Miks te stressate-higistate ja kuidas seda peatada

Sisu

• Ülevaade

Higi on täiesti vastuvõetav 90-kraadisel päeval New Orleansis või burpeede isikliku rekordi püstitamisel-mitte niivõrd kliimaseadmega konverentsisaalis hommikuse koosoleku ajal. Ja enne kui saate selle soovimatu higistamise vastu võidelda, peate teadma, et mitte kõik higi pole võrdsed. Kuumus, aktiivsus ja stress on soostunud aukude peamised põhjused, kuid ärevusest tingitud higil on ainulaadne allikas ja see nõuab oma toimetulekustrateegiaid. Kuid ärge muretsege selle pärast-lugege edasi, et teada saada, miks see juhtub ja kuidas seda peatada.

Miks on stressihigi erinev

"Stressihigi on ainulaadne, kuna see pärineb teistsugusest näärmest," ütleb higiteadlane Kati Bakes-jah, see on tema Procter & Gamble'i tiitel. Niiskus, mis tuleneb CrossFiti seansist või tavalisest augustipäevast, pärineb teie ekriinnäärmest, samas kui higi "Ma pean PowerPointi esitluse tegema" pärineb teie apokriinsest näärmest.

Bakes ütleb, et apokriinsed näärmed asuvad enamasti teie kaenlaalustes, mõned teie kubemepiirkonnas ja kummalisel kombel ka teie sisekõrvas. Ekriinnäärmed paiknevad üle kogu keha ja aitavad reguleerida temperatuuri, vabastades niiskust, mis aurustub ja jahutab nahka.

Aga kui teid puhkeb külm ja närviline higi – kui proovite näiteks oma kontoris Ryan Goslingi sarnasega vestelda –, ei laiene teie naha veresooned nii palju kui kuuma higiga, selgitab Ramsey Markus. , MD, dermatoloogia dotsent Baylori meditsiinikolledžis Houstonis. Teie käed ja jalad võivad tegelikult külmetada, sest teie veri läheb stressi ajal teistesse elutähtsatesse organitesse.

Miks me vajame stressihigi

Stressihigi signaalid pärinevad teistsugusest aju osast kui kuum higi, ütleb Markus. "Kui tunnete ärevust, põhjustab sümpaatiline süsteem teie käte, jalgade ja kaenlaaluste higistamist," selgitab ta. "See valmistab teid võitluseks või põgenemiseks reageerimiseks." Ta oletab, et lisatud niiskus võis aidata meie esivanematel relvi haarata või mõõkhammastest tiigrist kinni hoida. (Muudab kõik, mis sind stressab, natuke vähem intensiivne, kas pole?)

"Võib olla evolutsiooniline roll selles, miks me stressis stressi lõhname," ütleb Bakes. Kui sind jälitab midagi toakassist suurem, võib halb lõhn röövlooma eemale peletada ja ümbritsevatele inimestele ohu olemasolust teada anda, selgitab ta. [Täieliku loo saamiseks minge lehele Refinery29!]

Ülevaade