B5-vitamiini puuduse sümptomid

Sisu

• Liigne vitamiin B5

Vitamiin B5, mida nimetatakse ka pantoteenhappeks, on keha jaoks oluline, kuna see osaleb sellistes tegevustes nagu kolesterooli, hormoonide ja punaste vereliblede tootmine, mis on rakud, mis kannavad veres hapnikku. Vaadake kõiki selle funktsioone siit.

Seda vitamiini võib leida sellistest toiduainetest nagu värske liha, lillkapsas, brokoli, täisteratooted, munad ja piim ning selle puudus võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu:

• Unetus;
• Põletustunne jalgades;
• Väsimus;
• Neuroloogilised haigused;
• Jalakrambid;
• Madal antikehade tootmine;
• Iiveldus ja oksendamine;
• Kõhuvalu ja krambid;
• Suurenenud hingamisteede infektsioonid.

Kuid kuna seda vitamiini leidub paljudes toiduainetes hõlpsasti, on selle puudus haruldane ja esineb tavaliselt kõrge riskiga rühmades, nagu alkohoolsete jookide liigne kasutamine, eakad inimesed, sooleprobleemid nagu Crohni tõbi ja rasestumisvastaseid tablette tarvitavad naised.

Liigne vitamiin B5

B5-vitamiini liig on haruldane, kuna see eritub kergesti uriiniga, seda esineb ainult vitamiinipreparaate kasutavatel inimestel ning võivad ilmneda sellised sümptomid nagu kõhulahtisus ja suurenenud verejooksu oht.

Lisaks on oluline meeles pidada, et vitamiin B5 toidulisandite kasutamine võib suhelda ja vähendada antibiootikumide ja ravimite toimet Alzheimeri tõve raviks ning seda peaks soovitama arst või toitumisspetsialist.

Vaadake B5-vitamiinirikaste toitude loendit.