Miks peaksite oma dieediga reisimisel rangem olema

Sisu

• Ülevaade

Kui reisite töö tõttu palju, siis ilmselt avastate, et on raske oma dieedist kinni pidada ja treeningrutiinist kinni pidada-või isegi pükstesse mahtuda. Lennujaama hilinemine ja pakitud päevad võivad olla ülipingelised, sageli seisate silmitsi ebatervislike toiduvalikute ja paljude söögikordadega ning uues uuringus leiti isegi, et reaktiivlennuki lagunemine võib kaasa tuua lisakilo. Nii et mis puudutab söögikordade kontrolli all hoidmist liikvel olles, siis pole kellegi parema poole pöörduda kui plussid: inimesed, kes reisivad elatist otsides ja leiavad siiski aega hea toidu jaoks. Hiljuti jõudsime kokani Geoffrey Zakarianiga-keda võite tunda endise toiduvõrgustiku kohtunikuna Tükeldatudvõi Raudkokk-New Yorgi Wine & Food Festivali toiduvõrgustikul ja küsis temalt, kuidas ta reisil rajal püsib. Järgige allolevaid kolme peamist reeglit!

1. Olge oma dieedi suhtes eriti range. Zakarian ütleb, et ta on teedel isegi distsiplineeritum kui kodus, sest kiusatusi on nii palju (me kõik teame, kuidas üks suutäis sellest magustoidust, mille keegi teine ​​tellis, võib muutuda kaheks, siis kolmeks, siis saate aru). Zakarian üritab pärast kella 17 mitte süüa. ja jääb ainult hommiku-, lõuna- ja pärastlõunase suupiste juurde. Kuigi see pole paljude ärireisijate jaoks otstarbekas (klientide õhtusöögid ja õhtused üritused ei ole alati asjad, mida saate vahele jätta), on mänguplaani omamine ja sellest kinnipidamine alati hea mõte. Näiteks vaadake hommikul oma ajakava üle, et näha, kus ja millal võib teil toiduainete osas kõige rohkem kiusatusi tekkida, seejärel tehke selle ettevalmistamiseks tööd.

2. Jätke tööüritustel joogid vahele. "See on äri. Inimestega kohtudes tahan olla kaine ja selge," ütleb ta. Lisaks säästate endale kaloreid.

3. Leidke hotell, kus on suurepärane spordikeskus. "Sel hetkel, kui ma sinna jõuan, lähen jõusaali," ütleb Zakarian. Pilatesega tegeleb ta iga päev, aga kui mõni hotell seda ei paku, on tal varurutiin. Kui jõusaal on vähem kui fantastiline (või seda polegi), siis nautige meie Ultimate Hotel Room Workout treeningut, laadige alla rakendus Gymsurfing, mis aitab teil päevapiletid lähedalasuvatesse jõusaalidesse kindlustada, või proovige ilma kardita treenida treening, mida saate teha igal pool.

Ülevaade