Miks mu veenid pärast treeningut välja jäävad?

Sisu

• Ülevaade

Kuigi ma tunnen end pärast treeningut hämmastavalt, ei näe ma tavaliselt oma välimuses kohest muutust. Välja arvatud üks koht: mu käed. Ma ei räägi punnis biitsepsist (ma soovin). Pärast trenni-isegi pärast jooksmist, mitte tingimata ülakeha päeva-jäävad mu käte veenid tundideks välja. Ja kui aus olla, siis ma ei vihka seda! Kuid teisel päeval vaatasin imetlusega oma veresooni, kui järsku mõtlesin, Kas see on normaalne? Kas ma olen tegelikult aeglaselt dehüdratsioonisse suremas iga kord, kui olen tundnud end räsitud pahurana? (Vt: 5 dehüdratsiooni märki – peale pissi värvi)

Ei, ütleb Michele Olson, Ph.D., Auburni ülikooli Montgomery harjutusteaduste professor Montgomerys Alabamas. (Phew.) „See on normaalne ja a hea märk, "ütles ta. (Okei, nüüd ma lihtsalt alandlikult praalisin artikli kujul ... See on kunst.)" Kui teed trenni, tõuseb vererõhk. Veenid laienevad, nii et töötavatesse lihastesse pääseb rohkem verd. See ei ole märk dehüdratsioonist; see peab toimuma treeningu ajal."

Olson ütleb, mis tegelikult toimub: Ütle, et ma jooksen või tõstan raskusi. Mu lihased tõmbuvad kokku ja suruvad mu veenid alla. Kuid samal ajal nõuavad lihased rohkem verd. "Kui teie veenid ei laiene, ei jõua veri lihastesse," selgitab Olson.

Suurepärane! Nii ka punnis lihased kunagi millegi pärast muretseda? "Ainult siis, kui on muid sümptomeid, nagu südamepekslemine, iiveldus või liigne diaforees," (ma googeldasin seda, see tähendab higistamist) ütleb ta. "Aga üksi," lisab Olson, "laienenud veenid on normaalsed treeningu ajal ja pärast seda-või just siis, kui on kuum, isegi kui te ei tee trenni", (Kuumus võib teid aeglustada, kuid need 7 jooksutrikki aitavad teil kiirendada Kuum ilm.) Hea uudis, kui olete nagu mina ja tegelete veeniliste kätega.

Ülevaade