Teie laste karjumise kauakestvad mõjud

Sisu

• Ülevaade
• Miks vanemad karjuvad?
• Karjumise tagajärjed
• Hääle tõstmise alternatiivid
• 1. Andke endale aeg
• 2. Räägi emotsioonidest
• 3. Pöörduge halva käitumise poole rahulikult, kuid kindlalt
• 4. Kasutage tagajärgi, kuid jätke ohud kõrvale
• Mõni sõna põhivajaduste kohta
• Mida teha, kui karjute
• Kas teie viha on liiga sügaval?

Ülevaade

Kui olete lapsevanem, teate, et mõnikord saavad emotsioonid endast parima. Kuidagi saavad lapsed tõesti neid nuppe vajutada, mida te ei teadnud. Ja enne kui arugi saad, õõtsud kopsu tipust.

Te ei ole seda üksi ja teie vanemate pettumustunne on normaalne. Hea uudis on see, et saate muuta oma lastega rääkimise viisi, minnes karjuvast monoloogist lugupidava dialoogi juurde.

Miks vanemad karjuvad?

Lühike vastus on see, et tunneme end ülekoormatuna või vihasena, mis paneb meid häält tõstma. Kuid see lahendab olukorra harva. See võib lapsi vaigistada ja muuta nad lühikeseks ajaks sõnakuulelikuks, kuid see ei sunni neid käitumist või hoiakuid parandama.

Lühidalt öeldes õpetab see neid teid pigem kartma, mitte mõistma nende tegevuse tagajärgi.

Lapsed loodavad õppimisel vanematele. Kui viha ja sellega seotud agressioon, nagu karjumine, on osa sellest, mida laps oma peres normaalseks peab, peegeldab see tema käitumist.

Autoril ja vanemkoolitajal Laura Markhamil, Ph.D., on otsekohene sõnum: Teie vanemate ülesanne number üks on pärast laste turvalisuse tagamist oma emotsioonide juhtimine.

Karjumise tagajärjed

Kui teid on kunagi karjunud, teate, et vali hääl ei muuda sõnumit selgemaks. Teie lapsed pole teistsugused. Hüüdmine paneb nad häälestuma ja distsipliin on raskem, sest iga kord, kui häält tõstate, väheneb nende vastuvõtlikkus.

Viimased juhivad tähelepanu sellele, et karjumine muudab lapsed füüsiliselt ja verbaalselt agressiivsemaks. Karjumine üldiselt, olenemata kontekstist, on viha väljendus.See hirmutab lapsi ja paneb neid ebakindlalt tundma.

Rahu seevastu on rahustav, mis paneb lapsi halvale käitumisele vaatamata tundma, et nad on armastatud ja aktsepteeritud.

Kui laste peale karjumine pole hea, võib verbaalsete mahapanekute ja solvangutega kaasnevat karjumist kvalifitseerida emotsionaalseks väärkohtlemiseks. On tõestatud, et sellel on pikaajaline mõju, nagu ärevus, madal enesehinnang ja suurenenud agressiivsus.

See muudab lapsed ka kiusamisele vastuvõtlikumaks, kuna nende arusaam tervislikest piiridest ja eneseväärikus on viltu.

Hääle tõstmise alternatiivid

Lapsi, kellel on tugev emotsionaalne side oma vanematega, on kergem distsiplineerida. Kui lapsed tunnevad end turvaliselt ja tingimusteta armastatuna, on nad dialoogi ja kuulamise suhtes vastuvõtlikumad, enne kui konflikt kasvab üle vihaseks karjumisepisoodiks.

Nii saate harjutada positiivset distsipliini, mis ei hõlma karjumist.

1. Andke endale aeg

Püüdke ennast kinni, enne kui nii vihaseks saate, et kaotate juhitavuse ja tõstate häält. Mõne hetke konfliktipiirkonnast eemale astudes annate endale võimaluse ümber hinnata ja sügavalt hingata, mis aitab teil rahuneda.

Samuti õpetatakse teie lastele piire ja tugevate emotsioonide tervislikul juhtimisel.

2. Räägi emotsioonidest

Viha on normaalne tunne, millest võib korraliku juhtimise korral õppida. Tunnustades kõiki emotsioone, alates rõõmust ja põnevusest kuni kurbuse, viha, armukadeduse ja pettumuseni, õpetate oma lastele, et nad kõik on osa meie inimlikust repertuaarist.

Rääkige oma tunnetest ja julgustage oma lapsi seda tegema. See aitab neil kujundada lugupidavat suhtumist iseendasse ja teistesse ning luua elus tervislikke suhteid.

