10 Woo-Woo asja, mida saate teha, et tunda end loodusega ühel päeval Maa päeval

Sisu

• Maandu.
• Võtke omaks kristallide jõud.
• Lisage oma ellu aroomiteraapiat.
• Proovige juurtšakra meditatsiooni.
• Laadige end Reikiga.
• Alustage loodusliku ilu kabinetiga.
• Pange oma mustus peale.
• Tehke "talla" otsing.
• Tundke end metsavannis.
• Proovige Kundalini joogat.
• Ülevaade

Sel Maapäeval julgeme teil elektroonikast loobuda ja tähistada looduse hiilgust (muidugi pärast seda, kui olete selle artikli läbi lugenud). Te teate juba, et kvaliteetaeg vabas õhus turgutab teie tervist, kuid õnneks ei pea te oma uskumatu planeedi austamiseks mustuse alla minema (kui te seda tõesti ei soovi).

Tegelikult oleme koostanud nimekirja kümnest lõbusast viisist, kuidas loodusega üks olla ja saada emotsionaalset, vaimset ja füüsilist kasu.

Maandu.

Kas me oleme loodusega niivõrd kadunud, et paljajalu kõndimise taga on sõna otseses mõttes liikumine (aka "maandus" või "maandus")? Jah! Kui aga olete kunagi tundnud end pärast liivas jalutamist ilma sokkide ja jalanõudeta uhiuue inimesena, mõistate täielikult maanduse hiljutise populaarsuse tõusu põhjust.

Teadus näitab, et praktika aitab tõepoolest tõsta energiataset ja tõstab meie üldist heaolu. Nii et sellel Maa päeval loobuge espressost ja nautige tasuta energia infusiooni à la Earth Earth!

Võtke omaks kristallide jõud.

Öeldakse, et kristallidel on oma vibratsioon ja kanalite energia maalt-aga mis sa tegelikult teed teha nendega? Kristalliekspert Heather Askinosie, Energy Muse'i kaasasutaja ja projekti kaasautor, saate oma kristalli kanda, kanda taskus või rahakotis, asetada öökapile või kontorilauale või mediteerida seda käes hoides. Crystal Muse. Isegi kui olete Maa kõige säravamate mineraalide tervendavate jõudude suhtes pisut skeptiline, ei saa teie kaunistusele väikese pimestamise lisamine kunagi haiget teha. Kuid kõigepealt peate leidma endale sobiva kristalli. (Seotud: Crystal Spa hooldused on viimane ilutrend, mida peate proovima)

"Minge kas kohalikku metafüüsika poodi või sirvige kristalliveebisaiti ja skaneerige poodi (või lehte), et näha, mis teile silma hakkab. Kumb teid köidab? Seejärel lugege selle kristalli tähendust ja omadusi," soovitab Askinosie. "Üheksa korda kümnest leiate, et selle kristalli tähendus korreleerub mingil moel teie eluga."

Lisage oma ellu aroomiteraapiat.

Kui te pole veel aru saanud, on kõige jaoks eeterlik õli. Igal eeterlikul õlil (taimedes sisalduvate looduslike õlide väga kontsentreeritud versioonidel) on oma ainulaadsed tervendavad omadused-ja natuke läheb kaugele. Nende kasu saamiseks võite paar tilka peopesadesse hõõruda (ja sügavalt hingata ... ahh!), Levitada kodus või autos, kanda paikselt või lisada paar tilka tassi Epsomi soolasid, et saada lõhnav lõhn. rahustav vann.

Sertifitseeritud aroomiterapeut ja Reiki meister Sharna Langlais soovitab eeterlike õlidega tutvujatele lõõgastavat lavendlit, energiat andvat apelsini ja maandavat seedripuu kolme suurepärase eelroana. "Need kõik peaksid olema odavad ja toidupoest kergesti leitavad," ütleb ta. "Need õlid meeldivad enamikule inimestele, isegi neile, kes on lõhnatundlikud, ja need on uskumatult mitmetahulised."

Proovige juurtšakra meditatsiooni.

Kui te ei väldi joogatundi ja patšuli lõhnaga poode nagu katk, olete tõenäoliselt kuulnud "tšakrate" kontseptsiooni. Jooga traditsiooni kohaselt on tšakrad seitse energiaratast, mis liiguvad kogu kehas-ja kui need energiakeskused on terved ja avatud, oleme ka meie. Maapäev on ideaalne võimalus oma juurtšakra tasakaalustamiseks, mis Langlais selgitab, on "energiakeskus, mis juhib meie ühendust Maa ja füüsilise tasandiga, aga ka meie füüsilist keha".

Isegi kui olete mediteerimisega alles tuttav, on selle elementaarse energiaga lihtne ühendust saada: sulgege lihtsalt silmad, hingake sügavalt sisse ja kujutlege, et punased juured ulatuvad maa keskele. Veelgi parem, kui saate seda teha vastu puud toetudes. (Seotud: mitte-joogi juhend 7 tšakrasse)

Laadige end Reikiga.

Reiki iidse tervendamistehnika (hääldatakse "kiirvõti") taga on "universaalne eluenergia". Mis oleks parem viis loodusega ühenduse loomiseks, kui sellega kokku puutudes?! Praktika toimib käte õrna "pealepanemisega" mitmetele kehapunktidele, mis suurendab energiavoogu tühjenenud või blokeeritud kehapiirkondadesse, võimaldades teie energial loomulikult voolata. (Seotud: Kas Reiki võib aidata ärevuse korral?)

