt toodetud insuliinil probleeme signaali edastamisega lihas- ja rasvarakkudele. Insuliin on kõhunäärme poolt toodetud hormoon veresuhkru reguleerimiseks. Kui teie keha insuliin ei suuda signaale õigesti anda, jääb toidust saadav suhkur veres ja suhkru (glükoosi) tase võib liiga kõrge tõusta.

Enamik II tüüpi diabeediga inimesi on diagnoosimisel ülekaalulised. Muutused organismi veresuhkru käitlemises, mis põhjustavad II tüüpi diabeedi, toimuvad tavaliselt aeglaselt.

Kõik diabeedihaiged peaksid saama korraliku hariduse ja toe oma diabeedi juhtimise parimatest viisidest. Küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt sertifitseeritud diabeedihoolduse ja hariduse spetsialisti külastamise kohta.

Teil ei pruugi olla mingeid sümptomeid. Kui teil on sümptomeid, võivad need hõlmata järgmist:

• Nälg
• Janu
• Palju urineerimine, öösel tõusmine urineerimiseks tavalisest sagedamini
• Udune nägemine
• Sagedamad või kauem kestvad infektsioonid
• Erektsiooni probleemid
• Probleemid naha lõikehaavade ravimisel
  
• Punased nahalööbed kehaosades
• Torkimine või tundlikkuse kaotus jalgadel

Teil peaks olema hea veresuhkru kontroll. Kui teie veresuhkrut ei kontrollita, võivad teie kehal tekkida tõsised probleemid, mida nimetatakse tüsistusteks. Mõned tüsistused võivad juhtuda kohe ja mõned paljude aastate pärast.

Õppige diabeedi juhtimise põhisammud, et püsida võimalikult tervislik. See aitab hoida diabeedi tüsistuste tekkimise võimalust võimalikult madalal. Sammude hulka kuuluvad:

• Veresuhkru kontroll kodus
• Tervisliku toitumise säilitamine
• Füüsiliselt aktiivne olla

Samuti võtke kindlasti ravimeid või insuliini vastavalt juhistele.

Teie teenusepakkuja aitab teid ka vereanalüüside ja muude testide tellimisel. Need aitavad veenduda, et teie veresuhkru ja kolesterooli tase on tervislikus vahemikus. Järgige ka oma teenusepakkuja juhiseid vererõhu hoidmiseks tervislikus vahemikus.

Teie arst palub teil tõenäoliselt külastada teisi pakkujaid, et aidata teil diabeedi kontrolli all hoida. Nende pakkujate hulka kuuluvad:

• Dietoloog
• Diabeedi apteeker
• Diabeedi koolitaja

Suhkru ja süsivesikutega toidud võivad teie veresuhkrut liiga kõrgeks tõsta. Alkohol ja muud suhkruga joogid võivad samuti teie veresuhkrut tõsta. Õde või dieediarst võib teile õpetada head toiduvalikut.

Veenduge, et teaksite, kuidas süüa valku ja kiudaineid tasakaalustatult. Sööge võimalikult palju tervislikke ja värskeid toite. Ärge sööge ühel istumisel liiga palju toitu. See aitab hoida veresuhkrut heas vahemikus.

Oluline on kaalu juhtimine ja tasakaalustatud toitumine. Mõned II tüüpi diabeediga inimesed võivad pärast kehakaalu langetamist ravimite võtmise lõpetada (kuigi neil on endiselt diabeet). Teie teenusepakkuja võib teile teada anda teie jaoks hea kaaluvahemiku.

Kaalukaotuse operatsioon võib olla võimalus, kui olete rasvunud ja teie diabeet pole kontrolli all. Teie arst võib teile sellest rohkem teada anda.

Regulaarne treenimine on kasulik diabeetikutele. See alandab veresuhkrut. Harjutus ka:

• Parandab verevoolu
• Alandab vererõhku

See aitab põletada lisarasva, et saaksite oma kehakaalu hoida. Liikumine võib isegi aidata stressiga toime tulla ja parandada meeleolu.

Proovige iga päev 30–60 minutit kõndida, sörkjooksu või jalgrattaga sõita. Valige tegevus, mis teile meeldib, ja jääte suurema tõenäosusega sellest kinni. Juhul, kui veresuhkur liiga madalaks läheb, võtke kaasa toit või mahl. Joo lisavett. Püüdke vältida korraga istumist kauem kui 30 minutit.

Kandke diabeedi ID käevõru. Hädaolukorras teavad inimesed, et teil on diabeet, ja võivad aidata teil saada õiget arstiabi.

Enne treeningprogrammi alustamist pöörduge alati oma teenusepakkuja poole. Teie teenusepakkuja aitab teil valida endale ohutu treeningprogrammi.

Teil võidakse paluda kodus kontrollida veresuhkrut. See ütleb teile ja teie teenusepakkujale, kui hästi teie dieet, treening ja ravimid toimivad. Seade, mida nimetatakse glükoosimõõturiks, annab veresuhkru väärtuse ainult tilgast verest.

Arst, meditsiiniõde või diabeediõpetaja aitab teil kodus testimise ajakava koostada. Teie arst aitab teil veresuhkru eesmärke seada.

