Tsingi puudus

Sisu

• Ülevaade
• Sümptomid
• Riskitegurid
• Tsingi defitsiidi diagnoosimine
• Tsingi puuduse ravimine
• Dieedi muutused
• Lisandid
• Millal arstile helistada
• Väljavaade

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Tsink on mineraal, mida teie keha kasutab nakkuste vastu võitlemiseks ja rakkude tootmiseks. See on oluline vigastuste ravimiseks ja DNA loomiseks - geneetiliseks plaaniks kõigis teie rakkudes. Kui te ei saa oma dieedis piisavalt tsinki, võivad teil olla sellised kõrvaltoimed nagu juuste väljalangemine, erksuse puudumine ning vähenenud maitse- ja lõhnataju. Tsingipuudus on Ameerika Ühendriikides haruldane, kuid mõnel inimesel esineb seda siiski.

Sümptomid

Teie keha kasutab tsinki rakkude tootmisel ja immuunfunktsioonidel. Tsingi kohta on veel palju õppida, kuid me teame, et tsink on kasvu, seksuaalse arengu ja paljunemise oluline osa.

Kui teil on tsinkipuudus, ei saa teie keha toota terveid uusi rakke. See põhjustab selliseid sümptomeid nagu:

• seletamatu kaalulangus
• haavad, mis ei parane
• erksuse puudumine
• vähenenud lõhna- ja maitsemeel
• kõhulahtisus
• isutus
• avatud haavandid nahal

Tsink on kasvu ja seksuaalse arengu jaoks hädavajalik, selle mineraali puudus võib põhjustada mitmesuguseid füüsilisi vaevusi.

Riskitegurid

Kui olete rase ja teil on tsinkipuudus, ei pruugi teie lapsel teie emakas olla vajalik, et korralikult areneda. Ja kui teie ja teie partner üritate rasestuda, võib tsingi puudus selle raskendada. Seda seetõttu, et tsingi puudus võib meestel põhjustada impotentsust.

Tsingi defitsiidi diagnoosimine

Tsink jaotub teie keha rakkude vahel väikestes kogustes, mistõttu on tsingipuuduse tuvastamine lihtsa vereanalüüsi abil keeruline.

Kui arst kahtlustab tsingipuudust, peavad nad teie vereplasmat täpseks lugemiseks testima. Teised tsinkipuuduse testid hõlmavad uriinianalüüsi ja juukseahela analüüsi, et mõõta tsingisisaldust.

Mõnikord on tsingi puudus mõne muu seisundi sümptom. Näiteks võivad mõned tingimused põhjustada tsingi töötlemist teie kehas, kuid ei imendu hästi. Tsingi puudus võib põhjustada ka vasepuuduse. Teie arst on neist võimalustest teadlik. Nad võivad teha täiendavaid teste, et jõuda teie puudujäägini.

Tsingi puudust saab diagnoosida vereanalüüsi, uriinianalüüsi või juuste analüüsi abil. Kuna mõned tingimused võivad põhjustada tsingi puudust, võib teie arst teha algpõhjuse avastamiseks täiendavaid katseid.

Tsingi puuduse ravimine

Dieedi muutused

Pikaajaline tsinkipuuduse ravi algab dieedi muutmisest. Alustuseks kaaluge rohkem söömist:

• punane liha
• kodulinnud
• seemned
• nisuidud
• metsik riis
• austreid

Kui olete taimetoitlane, võib olla keerulisem saada söödud toitudest vajalikku tsingi kogust. Mõelge alternatiivseteks tsinkiallikateks küpsetatud oad, india pähklid, herned ja mandlid.

Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeerium peab ajakohastatud ja põhjalikku loetelu toitudest, milles on palju tsinki. Puuduse vältimiseks lisage oma toidule rohkem neid toite.

Lisandid

Oma tsinkipuudust saate ravida ka kohe toidulisanditega. Tsinki leidub paljudes multivitamiinipreparaatides. Seda leidub ka mõnedes külmetusravimites, kuigi te ei tohiks külmetusravimeid võtta, kui te pole haige. Samuti saate osta toidulisandeid, mis sisaldavad ainult tsinki.

Kui kasutate oma keha tsingi koguse suurendamiseks toidulisandeid, olge ettevaatlik. Tsink võib suhelda mõnede antibiootikumide, artriidiravimite ja diureetikumidega.

Dieedi muutmine tsinkirikaste toitude lisamiseks on parim viis tsinkipuuduse raviks. Tsingi toidulisandid on saadaval, kuid neid tuleks kasutada ettevaatusega, kuna need võivad teatud ravimeid häirida.

Millal arstile helistada

Enamasti ei ole tsingipuudus hädaolukord. See tähendab, et kui olete rase või imetate ja kahtlustate tsingipuudust, on äärmiselt oluline, et te selle kohe lahendaksite. Tsink on oluline emaka tervislikuks arenguks.

Kui teate, et teil on puudus ja teil on mitu päeva kestev kõhulahtisus, peaksite kutsuma arsti. Tsink on mineraal, mis aitab teie sooltel nakkuse vastu võidelda, ja ilma selleta võib teie nakkus muutuda tõsisemaks.

Nagu mis tahes haigusseisundi puhul, peaksite pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole, kui:

• tunda pearinglust või iiveldust
• on äkiline peavalu, mis ei kao
• kogeda teadvusetust

Tsingi puudus ei ole enamikul juhtudel hädaolukord. Siiski peaksite pöörduma oma arsti poole, kui kahtlustate, et teil võib olla tsingipuudus, eriti kui olete rase.

Väljavaade

Tsingi puudus juhtub Ameerika Ühendriikides. Toidumuudatuste ja toidulisandite abil on aga võimalik vastupidine. Tsinkipuudusega inimesed saavad probleemi lahendada, otsides tsingi allikaid ja jälgides, mida nad söövad.