Täiesti uus mina

Sisu

• Ülevaade

Veetsin oma teismeea, kui koolikaaslased halastamatult kiusasid. Olin ülekaaluline ja kuna perekonnas oli ülekaalulisus ja rikkalik ja rasvarikas dieet, arvasin, et olen määratud olema raske. Ma saavutasin 13. sünnipäevaks 195 naela ja vihkasin seda, mis mu elust oli saanud. Mulle tundus, et ma ei sobi oma eakaaslastega, mistõttu hakkasin ma oma kehva enesehinnangu põetamiseks toidu poole pöörduma.

Kannatasin kiusu kuni oma vanemate promini. Ma läksin üksinda tantsule ja peol palusin ühel tüübil, kellesse olin armunud, tantsida; kui ta keeldus, olin ma muserdatud. Teadsin, et mu ülekaaluline keha ja kehv minapilt ei lase mul nautida elu, mida olen ära teeninud. Tahtsin kaalust alla võtta ja selle üle enda üle uhke olla.

Kui hakkasin oma ümberkujundamist alustama, tekkis mul kiusatus oma toidust välja jätta kõik kõrge rasvasisaldusega toidud, kuid mu nõbu, dietoloog, hoiatas mind selle eest, sest see tekitaks minus ainult veelgi suuremat iha. Selle asemel vähendasin järk-järgult rämpstoidu ja kaasavõetud toidu kogust.

Mu nõbu andis mulle nimekirja tervislikest toitudest – nagu puuviljad, köögiviljad, tailiha ja täisteratooted –, mida oma dieeti lisada. Need muudatused lisaks neli korda nädalas kõndimisele põhjustasid järgmise kahe aasta jooksul 35 kilo kaotust. Inimesed, kes olid mind aastaid tundnud, ei suutnud mind vaevu ära tunda ja poisid kutsusid mind lõpuks kohtingule.

Iroonilisel kombel oli üks neist poistest see poiss, kes oli mind ballil tantsimast keeldunud. Ta ei mäletanud mind, aga kui ütlesin talle, et olen ülekaaluline tüdruk, keda ta balli ajal alandas, oli ta jahmunud. Keeldusin lugupidavalt tema kutsest.

Säilitasin kaalu veel aasta, kuni tekkis esimene tõsine suhe. Suhte kasvades lõpetasin trenni tegemise, et oma poiss-sõbraga rohkem aega veeta. Samuti pöörasin oma toitumisharjumustele vähem tähelepanu ja selle tulemusel hakkas kaal, mille mahavõtmisega nii palju vaeva nägin, jälle ligi hiilima.

Suhe muutus lõpuks mu enesehinnangule ebatervislikuks, sundides mind pöörduma toidu ja veelgi suurema kaalutõusu poole. Sain lõpuks aru, et pean suhtest puhta pausi tegema ja enda eest paremini hoolitsema. Kui hakkasin uuesti tervislikult toituma ja trenni tegema, siis soovimatud kilod sulasid.

Siis kohtusin oma praeguse poiss -sõbraga, kes tutvustas mulle jõutreeningut - midagi, mida olin alati tahtnud proovida, kuid julgusest puudu. Ta viis mind läbi põhilise jõutreeninguprogrammi ja juba mõne nädala pärast olid kõhulihased, käed ja jalad kindlamad kui kunagi varem.

Olen seda kaalu hoidnud juba peaaegu kolm aastat ja elu pole kunagi parem olnud. Olen terves suhtes ja mis kõige tähtsam, mu enesehinnang on hüppeliselt tõusnud – olen uhke ja enesekindel naine, kes ei häbene end enam kunagi.

Treeningute ajakava

Jõutreening: 45 minutit/5 korda nädalas

Treppide ronimine või elliptiline treening: 30 minutit/5 korda nädalas

Hooldusnõuanded

1. Lühiajaline dieet ei anna pikaajalisi tulemusi. Selle asemel muutke oma elustiili.

2. Söö oma lemmiktoite mõõdukalt. Puudus toob kaasa ainult liigsöömise.

3. Joo kaheksa klaasi vett päevas. See täidab sind ja värskendab keha.

Ülevaade