"Vähemalt pärast Reiki seanssi tunnevad inimesed end korraga lõdvestununa ja laetuna," ütles Langlais. Lihtsalt googeldage "Reiki minu lähedal", et leida oma piirkonna sertifitseeritud professionaal ja kogeda ise noorendavat toimet. Maa päeva brownie osutab selle eest, et ta küsis juurtšakra jaoks Reiki.

Alustage loodusliku ilu kabinetiga.

Me teame, et tõelise tehingu dekodeerimine selle kohta, millised meigitooted on tõeliselt orgaanilised, keskkonnasõbralikud jne, võib veidi stressi tekitada. Kuid maapäeval pole aega ~ vabandusteks ~ ja ilurutiini rohelisemaks muutmine on tegelikult lõbus viis loominguliseks muutmiseks ja välimuse värskendamiseks. (Alustage siit: kuidas lülituda puhtale, mittetoksilisele ilurežiimile)

Ka pole vaja panka murda kallite toodete puhul. Alustada võib väikeselt, vahetades oma tavapärase kreemi kookosõliga (mis on põhimõtteliselt imetegu niisutav kreem) või andes oma pärlmuttervalgele sära üliabrasiivsete ribade asemel söepulbriga. Kui tunnete end ärevil, on kristallmunadeodorant samuti tõeline asi – ja see tõesti toimib. Võite lihtsalt nautida oma loomulikku ilu kaua pärast puhkuse lõppu.

Pange oma mustus peale.

Kas olete kunagi endise asja põletanud ja tundsite sõna otseses mõttes, et halb energia hajub suitsuga? Ei? Noh, teie ruumi määrimise kontseptsioon ei erine. põlisameerika kultuuri järgi on salvei põletamine nagu energilise duši all käimine. Pole tähtis, kus te elate või kui kaua olete seal elanud-Maa päev on hämmastav aeg oma ruumi õnnistada ja positiivseid uusi vibreid tervitada.

See toimib järgmiselt. Korjake salvei kimp oma tervisliku toidu poest ja asetage salvei tulekindlasse kaussi. Süütage kimp küünlaga, kuni see hakkab suitsetama, ja seejärel kasutage oma kätt (või sulge, kui soovite sellesse tõepoolest sattuda), et suits suitsutada ruumi nelja nurka. Kui olete rahul, kustutage oma salvei ja nautige oma kodus äsja kõrgendatud juju.

Tehke "talla" otsing.

Enesemassaaž on oluline osa Ayurvedast, iidsest looduslikust tervendamissüsteemist, mis annab jalgadele täiendava aukartuse. Isegi kui te ei nõustu veendumusega, et keha ja hing on teie taldadega seotud, võite ilmselt nõustuda, et teie jalgadele võiks kuluda natuke armastust. Oma jalgade masseerimine on suurepärane viis oma maaenergiaga ühenduse loomiseks ja enda maandamiseks. Lisaks, miks piirduda mõne üürikese rõõmusekundiga, kui pediküürija teeb oma jalamassaaži maagiat? (Seotud: 5 lihtsat viisi Ayurveda kaasamiseks oma ellu)

Taldade hooldamiseks soojendage korraks teelusikatäis õli (seesami-, päevalille- või mandliõli on kõik suurepärased võimalused) mikrolaineahjus ja valage seejärel soe õli kätele. Võtke aega õlisse hõõrudes ja masseerige varvaste vahel, tõmmates aeglaselt iga varba kehast eemale. Pärast massaaži leotage jalgu soojas soolases vees. Teie jalad tänavad teid.

Tundke end metsavannis.

Isegi kui elate linnas, eriti kui elate linnas-saate loodusega taasühendamiseks tõmmata maha "metsavanni". Esiteks, raputage maha kõikvõimalik woo-woo pilt, mis teie meeles võib tekkida; su riided ei kao kuhugi. Traditsiooniline Jaapani praktika on nii lihtne kui tundub: leidke kohalik park või mets ja jalutage, kaasates oma viis meelt. (Seotud: proovisin metsa suplemist Keskpargis)

Metsa suplemine on mõeldud tähelepanelikuks (ilma jõuga kõndimiseta), nii et lihtsalt nautige võimalust aeglustada ja imeda end ümbritsevaid vaatamisväärsusi, lõhnu ja helisid. Uuringud näitavad, et ainuüksi loodusmaastike fotode vaatamine vähendab koheselt stressi, nii et päriselus jalutamine ainult mitmekordistab meeleolu tõstvat kasu. Tegelikult lisavad paljud spaad isegi metsasuplemise oma noorendavate pakkumiste nimekirja.

Proovige Kundalini joogat.

Ettevaatust: Kundalini jooga on mitte teie tüüpiline vooluklass. See joogastiil ühendab intensiivse hingamistöö, laulmise, käeliigutused ja liikumise eesmärgiga saavutada maksimaalne loominguline potentsiaal ja kogeda vaimset muutust. See keskendub veendumusele, et selgroo põhjas on salvestatud võimas kundalini energia, mis ootab äratamist.

Ehkki see võib kõlada pisut hipilikult, on kundalini hämmastav viis oma sära ilma traditsioonilises mõttes ~treeningut tegemata (loe: jooksulindilt maha tulemine). Ja me peame mainima, et hingamistöö teeb seda imesid nahale, mis näeb seest meeletult värske ja särav välja.

Ülevaade