Hoia eemale astma vallandajatest

Oluline on teada, mis asjad teie astmat halvendavad. Neid nimetatakse astma "päästikuteks". Nende vältimine on teie esimene samm parema enesetunde suunas.

Meie kodudes võivad olla astma vallandajad, näiteks:

• Õhk, mida hingame
• Mööbel ja vaibad
• Meie lemmikloomad

Kui suitsetate, küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt abi mahajätmiseks. Keegi ei tohiks teie majas suitsetada. See hõlmab teid ja teie külastajaid.

Suitsetajad peaksid väljas suitsetama ja mantlit kandma. Karvkate hoiab suitsuosakesed riietele kleepumast. Nad peaksid jätma mantli teie lapsest välja või eemale.

Küsige inimestelt, kes töötavad teie lapse päevahoius, eelkoolis, koolis ja kõigilt teistelt, kes teie last hooldavad, kui nad suitsetavad. Kui nad seda teevad, veenduge, et nad ei suitsetaks teie lapse lähedal.

Hoidke eemal suitsetamist lubavatest restoranidest ja baaridest. Või küsige lauda suitsetajatest võimalikult kaugel.

Kui õietolmu tase on kõrge:

• Hoia siseruumides ning hoia uksed ja aknad suletud. Kui teil on, kasutage konditsioneeri.
• Tehke õues tegevust hilisel pärastlõunal või pärast tugevat vihma.
• Välitegevuste ajal kandke näomaski.
• Ärge kuivatage riideid õues. Õietolm jääb neile külge.
• Laske kellelgi, kellel pole astmat, rohtu lõigata või kui peate seda tegema, kandke näomaski.

Tolmulestadega kokkupuute piiramiseks võite teha mitu sammu.

• Mähkige madratsid, kastivedrud ja padjad lestakindlatesse katetesse.
• Peske voodipesu ja patju üks kord nädalas kuumas vees (130 ° F kuni 140 ° F [54 ° C kuni 60 ° C]).
• Kui võimalik, vabanege pehmest mööblist. Kasutage selle asemel puidust, nahast või vinüülist mööblit.
• Hoidke siseõhk kuivana. Püüdke hoida niiskustaset alla 50%.
• Pühkige tolm niiske lapiga ja puhastage tolmuimejaga kord nädalas. Kasutage HEPA (kõrge efektiivsusega tahkete osakeste piiraja) filtriga tolmuimejat.
• Vahetage seinast seina vaip puidu või muu kõva põrandakattega.
• Hoidke täidisega mänguasju vooditest eemal ja peske neid kord nädalas.
• Asendage restkatted ja riidest kardinad allaklapitavate varjunditega. Nad ei kogu nii palju tolmu.
• Hoidke kapid puhtana ja kapiuksed suletuna.

Hoides siseruumides vähem kui 50%, hoiab hallituse eosed maas. Selleks tehke järgmist.

• Hoidke valamud ja vannid kuivad ja puhtad.
• Parandage lekkivad torud.
• Tühjendage ja peske sügavkülmast vett koguvad külmkapialused.
• Sulata külmkapp sageli.
• Dušši all kasutage vannitoas väljatõmbeventilaatorit.
• ÄRGE laske niisketel riietel korvis istuda ega takistada.
• Puhastage või vahetage dušikardinad, kui näete neil hallitust.
• Kontrollige oma keldrit niiskuse ja hallituse suhtes.
• Õhu kuivana hoidmiseks kasutage õhukuivatit.

Hoidke võimalusel karusnaha või sulgedega lemmikloomi väljas. Kui lemmikloomad jäävad sisemusse, hoidke neid magamistubadest eemal ja pehme mööbli ning vaipade eest.

Peske lemmikloomi võimaluse korral üks kord nädalas.

Kui teil on keskne kliimaseade, kasutage lemmikloomade allergeenide siseõhust eemaldamiseks HEPA-filtrit. Kasutage HEPA-filtritega tolmuimejat.

Pärast lemmikloomaga mängimist peske käed ja vahetage riided.

Hoidke köögilette puhtana ja ilma toidupuru. Ärge jätke määrdunud nõusid kraanikaussi. Hoidke toitu suletud pakendites.

Ärge laske prügikastil kuhjuda. See hõlmab kotte, ajalehti ja pappkaste.

Kasutage särgipüüniseid. Näriliste puudutamisel või nende läheduses kandke tolmumaski ja kindaid.

Ärge kasutage puuküttega kaminaid. Kui peate puitu põletama, kasutage õhukindlat puuküttega pliiti.

Ärge kasutage parfüüme ega lõhnastatud puhastusspreisid. Kasutage aerosoolide asemel päästikut.

Arutage oma teenusepakkujaga kõiki muid võimalikke käivitajaid ja nende vältimist.

Astma vallandab - hoia eemale; Astma vallandab - vältimine; Reaktiivne hingamisteede haigus - päästikud; Bronhiaalastma - päästikud

• Astma vallandab
• Tolmulestakindel padjakate
• HEPA õhufilter

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE jt. Kliiniliste süsteemide täiustamise instituudi veebisait. Tervishoiu juhend: astma diagnoosimine ja ravi. 11. väljaanne www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Värskendatud detsember 2016. Juurdepääs 5. veebruar 2020.

Custovic A, Tovey E. Allergeenitõrje allergiliste haiguste ennetamiseks ja raviks. In: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE jt, toim. Middletoni allergia: põhimõtted ja praktika. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 84.

Koht MA, Schatz M. Astma noorukitel ja täiskasvanutel. In: Kellerman RD, Rakel DP, toim. Conn’i praegune teraapia 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Sise- ja välistingimustes kasutatavad allergeenid ja saasteained. In: O’Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, toim. Middletoni Allergy Essentials. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 4. peatükk.

Vishwanathan RK, Busse WW. Astma ravi noorukitel ja täiskasvanutel. In: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE jt, toim. Middletoni allergia: põhimõtted ja praktika. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 52.

• Astma
• Astma ja allergiaallikad
• Laste astma

• Allergiline riniit - mida arstilt küsida - täiskasvanu
• Allergiline riniit - mida küsida oma arstilt - laps
• Astma ja kool
• Astma - laps - heakskiit
• Astma - kontrollravimid
• Täiskasvanute astma - mida arstilt küsida
• Laste astma - mida arstilt küsida
• Astma - kiireravimid
• Harjutusest põhjustatud bronhide ahenemine
• Sportimine ja astma koolis
• Kuidas nebulisaatorit kasutada
• Kuidas inhalaatorit kasutada - vahetükki pole
• Inhalaatori kasutamine - vahetükiga
• Kuidas kasutada oma tippvoolumõõturit
• Muuda tippvool harjumuseks
• Astmahoo märgid
• Hoia eemale astma vallandajatest

• Astma
• Laste astma