Parimad treeningu sammud vere pumpamiseks

Sisu

• Tone Fitness aeroobse astme platvorm
• Jah4All reguleeritav aeroobne astmeplatvorm
• KLB Sport 31 "reguleeritav treening -aeroobne samm
• Step originaal aeroobne platvorm
• Ülevaade

Kuigi võite seostada treeningsamme nende aeroobsete harjutustega Jane Fonda VHS-lintidelt umbes 70ndatel ja 80ndatel (lihtsalt guugeldage, Gen Zers), kuulake seda. Aeroobsed astmeplatvormid on tegelikult lihtsad ja taskukohased tööriistad, mida kodus higistamissessioonidesse lisada. Miks? Kuna neid saab kasutada mitmesugustes treeningutes – alates kardiotreeningust kuni jõutreeninguni ja lõpetades tasakaaluharjutustega – ning need aitavad tõsta verevoolu ja tõsta pulssi.

Erinevalt teistest jõusaaliseadmetest on need täiesti lihtsad (tõlge: selle mõistmiseks pole vaja raketiteadlast täpselt kuidas neid kasutada). Asetage need lihtsalt enda ette maapinnale ja astuge üles-alla omas tempos. Koogitükk, eks? Rääkimata sellest, et võrreldes mahukate kodujõusaalitoodetega, nagu statsionaarsed jalgrattad ja jooksulindid, on aeroobsed astmeplatvormid ülikerged ja kaasaskantavad – nii et saate neid hõlpsalt ühest ruumist teise teisaldada. (Seotud: 11 parimat vastupanu bändi kodus treenimiseks)

Treeningsammud aitavad vere käima saada (eriti hea, kuna paljud inimesed on COVID-19 pandeemia ajal rohkem siseruumides viibimise tõttu istunud tavapärasest rohkem) ning suurendavad vastupidavust ja aitavad kogu keha treenides, tugevdades jalga. lihaseid ja kaasates oma tuuma. Lisaks on neil tavaliselt stabiilsuse suurendamiseks libisemiskindel top ja mõnel on isegi püstikud, nii et saate treeningu intensiivsuse suurendamiseks või vähendamiseks kõrgust reguleerida.

Kas olete veendunud, et vajate ühte? Ostke klientide arvustuste kohaselt Amazonist parimaid treeningu samme ja aeroobse astme platvorme. (Seotud: parim treeningpink oma kodusaali lisamiseks)

Tone Fitness aeroobse astme platvorm

Sellel kergel treeninguastmel, mis sobib suurepäraselt kõikidele treeningtasemetele, on haardepind ja seda saab reguleerida kahele kõrgusele – maapinnast neli või kuus tolli. Sellel on ka libisemata jalad, mis pakuvad täiendavat stabiilsust ja aitavad kaitsta teie põrandaid kodus. Sellel pole mitte ainult rohkem kui 700 viietärni arvustust, vaid see on ka Amazoni kõige soovitud sammuplatvorm ja Amazoni enimmüüdud treening.

Üks arvustaja kirjutas: "LOVE my new stepper. Olen teinud 3 nädalat T20 Beachbody treeninguid ja armastan seda sammu. See on tasane, kui istud sellel või paned käed peale, et saaksid tõukeid/plaane jne. See on ka vastupidav ja seda on lihtne liigutada. Ma armastan seda stepperit väga ja soovitan seda treenijatele."

Osta: Tone Fitness Aerobic Step Platform, alates 30 dollarist, amazon.com

Jah4All reguleeritav aeroobne astmeplatvorm

Veel üks Amazoni enimmüüdud aeroobne samm, sellel on libisemiskindel ülaosa ja see on valmistatud lööke summutavast polüetüleenmaterjalist, mis võib kanda kuni 300 naela. Seda saab reguleerida nelja tolli, kuue tolli ja kaheksa tolli kõrgusele (kasutades püstikuid), et muuta treening pisut keerukamaks. Samuti kena: aastatuhandete roosa varjund tähendab, et see on piisavalt armas, et ei peaks seda ära hoidma, kui teil on vähe ruumi.

"See samm reguleerib kergesti kõrgusi intensiivsemate treeningute jaoks, see ei libise ja libiseb kõval põrandal ringi, hoides teid kustutamise eest kaitstuna, ja võin isegi ühe kasutuse korral öelda, et see on äärmiselt vastupidav ja ei pragune," ütles üks ostja. .

Osta: Yes4All reguleeritav aeroobse astme platvorm, alates 53 dollarist, amazon.com

KLB Sport 31 "reguleeritav treening -aeroobne samm

Sellel vastupidavast, pragunemiskindlast plastikust valmistatud stepperil on libisemiskindel pind ja kõrgus, mida saab reguleerida nelja, kuue või kaheksa tolli vahel. Kasutage seda kõike alates jõutõmmetest ja plankudest kuni välja- ja kükkideni. Lisaks on see ülikerge, nii et kui treening muutub liiga kuumaks ja higiseks, saate hõlpsasti õues siseruumidesse liikuda.

"Kui ma ei saanud endale jooksulint endale lubada, kuid soovisin viisi, kuidas talvel sammud siseruumides ringidesse jalutamata üles lugeda, valisin selle - see on suurepärane. Ma kasutan seda kogu aeg ja see on suurepärane suurus samme tehtud. Käepärane ja kaasaskantav – suurepärane odav alternatiiv neile, kes muidu ostaksid kõndimiseks jooksulindi," rääkis klient.

Osta: KLB Sport 31 "reguleeritav treening -aeroobne samm, 53 dollarit, amazon.com

Step originaal aeroobne platvorm

See võib olla paisk, kuid see aeroobne astmeplatvorm on valmistatud vastupidavast suure tihedusega materjalist, mis tagab löökide neeldumise (et hoida pinget liigestest eemal) ja see peab vastu-erinevalt odavamatest valikutest, mis pragunevad raske treeningu surve. Sellel on haarduv ülaosa ja seda saab kaasasolevate püstikute abil reguleerida neljast tollist kaheksa tollini.

"See on SEE samm, mida teha," raevutses üks ostja. "Kvaliteetne, valmistatud USA -s ja sama, mida kasutatakse paljudes sammuklassides. See on pikk ja stabiilne. See haarab mu puitpõranda külge. Ostsin selle, kui hind langes 75 dollarini. Kuna on muutunud keeruliseks minna Pärast lapse sündi jõusaalis otsustasin kodus treenida. YouTube'is on palju tasuta sammude videoid, näiteks Jenny Fordi videod, mis on lõbusad ja lihtsad. Kasutan seda ka pingina hantlite tõstmiseks. Nii õnnelik, et mul on lõpuks üks need!"

Osta: Step Original aeroobne platvorm, 103 dollarit, $135, amazon.com

Ülevaade