Enam vabandusi pole

Sisu

• Ülevaade

Minu keskkooli raja- ja softball -meeskondade liikmena ei olnud mul kunagi probleeme vormis püsimisega. Kolledžis hoidsin end jätkuvalt vormis, tegeledes aktiivselt sisespordiga. 130 naela juures tundsin end tugeva, heas vormis ja oma kehaga rahul.

Varsti pärast ülikooli asusin aga oma esimesele õpetajatööle ning hakkasin koostama tunniplaane ja andma endast 100 protsenti oma õpilastele. Midagi pidi mu tihedas ajakavas andma ja kahjuks pühendasin oma treeningutele üha vähem aega. Lõpuks lõpetasin trenni tegemise üldse.

Kaalutõus jõudis mulle järele poolteist aastat hiljem, kui proovisin oma lemmikpükstesse mahtuda. Kunagi sobisid need mulle ideaalselt, aga kui ma neid proovisin selga panna, ei saanud ma neid isegi nööpidega kinni. Astusin kaalule ja avastasin, et olen võtnud 30 kilo juurde. Otsustasin kaalust alla võtta tervislikult ja selleks tuli varuda aega oma tervise parandamiseks. Ma ei saanud lasta teistel asjadel oma elus esikohale seada.

Uuendasin oma jõusaali liikmelisust, mida ma polnud peaaegu kaks aastat kasutanud, ja lubasin viis korda nädalas vähemalt 30 minutiks oma keha liikuma panna. Pakkisin igal õhtul oma spordikoti ja hoidsin seda autos, et saaksin pärast kooli otse spordisaali minna. Alustasin jooksurajal jooksmisega ning suurendasin järk -järgult oma intensiivsust ja vahemaad. Alustasin ka jõutreeninguprogrammi, sest teadsin, et lihaste kasvatamine paneb ainevahetuse käima ja aitab mul kaalust alla võtta. Jälgisin oma edusamme treeningpäevikus ja paberil oma edusammude nägemine näitas mulle, kui palju olen paranenud. Juba paari nädala pärast ei suutnud ma oodata, et saaksin jõusaali minna, et oma keha toonida ja vormida.

Aeglaselt, kuid kindlasti hakkasid kilod alla tulema. Kui ma hilisõhtused suupisted ja rämpstoidu oma toidust välja jätsin, ei jätkanud ma mitte ainult kaalu langetamist, vaid ka energiat ja enesetunnet. Sõin rohkem puu- ja köögivilju ning lõpetasin sooda ja alkoholi joomise, mis olid tühjad kalorid, mida ma ei vajanud. Avastasin tervislikumad toiduvalmistamise meetodid ja õppisin, kui tähtis on süüa õiges süsivesikute, valkude ja isegi rasvade tasakaalus.

Perekond ja sõbrad kiitsid mind minu edusammude eest, mis aitas mul meelde tuletada oma eesmärke. Kasutasin ka oma vanu lühikesi pükse, et hoida end oma kaalulangetamise eesmärkidega kursis. Iga nädal olin natuke lähemal, et need mulle sobiksid. Kaks aastat hiljem saavutasin oma eesmärgi: lühikesed püksid sobisid ideaalselt.

Hiljem, soovides jätkata oma vaimu ja keha väljakutsumist, registreerusin 10k võistlusele. See oli äärmiselt karm, kuid pärast seda olen lõpetanud veel mitu võistlust, sest armastan selle igat hetke. Minu järgmine eesmärk oli maraton lõpetada ja pärast pooleaastast treeningut tegin selle ära. Nüüd töötan selle nimel, et saada sertifitseeritud personaaltreeneriks. Olen tõestuseks, et tervislik kaalulangus on saavutatav eesmärk.

Ülevaade