3 võimalust aneemia vältimiseks raseduse ajal

Sisu

• Mis põhjustab raseduse ajal aneemiat?
• Rauavaegusaneemia
• Folaadi puudulikkuse aneemia
• B-12-vitamiini puudus
• Võimalused raseduse ajal levinud aneemia vältimiseks
• 1. Sünnieelsed vitamiinid
• 2. Raudlisandid
• 3. Õige toitumine
• Aneemia riskifaktorid
• Millised on aneemia sümptomid?
• Järgmised sammud

Iga rasedus on erinev. Kuid on mõned asjad, mida enamik naisi oodata võib. Suurenenud aneemia risk on üks neist.

See seisund ilmneb siis, kui teil pole piisavalt punaseid vereliblesid hapniku kandmiseks keha kudedesse. Kerge aneemia võib põhjustada kurnatust, kuid see võib muutuda tõsiseks, kui see muutub liiga raskeks või jäetakse ravita. Tegelikult võib aneemia raseduse ajal põhjustada enneaegset sündi ja beebi madala sünnikaalu ning isegi emade suremust.

Erinevate aneemiatüüpide, levinumate sümptomite ja ravivõimaluste mõistmine aitab teil tuvastada aneemia hoiatavaid märke, et saaksite vältida tüsistusi.

Mis põhjustab raseduse ajal aneemiat?

Kerge aneemia on paljudel naistel raseduse ajal tavaline. Kuid sellest võib saada tõsine probleem, mis vajab ravi. Kui teil pole piisavalt kehas hapniku liikumiseks vajalikke punaseid vereliblesid, mõjutab see teie elundeid ja kehafunktsioone.

Aneemiat on rohkem kui 400 tüüpi. Põhjuseid on ka palju, kuid sageli taandub see punaste vereliblede tootmisele ja tervisele.

Rauavaegusaneemia

Ameerika Ühendriikides on aneemia kõige levinum süüdlane rauavarude puudus enne rasedust ja raseduse ajal, mis põhjustab rauavaegust. 15–25 protsenti rasedatest kogeb seda seisundit. Seda tüüpi aneemia korral on vereprodukti, mida nimetatakse hemoglobiiniks, normaalsest madalam, kui rauda pole piisavalt.

Raseduse ajal töötab teie keha raskemalt, et pakkuda teie kasvavale lapsele õiget toitu. Vere maht suureneb 30–50 protsenti. See veretoodete suurenemine võimaldab elutähtsa hapniku ja toitainete suuremat transporti.

Folaadi puudulikkuse aneemia

Folaatpuudulikkuse aneemia on raseduse ajal veel üks levinum aneemia tüüp. Naised vajavad raseduse ajal kõrgemat foolhappe taset. Foolhappe nimega toidulisand on soovitatav isegi enne, kui naine proovib rasestuda. Foolhape on vees lahustuv vitamiin, mis aitab raseduse ajal vältida närvitorude defekte, mistõttu on see soovitatav toidulisand.

B-12-vitamiini puudus

B-12-vitamiini kasutab keha ka punaste vereliblede tootmisel. Mõnel naisel võib olla raskusi B-12 töötlemisega, mis võib põhjustada vaegust. Folaadipuudust ja B-12-vitamiini puudust võib sageli leida koos. Arst peab uurima labori väärtusi, et teha kindlaks, mis tüüpi aneemia teil on.

Võimalused raseduse ajal levinud aneemia vältimiseks

Enamikul juhtudel on aneemia raseduse ajal välditav. Siin on kolm viisi, kuidas veenduda, et saate vajalikke vitamiine ja mineraale punaste vereliblede taseme hoidmiseks õiges vahemikus.

1. Sünnieelsed vitamiinid

Sünnieelsed vitamiinid sisaldavad tavaliselt rauda ja foolhapet. Sünnieelse vitamiini võtmine üks kord päevas on lihtne viis oluliste vitamiinide ja mineraalide saamiseks punaste vereliblede piisavaks tootmiseks.

