See on sinu aju ... Stress

Sisu

• Ülevaade

Stressil on meie kaasaegses ühiskonnas juba halb räpp, kuid stressireaktsioon on normaalne ja mõnikord kasulik keha reaktsioon meie keskkonnale. Probleem on siis, kui muutute tasakaalutuks ja teie aju jääb pidevasse stressirežiimi. Kas teadsite, et krooniline stress võib tegelikult teie ajurakke tappa? Olen kindel, et selle teadmine aitab teie stressitaset oluliselt vähendada. Tere tulemast.

Kuid hoolimata sellest, kuidas me pärast tõeliselt (tõesti) pikka nädalat end reedel kell 4:55 tunneme, ei pea me olema oma hormoonide meelevallas. Ükskõik, kas te joogate, mediteerite või treenite oma tundeid korvpalliväljakul, on teadlased leidnud viis olulist põhjust, miks peate oma stressi kontrolli all hoidma.

1. Neerupealiste väsimus. Kuigi neerupealiste väsimus kui häire on meditsiiniringkondades endiselt vaidluse all, ütleb enamik meditsiinitöötajaid teile, et stressihormoon põhjustab pidevat stressi oma neerupealistele – pisikesi näärmeid, mis asuvad neerude peal ja toodavad kortisooli. kontrollimata, võib põhjustada igasuguseid probleeme põletikust depressioonini.

2. Mäluprobleemid. Mälu uurivates uuringutes on leitud üks suur konstant, mis mõjutab seda, mida ja kui hästi me asju mäletame: stress. Mida rohkem stressis oleme, seda rohkem mõjutab see meie lühi- ja pikaajalisi mälestusi. Kroonilist stressi on seostatud ka Alzheimeri tõve ja eakate dementsusega.

3. Suurenenud ravimitundlikkus. Veri-aju barjäär-asi, mis otsustab, mis teie verest ajusse jõuab-on märkimisväärselt peenhäälestatud. Tavaliselt teeb see suurepärast tööd, lastes head asjad sisse ja hoides halvad asjad välja, kuid stressiga seotud asjad suurendavad selle barjääri läbilaskvust, mis tähendab, et ravimid, mis tavaliselt mõjutavad teid ainult ühel viisil, võivad muutuda palju tugevamaks, kui nad tungivad teie ajusse.

4. Vananemine kiiremini. Vaadake kellegi aju skaneerimist ja te ei saa öelda tema kronoloogilist vanust, kuid võite öelda, mis vanuses tema keha seda arvab. Mida rohkem stressi olete, seda "vanem" teie aju välja näeb ja tegutseb. Kogu maailma kortsukreem ei saa teid aidata, kui olete paadunud stressijuhtum.

5. Sooline vastus. Naised reageerivad stressile erinevalt kui mehed. Pöördume pigem "kipu ja ole sõber" vastuse kui tavalise "võitle või põgene" reaktsiooni poole. See muudab meid stressi suhtes veidi vähem haavatavaks (minge daamid!), Kuid see tähendab ka seda, et me ei saa pimesi vastu võtta stressi vähendamise näpunäiteid, mis põhinevad meestel tehtud uuringutel.

Ülevaade