3. Pöörduge halva käitumise poole rahulikult, kuid kindlalt

Lapsed käituvad aeg-ajalt valesti. See on osa suureks saamisest. Rääkige nendega kindlal viisil, mis jätab nende väärikuse puutumata, kuid teeb selgeks, et teatud käitumist ei sallita.

Minge pigem nende silmade kõrgusele, mitte rääkige nendega kõrgelt või kaugelt. Samal ajal pidage meeles, et tuleb tunnustada austavat käitumist ja probleemide lahendamist omavahel.

4. Kasutage tagajärgi, kuid jätke ohud kõrvale

Filmi “Lapsed on seda väärt!” Autori Barbara Coloroso sõnul tekitavad ähvardused ja karistused vihaseid tundeid, pahameelt ja konflikte. Pikemas perspektiivis takistavad need teie lapsel sisemise distsipliini arendamist.

Ähvardused ja karistamine alandavad ja häbistavad lapsi, tekitades neis ebakindlust. Teisest küljest aitavad tagajärjed, mis käsitlevad konkreetset käitumist, kuid kaasnevad õiglase hoiatusega (näiteks mänguasja ära võtmine pärast selgitust, et mänguasjad on mängimiseks, mitte löömiseks), mis aitavad lastel paremaid valikuid teha.

Mõni sõna põhivajaduste kohta

Põhivajaduste rahuldamine, nagu uni ja nälg, hoiab lapsi õnnelikuna ja parandab üldiselt käitumist. Samuti aitab rutiinide kehtestamine neil olla vähem ärevil ja vähendab ülesütlemise riski.

Mida teha, kui karjute

Ükskõik kui hea on teie karjumise ennetamise strateegia, tõstate mõnikord häält. See on korras. Pidage seda endale ja paluge vabandust ning teie lapsed saavad olulise õppetunni: me kõik teeme vigu ja peame vabandama.

Kui teie lapsed karjuvad, tuletage neile meelde piire ja seda, kuidas karjumine pole vastuvõetav suhtlemisviis. Nad peavad teadma, et olete valmis kuulama, kui nad üles näitavad austust.

Modelleerige sama, andes endale enne mootorrattaga rääkimist aega, kui olete ärritunud või ülekoormatud.

Aitate neil luua elukestvaid harjumusi, mis muudavad konfliktide juhtimise lihtsamaks. See õpetab teie lapsi mõistma vigu, enda ja teiste inimesi ning et andestus on oluline vahend pere tervislikuks suhtlemiseks.

Kui olete seni oma laste distsiplineerimiseks tuginenud karjumisele, näete tõenäoliselt selle tagajärgi:

• Teie lapsed võivad oma sõnumite edastamiseks loota karjumisele.
• Nad räägivad tagasi ja isegi karjuvad teile, mitte lihtsalt lugupidavalt.
• Teie suhe nendega on ebastabiilne ja heitlik kuni selleni, et te ei saa tervislikult suhelda.
• Nad võivad sinust eemale tõmmata ja kaaslased saavad teist rohkem mõjutada kui sina.

Saate seda kõike muuta. Alustage oma lastega avameelsest vestlusest karjumise vale üle ja miks pole viha sellisel viisil avaldamine tervislik.

Muutke oma kodu rahulikuks keskkonnaks, kus inimesed suhtlevad lugupidavalt ja tunnustavad üksteise tundeid süüdistamata, häbistamata või kohut mõistmata. Otsekohene pühendumus hoiab dialoogi avatud ja vastutab kõigi pereliikmete ees.

Kui teete vigu, ärge andke alla. See ei ole lihtne tee, kuid see on väärt kõiki jõupingutusi.

Kas teie viha on liiga sügaval?

Kui teie viha levib sageli teie lastele ja teil on probleeme oma temperatuuri regulaarse kontrollimisega, on esimene probleem probleemiga äratundmine selle juhtimise õppimise suunas.

See aitab teil end paremini tunda ning lastega rahulikult ja armastavalt suhelda.

Ameerika abielu- ja pereteraapia assotsiatsiooni andmetel on mõned viha probleemidele viitavad märgid järgmised:

• näiliselt väiksemate probleemide pärast kohatult vihaseks saamine
• stressiga seotud sümptomite nagu kõrge vererõhk, kõhuvalu või ärevus
• tunne end pärast vihaepisoodi süüdi ja kurvana, kuid näeb mustrit sageli korduvat
• teiste inimestega konfliktidesse astumine lugupidava dialoogi pidamise asemel

Terapeut aitab teil välja töötada viisid rahu hoidmiseks ja puhangute vältimiseks ning aitab teil parandada ka viha kahjulikke mõjusid teie suhetele oma lähedastega.