Enne kui lähete dietoloogi juurde

Sisu

• Ülevaade

Enne kui lähed

• Kontrollige mandaati.

On palju niinimetatud "toitumisspetsialiste" või "toitumisspetsialiste", kes on rohkem huvitatud kiire raha teenimisest kui tervislikumaks saamisest. Toitumisspetsialisti otsimisel veenduge, et teie kandidaadid oleksid registreeritud dietoloogid (RD-d), mis tähendab, et nad on lõpetanud vähemalt kolledži taseme ja lõpetanud akrediteeritud praktika, sooritanud toitumisalase eksami ja vastanud täiendõppe nõuetele-kõik on heaks kiidetud Ameerika dieediassotsiatsiooni (ADA) poolt. Lihtsaim viis leida oma piirkonnas hea inimene? Vaadake ADA veebisaiti eatright.org.

• Määrake oma eesmärgid.

Dietoloog võib aidata teil teha kõike alates terviseseisundi (nt diabeet või kõrge kolesteroolitase) ravist kuni toitumismeetmeteni, et õppida valmistama endale ja oma perele tervislikumaid toite ja suupisteid. Kirjutage üles, mida soovite partnerlusest saada, et te ei raiskaks aega selle väljamõtlemisele esimesel kohtumisel.

• Õppige oma toitumisalaseid nõrku lülisid.

Jälgige oma toitumisharjumusi toidupäevikus üks nädal enne kohtumist, mis aitab teil aru saada, millised lüngad ja nüansid teie toitumises on, et saaksite nendega kohe esimesel kohtumisel tegeleda, ütleb Dawn Jackson Blatner, RD. , Chicagos asuv ADA pressiesindaja. Näiteks võite näksida küpsiseid või krõpse, kui olete stressi all, või kui teie toitumisalane oskusteave lendab aknast välja, kui lähete välja sööma.

Visiidi ajal

• Otsige probleemide märke.

Enamik registreeritud dietolooge on hea mainega, kuid hoidke silm peal nendel märkidel, mis viitavad ebaharilikule praktikule: ta annab ebarealistlikke lubadusi või keskendub kiiretele lahendustele ("te kaotate järgmiseks nädalaks 10 naela!"); ta müüb oma tooteid (nt toidulisandeid, mida peate võtma); ta keelab teil süüa teatud toite; või nõuab ta, et sööksite toitu, mis teile ei meeldi. •

• Ole realistlik.

Kui teie dieediarst pakub soovitusi, mis tunduvad täiesti mõistlikud, kuid ei sobi teie elustiiliga (näiteks ei lase teil palju reisimist vajavat tööd valmistada kodus), rääkige sellest, et ta saaks pakkuda alternatiive.

Ülevaade