2. Raudlisandid

Kui testid madala rauasisalduse kohta on positiivsed, võib arst soovitada lisaks igapäevasele sünnieelsele vitamiinile ka eraldi rauapreparaate. Rasedad naised vajavad päevas umbes 27 milligrammi rauda. Kuid sõltuvalt tarbitava raua või rauapreparaadi tüübist, annus varieerub. Rääkige oma arstiga, kui palju te vajate.

Rauapreparaatide võtmise ajal peaksite vältima ka kõrge kaltsiumisisaldusega toitude söömist. Toit ja joogid, näiteks kohv / tee, piimatooted ja munakollased, võivad takistada teie kehal raua imendumist.

Antatsiidid võivad häirida ka raua nõuetekohast imendumist. Võtke kindlasti rauda kaks tundi enne või neli tundi pärast antatsiidide võtmist.

3. Õige toitumine

Enamik naisi saab raseduse ajal piisavas koguses rauda ja foolhapet, süües õigeid toite. Nende oluliste mineraalide head allikad on järgmised:

• kodulinnud
• kala
• tailiha punane liha
• oad
• pähklid ja seemned
• tumedad lehtköögiviljad
• kangendatud teravili
• munad
• puuviljad nagu banaanid ja melonid

Loomsed rauaallikad imenduvad kõige kergemini. Kui teie raud pärineb taimsetest allikatest, lisage neid millegi kõrge C-vitamiini sisaldusega, näiteks tomatimahla või apelsinidega. See aitab imendumisel.

Mõnikord ei piisa raua lisamisest rauasisalduse tõstmiseks. Sel juhul võib arst rääkida teiega muude ravimeetodite kohta.

Halvimal juhul võib osutuda vajalikuks raua intravenoosne täiendamine või vereülekanne.

Aneemia riskifaktorid

Teil võib raseduse ajal olla suurem aneemia tekkimise oht, kui:

• olete rase mitu korda
• kui teil on kiire järjestus kaks või enam rasedust
• ei söö piisavalt raudrikkaid toite
• enne rasestumist on kogenud raskeid perioode
• oksendavad regulaarselt hommikuse iivelduse tagajärjel

Millised on aneemia sümptomid?

Kuigi kergetel aneemiajuhtumitel ei pruugi üldse sümptomeid olla, võivad mõõdukad või rasked haigusseisundid olla järgmiste sümptomitega:

• liigse väsimuse või nõrkuse tunne
• muutuvad kahvatuks
• õhupuudus, südamepekslemine või valu rinnus
• peapööritus
• käed ja jalad muutuvad külmaks
• isu toiduks mittekasutatavate toodete, näiteks mustuse, savi või maisitärklise järele

Kui teil on raseduse ajal aneemia, võivad teil tekkida kõik need sümptomid või mitte ükski neist. Õnneks on sünnieelse hoolduse ajal vereanalüüsid aneemia sõelumiseks rutiinsed. Testi saab oodata juba raseduse alguses ja tavaliselt veel kord, kui lähete tähtpäevale lähemale.

Kuid peaksite kohe oma arstiga rääkima, kui tunnete muret mõne siin loetletud sümptomi pärast või kui midagi tundub valesti.

Järgmised sammud

Kui olete rase või proovite rasestuda, võtke arvesse raua, foolhappe ja B-12-vitamiini piisava koguse tähtsust. Sööge toitainerikkaid toite ja rääkige oma arstiga, kui teil on aneemia sümptomeid.

Ärge kunagi proovige ennast diagnoosida. Toidulisandite üledoseerimine võib olla väga ohtlik. Te ei tohiks rauapreparaate võtta enne, kui arst seda soovitab. Kõigepealt on oluline kindlaks teha, kas teil on rauavaegus või mitte. Kui te seda teete, oskab arst teile soovitada õiget annust.