• Paljud II tüüpi diabeediga inimesed peavad veresuhkrut kontrollima ainult üks või kaks korda päevas. Mõned inimesed peavad kontrollima sagedamini.
• Kui teie veresuhkur on kontrolli all, peate võib-olla kontrollima oma veresuhkrut ainult paar korda nädalas.

Kõige olulisemad põhjused veresuhkru taseme kontrollimiseks on:

• Jälgige, kas teie kasutatavatel diabeediravimitel on oht põhjustada madalat veresuhkrut (hüpoglükeemia).
• Kasutage veresuhkru numbrit, et kohandada insuliini või mõne muu ravimi annust.
• Kasutage veresuhkru numbrit, et aidata teil teha häid toitumis- ja tegevusalaseid valikuid veresuhkru reguleerimiseks.

Kui dieedist ja treeningust ei piisa, peate võib-olla võtma ravimeid. See aitab hoida veresuhkrut tervislikus vahemikus.

On palju diabeediravimeid, mis aitavad veresuhkru taset reguleerida erineval viisil. Paljud II tüüpi diabeediga inimesed peavad oma veresuhkru reguleerimiseks võtma rohkem kui ühte ravimit. Võite võtta ravimeid suu kaudu või süstena (süstina). Teatud diabeediravimid ei pruugi olla rasedad. Niisiis, kui kavatsete rasestuda, rääkige oma ravimitega oma ravimitest.

Kui ravimid ei aita teil veresuhkrut kontrollida, peate võib-olla võtma insuliini. Insuliini tuleb süstida naha alla. Teile antakse spetsiaalne koolitus, et õppida, kuidas endale süstida. Enamik inimesi leiab, et insuliini süstimine on lihtsam kui nad arvasid.

Diabeediga inimestel on suur tõenäosus saada kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase. Nende seisundite ennetamiseks või raviks võidakse paluda teil võtta ravimeid. Ravimid võivad sisaldada:

• AKE inhibiitor või mõni muu ravim, mida nimetatakse ARB-ks kõrge vererõhu või neeruprobleemide korral.
• Kolesterooli taseme vähendamiseks ravim, mida nimetatakse statiiniks.
• Aspiriin, et teie süda oleks terve.

ÄRGE suitsetage ega kasutage e-sigarette. Suitsetamine muudab diabeedi hullemaks. Kui suitsetate, tehke oma teenusepakkujalt viis, kuidas suitsetamisest loobuda.

Diabeet võib põhjustada jalaprobleeme. Võite saada haavandeid või infektsioone. Jalgade tervena hoidmiseks toimige järgmiselt.

• Kontrollige ja hoolitsege oma jalgade eest iga päev.
• Veenduge, et teil oleks õiged sokid ja kingad. Kontrollige iga päev oma jalanõusid ja sokke kulunud kohtade suhtes, mis võivad põhjustada haavandeid või haavandeid.

Kui teil on diabeet, peaksite oma teenusepakkuja poole pöörduma iga 3 kuu tagant või nii sageli kui juhendatud. Nendel külastustel võib teie teenusepakkuja:

• Küsige oma veresuhkru taseme kohta (kui kontrollite kodus veresuhkrut, võtke alati oma arvesti kaasa)
• Kontrollige vererõhku
• Kontrollige jalgade tunnet
• Kontrollige jalgade nahka ja luid
• Uurige oma silmade tagaosa

Teie teenusepakkuja tellib ka vere- ja uriinianalüüsid, veendumaks, et teie:

• Neerud töötavad hästi (igal aastal)
• Kolesterooli ja triglütseriidide tase on tervislik (igal aastal)
• A1C tase on teie jaoks heas vahemikus (iga 6 kuu tagant, kui teie diabeet on hästi kontrollitud, või iga 3 kuu tagant, kui see pole nii)

Rääkige oma teenusepakkujaga kõigist vajaminevatest vaktsiinidest, näiteks iga-aastase gripi ja B-hepatiidi ning kopsupõletiku võtetest.

Külastage hambaarsti iga 6 kuu tagant. Samuti pöörduge oma silmaarsti poole üks kord aastas või nii sageli kui juhiseid.

II tüüpi diabeet - juhtimine

• Meditsiiniline häirevõru
• Hallake oma veresuhkrut

Ameerika Diabeediliit. 5. Käitumisharjumuste ja heaolu soodustamine tervisetulemuste parandamiseks: arstiabi standardid diabeedi korral - 2020. Diabeedi hooldus. 2020; 43 (1. varustus): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Ameerika Diabeediliit. 11. Mikrovaskulaarsed tüsistused ja jalahooldus: meditsiinilise abi normid diabeedi korral - 2020. Diabeedi hooldus. 2020; 43 (1. varustus): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK jt. Suhkurtõve tüsistused. In: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, toim. Williamsi endokrinoloogia õpik. 14. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 37.

Mõistatused MC, Ahmann AJ. II tüüpi diabeedi ravimid. In: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, toim. Williamsi endokrinoloogia õpik. 14. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 35.

• 2. tüüpi diabeet
• Laste ja teismeliste diabeet